ハッシュタグ記事一覧

【ダイエット】土日に堕落する【日記】

恐らく、生理前で体重が減らないし増えて来てるんですよ。 それは解ってます。 解っているけどテンションは下がりま

2024/10/27 20:33

10月24日食事と体重

こんばんは今日は21時からジムに行って有酸素運動だけやってきました🚶‍♂️チャリでささっと行って帰ってくる予定が、雨が降り出してジムまでも歩きで今やっとお風呂…

2024/10/26 22:49

お菓子食べすぎ🍫断酒518日目のダイエット食事記録

お菓子食べすぎなんだろうね🍫 わたし、食生活のバランス良いと思う。 運動もしてるし（水泳）よく寝るし規則正しい

2024/10/26 16:44

【ダイエット】悪魔の食べ物【日記】

ついつい食べてしまい食欲が暴発する悪の食べ物、それは…… さつまいも(´；ω；`)ｳｩｩ 甘い物禁止にしてたん

2024/10/25 17:31

息子(9)溶連菌に😭断酒517日目のダイエット食事記録

息子(9)溶連菌に😭 夜中に息子(9)の咳がひどいので、朝、熱測ったら38℃！😭 受診してきたら、溶連菌でした

2024/10/25 15:38

休日のだらだらデー🎥断酒516日目のダイエット食事記録

休日のだらだらデー🎥 昨日は定休日！ 週に1度のお休みなので、 お菓子食べながら映画見て過ごしました～🎥 一番

2024/10/25 15:38

ダイエット日記490 全く着られなくなった冬物

おはようございます今日と月曜、憂鬱な外出2連発。でも、どっちも直帰予定なのでそれを励みに頑張るしかないお給料上がらなくても楽な仕事だけになるなら受け入れるわ…

2024/10/25 08:05

ダイエット再開

諸事情でまた太ってしまいました💦 いつもなら、運動だけで痩せるのだけれど、 今回は食事にも気をつけてみました。 お米が高いと言うのもあるのだけれど、週に3回は、 「シラタキ」をメインに変えてみたのです。 今晩の夕食は半額のブリを簡単照り焼き風。 ブリの両面を軽く焼いて、後はじっくり弱火で中まで火を通す。 味付けは、普通のブリテリなのだけれど、味はしみ込んでないです。 どうしても、ブリ煮込むとパサパサになるので。 メインは「メン」の代わりとして、白滝。 300グラムで70円くらい。 高い白滝との味の違いがわからないものなので、 安ければ安いほどお得です。 シラタキを食べやすい長さで、 今日は も…

2024/10/24 20:29

リバウンドじゃなくて…

朝に体重計に乗って一瞬リバウンドが頭をよぎったんですが 多分違いますよね。 恐らく、生理前の体重増加じゃないか

2024/10/24 13:38

ダイエット日記489 食べ放題の結果 食事追記

おはようございます体重ガッツリ増加の朝。なお2日ぶり今週2度目なお途中に減少はない模様 体型記録今日の体重 59.9キロ 今日の体脂肪率 34.7% 運動の…

2024/10/24 08:07

10月22日トレーニングの記録と雑談

こんにちはもうすぐ給料日なので家計簿をつけていたらこんな時間に！休みが多いと毎日やることを決めないと無駄にダラダラと過ごして1日が終わる気がするなんか色々と書…

2024/10/23 23:21

ダイエット日記488 給料アップ交渉の結果

おはようございます体重ガッツリ増加の朝。頭も痛いし昨日は何も悪い事していないのでむくみだと信じたい。 体型記録今日の体重 59.7キロ ⁈今日の体脂肪率 3…

2024/10/23 20:53

笑っちゃう体型測定

体重がそこそこ旅行前に戻りました。 腰痛で動けなくてお菓子を食べないって事以外は食事も普通の内容なので 大体4

2024/10/23 20:20

1日1日を大切に🍀断酒515日目のダイエット食事記録

1日1日を大切に🍀 また新しい1週間がはじまった～！ 毎日毎日、朝起きて、ご飯食べて、働いて、なんだか代り映え

2024/10/23 15:09

体重の増減！ほんとよくわからない

すごくがんばっていつもおなかすいていてそれでもビリーズブートキャンプやって汗かいてなかなか体重減らずむしろ謎に増えたときもあったのにシュークリーム食べてクッキー食べてアイス食べてやっちゃったーと思ってプランクくらいやって寝て体重減ってるときもある最近はわりとゆるゆるなのに体重は低めで安定 51～2kgをいったりきたり油断してスナック菓子食べて夜更かししても減ってることもありほんとよくわかんないなーって...

2024/10/23 15:03

土日食べ過ぎてしまうけど揚げ物控えめにできたらからよしとする

土曜日おもいついてひとりで丸亀うどんに行く醤油ぶっかけうどんととり天おいしかった以前なら天ぷらもっと頼んでいたけどセーブしたからえらい！！日曜日子とくら寿司赤ちゃんだったころよく連れてきたなって懐かしく思う子連れのファミリーもたくさんいたうどんとか揚げ物頼まずデザートもシャアして食べたからカロリーとりすぎずでよかったんじゃないかなと思う以前よりもカロリーや体のことを気にして食べるものを選べるように...

2024/10/23 15:03

10月22日食事と体重 セブンNOWでお得に買い物

こんばんはあと数キロ痩せたい!から始まったブログの主酒好き51歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ 56.5キロからスタート！(2020年7月〜)約…

2024/10/22 23:23

10/22 今朝の体重・・・やった！1週間で2キロ減できた！！！

前日の食事の振り返り。 ＜朝＞ ・豆腐の味噌汁 ・ごはん(100g) ・鰆の味噌焼 ・納豆 ・水菜、カニカマ、枝豆のサラダ(マヨネーズ4.5g) ・梨(45g)、シャインマスカット(15g) 体重が落ちてい

2024/10/22 17:22

この歳にして初めての体験♪艶ピカでクセになりそうです♪

昨日は寒かったですねー！慌ててブランケットを出しちゃいましたよ〜(^^;;秋を通り越してる！(早すぎよねー)でも外を歩けば気持ちいいお天気で、ある場所へ気持ち良くお出かけして来ました！私に取って初の体験をしに…なーんてちょっと勿体ぶった言い回しでしたね？出かけた

2024/10/22 09:04

10月21日食事と体重 久々の仕事は空腹なり

こんばんはあと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き51歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ 56.5キロからスタート！(2020年7月〜)約…

2024/10/21 22:20

せめて腹9分目に🤣断酒514日目のダイエット食事記録

ダイエッターならせめて腹9分目に🤣 ちょっと考えてみたんです。 食べすぎるから眠いんだと。 ダイエッターなんだ

2024/10/21 16:44

動けぬまで食べた🐷断酒513日目のダイエット食事記録

動けぬまで食べた🐷 朝は8時まで寝てたのに、 お昼の営業が終わって（14：30） 夜の営業が始まるまで（17：

2024/10/21 13:45

10/21 今朝の体重・・・よっしゃー！！

まずは前日の食事の振り返りから。 ＜朝＞ ・野菜の味噌汁 ・玄米ご飯（70g）しらす ・納豆（40g） ・水菜とカニカマ(25g)のサラダ（マヨネーズ4g） ・梨(50g)、シャインマスカット(30g)

2024/10/21 12:39

10月20日トレーニングの記録

おはようございます昨日は毛布だけで寝たので明け方寒さで目覚めましたもうお布団も必要ですね。。。今日は久々のお仕事だけど10時出勤だから、かなりゆったりと準備が…

2024/10/21 09:21

ダイエット日記487 正常顔面バイアス

おはようございます昨日はなかなか寝られなかった…午後の打ち合わせで眠くなっちゃう（自分のターンがないから）体型記録今日の体重 59.1キロ 今日の体脂肪率 …

2024/10/21 08:02

10月19日食事と体重 明日から頑張る！

こんばんは長女が来ると調子に乗って沢山食べてしまい体重も増加傾向だし50キロ台になると何を着ても野暮ったく見える特にお腹周りがボテボテしてきました。人それぞれ…

2024/10/20 23:13

機種変更でおやつ不要📱断酒512日目のダイエット食事記録

機種変更でおやつ不要📱 5年くらい使ったandroidスマホを機種変更しました！ galaxyA7➡Googl

2024/10/20 16:13

10/20 今朝の体重 ホッ。

前日の食事の振り返りから。 ＜朝＞ （休日で時間があったので写真撮ってみた。映えの無い朝ごはん・笑） ・切干大根と豆腐の味噌汁 ・玄米ご飯 ・水菜とカニカマのサラダ（マヨネーズ） ・焼鯖

2024/10/20 10:53

ダイエットスタートから20日…ちょっと疲弊してます…

今日の話は思いっきり愚痴を吐き出しています…読んでいる方もマイナス思考になっちゃうかも…それでも良いよ〜って方はお付き合いくださいm(_ _)mダイエットをスタートさせてから今日で20日目になりました…↓申し込んだ人が一斉にスタートする方式…食事指導だけではなく、

2024/10/19 14:29

10/19 朝の体重・・・おおっ！

大きな目標は52キロ。しかし、暴飲暴食が祟って現在56キロ台。 まずは次回トレーナーさんに会うまでに54キロ台入りを目指す！！！ さて、まずは前日の食事の振り返りから。 ＜朝＞ ・野菜の味噌汁 ・玄

2024/10/19 12:32

10月18日食事と体重 疲れるという贅沢な悩み

こんばんは孫たちが泊まりに来て3日目の今日夫は7日前くらいから風邪っぽくそれが長男にうつったのが4日前 喉が痛いのと軽い咳で熱は無いので油断していたら私も昨日…

2024/10/18 22:38

くっちゃね💤断酒511日目のダイエット食事記録

くっちゃねしてたらついに体重が大台へ お昼ご飯を食べて、 お昼寝して、 起きたらお腹が空いてたからおやつを食べ

2024/10/18 16:36

異常に眠い午後💤断酒510日目のダイエット食事記録

異常に眠い午後💤 最近、異常に眠いです。 お昼ごはん食べたらら、もうグッタリ。 ちょっと横になったらお昼寝して

2024/10/18 16:35

ダイエット日記486 自分を持ち上げる

おはようございますキンモクセイの季節がきましたよ昨日は夫が古いメガネを持ってきてくれて助かった…。古いメガネは度が合ってないから視界が悪い頭も痛くなる週末メ…

2024/10/18 09:20

ダイエット日記485 電車での悲劇 1000kcal超えの夕飯

おはようございます朝から悲劇が、…メガネのツルが電車でメガネを直した時に突然パキャッ！と折れた…。今日外出なのに…なんも見えん。体型記録今日の体重 58.9…

2024/10/18 07:56

うーーーーーわ。やっちまった！

先日、宣言したレコーディングダイエット（→​☆​） はぃ、案の定サボってましたわ(笑) 何かと外食のお誘いはあるし、3連休も友人と旅行を満喫していたし、 そうなると記録どころじゃない(←言い訳) アレって結構

2024/10/17 20:02

毎日寝てばかり…

生理後のキラキラ期なのに 腰を痛めてしまったので 毎日寝ています(´；ω；`)ｳｩｩ そんな中で一つだけ頑張っ

2024/10/16 18:21

映画「ジョーカー」見たよ🎥断酒509日目のダイエット食事記録

映画「ジョーカー」見たよ🎥 昨日は休みだったので、U-nextで、映画「ジョーカー」を見たよ。1の方。 すごい

2024/10/16 16:35

ダイエット日記484 私もついに

おはようございます10月半分過ぎてまだまだ半袖で行けそう(･_･;体型記録今日の体重 58.9キロ今日の体脂肪率 34.3% 運動の記録昨日の歩数 1010…

2024/10/16 09:36

ばぁばに会いに行く👩‍🦳断酒508日目のダイエット食事記録

ばぁばに会いに行く👩‍🦳 3連休の最後。仕事の合間に家族3人で、施設に入所しているばぁば（私の母）のところにお

2024/10/15 19:28

ダイエット日記483 #買ってよかったもの

おはようございますあっという間に三連休終了今日の体重 59.2キロ今日の体脂肪率 35.0% 昨日の歩数 10900昨日の運動 ウォーキング昨日の食事記録撮…

2024/10/15 13:09

食べて痩せる どこまでいけるか

体重のことだけ考えれば摂取カロリー＜消費カロリーになればいいだから① 食べる量を減らすが手っ取り早いでもそれで体重が減ってもキープするにはずっと食べる量を減らしていないといけないわたしはそれが嫌…食べるの本当に好きだからどこか旅行行くときもどんなおいしいものがあるか、というのをとても重視してる食べないダイエットはわたしの幸福度を下げるんだよそこで出てくるオプションとして② 食べる量以上に動く有酸素運...

2024/10/15 12:03

アラフィフのダイエットに与える基礎代謝量の影響。下がる原因4つと上げる方法8つ！

体重新記録を更新中のおばナースです。体重を更新した日から1度も下回ることなく右肩上がり。ついに二桁目の数字が4

2024/10/15 01:33

休みは休みで疲れてしまう 3連休はうれしいけど

3連休は新しい冷蔵庫がきたのでだめになった調味料やアイスを買うので終わった休みは休みで疲れてしまうリズムが崩れるから？冷蔵庫入れ替えのために中身を全部出したりそれなりに少し掃除したり届く時間がはっきりしないからやきもきしながら待ったりでそして届いたらうれしくて気持ちの上下もあって疲れちゃったしつこいようだけど4年たたずに冷蔵庫が壊れて買い替えることになったのはほんとうに悔しい。。。もう新しい冷蔵庫...

2024/10/14 19:17

クリームシチュー作る🎃断酒507日目のダイエット食事記録

豆乳と米粉でクリームシチュー作る🎃 豆乳と米粉でクリームシチュー作ったよ！（➡基本のホワイトソースの作り方）

2024/10/14 16:35

ダイエットでルールからすぐに逸脱する落ちこぼれの私…

ダイエットを始めてから二週間…Phase3と言う期間に入ってきました。↓申し込んだ人が一斉にスタートする方式…最初の5日間で2.5kgを落としてから、増えてはいないものの減っても200gずつ程度（ ;  ; ）毎日のレシピは腹もちも良くて美味しいから全く不満はないのですが、私

2024/10/14 08:48

月見バーガー食べる🍔断酒506日目のダイエット食事記録

月見バーガー食べる🍔 近所のマクドナルドがずっと改装中で、10/11の金曜日にやっとリニューアルオープン！ 月

2024/10/13 10:49

太る？と焦りながら・・運動できない日。

きのうは 眼科の日。と云っても遠距離な眼科への受診。いつも通りのウォーキングなどは出来そうもない。不安になる気持ちを抑えつつ食事だけはしっかり摂る、と決め出発した朝でした。*10月11日の昼兼夜の食事 うなぎの蒲焼・高野豆腐の味噌汁・冷ややっこ・トマト生姜スライス・キムチ。＋＋＋減量をはじめて17日（10月12日現在で）三日坊主の私が一日も休まず続けてきましたがさすがに早朝に家を出て（朝、4時半）夕方6時に家...

2024/10/13 04:59

ダイエット日記482 平日の睡眠時間 寝落ちと娘と夫

こんばんは。ウォーキング中です。さっきまで夕暮れだったのにもうすっかり夜。 体 型 記 録 今日の体重 59.0キロ 今日の体脂肪率 35.0%  今日のB…

2024/10/12 18:23

やばばばば😱断酒505日目のダイエット食事記録

やばばばば😱 やばばばばばばば😱 また体重が59キロ台になりそう。 なんで！ そんなに食べてるのかしら？！😱

2024/10/12 16:04