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#筋肉減少
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施設でも歩かない母 とりあえず歩く、グラスフェッドバターが楽しみ。
どうも、友人と出かけるとなると、劣悪な環境になるらしい。去年は、台風直撃の日にユニバーサル、明日は、最高温度32度越えるかもしれない猛暑。老人には厳しい試練だわぁ~(;´д`)それでも、出かけますけどね。今日は、今年半年間の領収書の整理をす
2024/06/12 19:29
筋肉減少
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リーダーで読む
歩くだけでは筋肉が減少?
大手の女性専用フィットネスクラブが運営するWEBサイトでウォーキングは健康には良いけれど、足腰の筋肉を鍛えることはできないという記事を読みました。ウォーキ...
2024/03/03 01:54
筋トレ前には糖質も必要らしい
ご訪問頂きありがとうございます。 私はゆる糖質制限と筋トレを続けています。 筋トレはスクワットと膝付きプランクと膝付きサイドプランクとV字腹筋だけです。 ゆる糖質制限は朝食のパンをオートミールに替え、お弁当の白米は1cm×1cm×10cm、夕食の白米を納豆に替え、夕食後のポテチを10枚に制限しています。 体重の推移は、筋トレを始めたら1kg増えました。そして一昨年の夏にお中元で頂いた甘味や果物をむさぼり食べて1kg増えました。その後は全く減りません。 ただ、お腹の脂肪は少しずつ減少して昨年は腹側のあばらに触れるようになりました。体重は変わらないのに。筋トレは正義だと思いました。 ところで昨今は…
2024/01/21 14:05