メインカテゴリーを選択しなおす
初回投稿日：2020/01/04/222848 タバタ式トレーニング。ご存知ですか？ 立命館大学の田畑泉教授が考案したトレーニング方法で、有酸素運動と無酸素運動を組み合わせて効率的かつ効果的に行う筋トレの方法です。 特徴的なのは、短時間で効果が期待できることと毎日する必要がないことです。また、トレーニングの内容も個人に合わせて自由に組み合わせることができるのも珍しいところでしょう。 通常、トレーニングは毎日行わなければ効果が得られない。また、折角一定の効果が認められていても、休んだ途端、振出しに戻るというのがトレーニングの厳しさですが、タバタ式ではそれがないのです。 個人差はあるでしょうが、一…
火曜日は仕事が休みの日だったので、ちょっと朝寝坊してしまいました。午前7時過ぎ頃、つむぎが起こしに来たのですが、半分寝ぼけながらやっとこさ起きたら午前8時過ぎ！汗午前9時ごろならまだ、散歩は大丈夫かなあとベランダの戸を開けて外の空気を肌に当てると、すでにモワッとした熱気を感じました。驚外気温はすでに30℃近くなっていたので、散歩は諦めました。まあ、つむぎが午前中に2回、午後1回シートにウンピしてくれたので良いとして夜になって気温が下がれば夜散歩に出ようとも思いましたが、午後8時過ぎても気温30℃のまま。つむぎ、散歩、あきらめようなあ？！つむぎは、こんなふうにして父のそばにいてくれました。父が、寝室のベッドのそばでタバタ式体操を始めると、よっこらしょと起き出し、伸びをしながらなぜかちょっとだけ父のカバンにち...2022.8.2のつむぎ無償の愛に感謝
