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ダイエット日記485 電車での悲劇 1000kcal超えの夕飯
おはようございます朝から悲劇が、…メガネのツルが電車でメガネを直した時に突然パキャッ！と折れた…。今日外出なのに…なんも見えん。体型記録今日の体重 58.9…
今日紹介する、美味しくて少々危険な、 スピ的浄化法。 ・カレーを食べる。 カレーは、10種類以上のスパイスの効果により、身体に活力を与え心身を浄化し、運気アッ…
【超大盛・ペヤングソース焼きそば】4年ぶりのビックサイズのペヤング！
【超大盛・ペヤングソース焼きそば】休日のお昼ごはんは、ビックサイズの「超大盛ペヤングソース焼きそば五輪じゃないけど、4年ぶりにいただきました前回はあっという間…
昨日の記録朝ごはん ちくわトースト意外と美味しい！うちの獅子丸 夫も気に入っていた。昼ごはん夜ごはん豆乳は会社でのおやついただきものの博多通りもんも食べた！体…
いつもは手作りのタッパー弁当を持って仕事に行くsacco。月に1度だけ、職場の全員でお弁当を取って食べる日があるんだけど、今月はカツカレーでした！どーん！とカツが乗ってて、600円。カレーは具なしかな？と思ってたけど、かぼちゃ入りのチキンカレーで、ちょっと要素多すぎだけどおいしかった！ものすごく体力勝負の作業日だったので、カツカレーくらい食べてもよかろう！とカロリーのことは無視して当然完食したんだけど、...
こんにちは。 夏バテ☀️😵💦しないように🎵 今日は妻とランチしました。 ノンアルコールビール🍺で乾杯🍺🎶🍺🎶🍺ヒレカツ&エビフライ🍤ご飯と味噌汁カロリーオーバ…
記録朝ごはん、夫作のお弁当おやつはクッキー以外に飴二つ夜ご飯は夫の希望によりお寿司体重 59.6キロ体脂肪率 34.2%内臓脂肪レベル 6BMI 23.8歩…
記録朝ごはん昼ごはん夜ごはん 諸事情により外食ごはんを普通サイズにしてしまって後悔。サラダとほうれん草は娘と半分に。体重 60.3キロ ぎゃー、どんどん増えて…
記録朝ごはん昼ごはん夜ごはん 残業だったので夫に頼んだらお寿司と唐揚げ…煮物も食べたオヤツはヨックモックのシガール残業食にチョコひとつ、飴ひとつ。体重 60.…
今朝は曇り空でしたが、お天気回復して爽やかなお天気になりました☀（日付変わってしまいました・・・）昨日は実家の用で一日出かけていて、帰宅も遅くなりバタバタな日でした。晩ごはんは実家でいただきました。今日も出かけていてちょっとお疲れモード。さぼり癖発動して
今朝の練習は、いつものオースティンのダウンタウンではなく、コーチのお家を起点としたコースです走り終わった後、みんなで朝ごはんを食べようという、ATXRunnersの楽しいイベント夏と冬に1回ずつ、年2回行われます。朝ごはんにワクワクするけど、その前に、走らなきゃいけないちょっぴりユーウツ。ただ、この辺りのステキな家々（当たり前にミリオン超）を見ながら走るのは、嫌いじゃないよ私は、10マイル（=16km）のはずが、前を走るランナーに付いていったら、道を間違えてグルっと戻ったりして11マイルくらいになったけど（=17.6km）、長く走れたから、結果オーライ最後1.5マイル（=2.5km）くらい続く上り坂も、しっかり走って、終わってみれば、満足感のある練習でした汗を拭いて＆ちゃちゃっと着替えたら、朝ごはんの時間...カロリーオーバーは承知の上で
STRAVAで満足してGARMINのアクティビティで反省する
先日痛めてしまった指の具合もかなり良くなってきたので久しぶりに日光方面を目指しロードバイクで走り出してみた。 予報では晴れマークが並び気温も高めだったので躊躇する理由が無い。 ところが、走り出して暫くすると前日の疲れのせいか右足の脹脛に違和感が！ 油断すると攣ってしまいそうなヤバい感じがしています。 それでも脚は良く回っていたので平坦区間は思っていた以上のハイペースで走れてしまい自分でもビックシ！ これなら峠を越えられるかもなんて甘い考えがいついついと浮かんで日光清滝へと。 だがしかし、峠道になると全く踏めず下手なダンシングで何とか脚を騙して上る羽目になる、おかげで首から肩にかけてバキバキにな…
こんにちは♪ 雲が多めですが時々晴れ間も見えてます。 昼間は程々暖かいけど朝はひんやりとまで行かなくても少し肌寒い。 おまけ…朝は、菓子パンを… 食べ過…
昨日は、三貴フラワーセンターで、芽が出ている球根と、花苗を買いました。チューリップは、昨年、別の場所に植えたのがあるのですが・・・好きなので、15個購入。売れ残った球根を、黒いビニールポットに植えて販売してるみたいです。前にも少し、白に緑の線が入った、芽の出たチューリップを買い足して植えたっけ。その時は1個100円くらいはした気がしますが、昨日は88円で売っていました。底値？？o(^▽^)oクロッカスも...
朝食食べなかった 昼食スペアリブ(豚)10本2220kcal納豆1人前86kcalキムチ1人前8kcalヨーグルト(無糖)1個56kcalユーグレナ乳酸菌1人前14kcal天然ビタミンA(1粒)(DHC)1個2kcalカルシウム(1日5粒)(ファンケル)1日分1kcal夕食グラスワイン(白)2杯150kcalグラスワイン(赤)2杯136kcalアロスティチーニ(ラムの串焼き)2本(サイゼリヤ)1人前224kcal爽やかにんじんサラダ(1人前)(サイゼリヤ)1人前93kcalイカのから揚げ2人前338kcal鶏ムネ肉のから揚げ(皮なし)1人前129kcalおにぎり1個178kcal ダイエット中なのにカロリーを摂取しすぎです 今日は絶対控えます。必ず・・。 そういえば、楽天おそらく今年最後の買いまわりセール...ついつい食べてしまう・・カロリーオーバーの一途
サンドイッチ用のパンを半額で買ってしまい糖質量の多い残念な1日
「半額」という言葉に人間は弱いですね・・。ついついスーパーで手に取ってしまう。 今回半額シールで手にしてしまったのが、超塾サンドイッチそして、ついつい広告に釣られてしまって買ってあった、ホットサンドメーカーなくてもホットサンドが作れるグリルホットサンドメッシュを試すことに 中に入れたのはスーパーで買ってきたフライドチキンとメンチカツ。そしてマヨネーズとゆで卵をあえてたまごサンドも作りました。 写真撮り忘れちゃった・・・。 試してみた感想は、ホットサンドをちょっと食べたい時には便利ですね。ただ、当然金属なので、焼いたら熱くて取り出すのが少々大変。この辺りはホットサンドメーカーに軍配が上がります。頻度で選んだ方が良さそうです。毎週使うならホットサンド、1年に数回ならグリルホットサンドメッシュで十分かな。 朝食...サンドイッチ用のパンを半額で買ってしまい糖質量の多い残念な1日
先日、友人たちと“1泊飲み会”に行った日、カロリー大オーバーになってしまいました (・_・;) この日の摂取カロリー (推定値) は 5296kcal で …
