筋トレ前には糖質も必要らしい

ご訪問頂きありがとうございます。 私はゆる糖質制限と筋トレを続けています。 筋トレはスクワットと膝付きプランクと膝付きサイドプランクとV字腹筋だけです。 ゆる糖質制限は朝食のパンをオートミールに替え、お弁当の白米は1cm×1cm×10cm、夕食の白米を納豆に替え、夕食後のポテチを10枚に制限しています。 体重の推移は、筋トレを始めたら1kg増えました。そして一昨年の夏にお中元で頂いた甘味や果物をむさぼり食べて1kg増えました。その後は全く減りません。 ただ、お腹の脂肪は少しずつ減少して昨年は腹側のあばらに触れるようになりました。体重は変わらないのに。筋トレは正義だと思いました。 ところで昨今は…

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