低糖質へシフト 東京ドームはジャニーズ SEXY ZONEコンサートで人・人・人
久々に糖質が抑えめの1日でした。 朝食麦茶1杯2kcal日清MCTオイルHC(小さじ1杯4.6g)(日清オイリオ)2杯82kcal 昼食サバの塩焼き3人前660kcal天然ビタミンA(1粒)(DHC)1個2kcalカルシウム(1日5粒)(ファンケル)1日分1kcalキムチ1人前8kcalヨーグルト(無糖)1個56kcalユーグレナ乳酸菌1人前14kcal納豆1人前86kcal 夕食生卵2個146kcal冷凍牛丼の具(1袋)(吉野家)1袋263kcal米油(大さじ)1杯106kcalアロスティチーニ(ラムの串焼き)2本(サイゼリヤ)2人前448kcal 栄養素脂質は多いけど、糖質はかなり制限 夜はサイゼリヤ行きましたが、ドリアは我慢、アロスティチーニ(ラムの串焼き)で糖質オフ。コスパは悪いですが・・。サイゼ...低糖質へシフト東京ドームはジャニーズSEXYZONEコンサートで人・人・人
2022/12/17 08:31