ハッシュタグ記事一覧

正月太りを防ぐための5つのコツ：年末年始も美と健康をキープしよう

正月太りを防ぐ5つのコツを紹介！食べる順番やお酒のコントロール、簡単エクササイズなど、新年を気持ちよく迎えましょう。

2025/01/26 08:22

正月太りリセット方法 ダイエットの始め方

皆さん、楽しい正月を過ごされましたか？ 正月は美味しい料理やお菓子が豊富で、ついつい食べ過ぎてしまいがちです。 オーダーしたジャケットやスラックスを着ると、少しの体重の増減でもよく気づくことができますよね。 私も、久々に袖を通しましたが、見事に正月太りしていました。 肩や太ももあたりがキツく感じます。 そこで、今回は「正月太り」からのスタートを切り、健康的なリセット方法をご紹介します。 適切な食事管理 水分補給を積極的に行う 適度な運動を取り入れる 自宅でできるトレーニング 自重トレーニング ストレッチとヨガ 家事を利用したトレーニング 睡眠の質を向上させる 小さな目標を設定する まとめ (a…

2024/01/04 09:45

23.8kg痩せた私が教える、ダイエット

私は、30代までは、71kgでした。※身長181cmしかし、33歳で106kgになりました。今、42歳ですが、85kgまで戻ることができたのは、ダイエットの基…

2023/02/09 08:08

リポドリンエクストリームでダイエットスタート！2023/1/20 目指せ10kg減

リポドリンエクストリームをリピートしました。 よく聞くのは、「○○ダイエットしたけど、なんにも痩せなかった」「あの○○は意味ないからやらないほうがいいよ」「○…

2023/01/20 08:00

【フィットネス】正月太りを撃退セヨ☆U-BOUND初体験。トランポリンで跳ねまくってきました♪

近所のジムに通っているのですが、12/30～1/3までお休みでした。 んじゃ、ジョギングしよかと思ったら膝の調子が悪くなり。。 無理して、元旦に松山城を登ったらさらに状態が悪化(>_<) お正月中は運動は控えて、大人しくしてました。 hiro0706chang.hatenablog.com お正月はほとんど仕事してましたが、夜けっこうお酒飲んだりしていたので、ゼッテー太ったよーーーー(ToT) ってなわけで、昨日からひさびさにジム通い。 ジム初めしてきました。 いやー、なまりまくってますねぇ。。 そして、そんな僕にピッタリなこんなイベントを発見！！ こりゃ、行くっきゃないっしょ！！ 普段は、ジ…

2023/01/12 19:22

リポドリンエクストリームで正月太りを解消！

私はすでに昨年末の段階で、今の正月太り状態を見越して、リポドリンエクストリームをリピートしています。毎年、年末年始は太ります。実家でも自宅でも、休みでのんびり…

2023/01/09 08:50

正月太りなんか楽々解消できる、21kg減した私のダイエット・メニュー

30歳を過ぎると、代謝が落ちるくせに食事量や様っ種カロリーは若い時以上なので間違いなく太ります。年末年始は、かっこうの肥満時期で、寒いので体は蓄えようとするし…

2023/01/09 08:50

2023年誓い

新年あけましておめでとうございます。 といってももう6日も経っていますが……。 2023年も「竹みか」、及び『ママ友ゼロ母日記』をどうぞ宜しくお願い致します。 昨年初は、威勢よく新年の誓いを立てていましたね。 mamatomo-zero.com 2023年も気持ち新たに誓いを立てられればと考えています。 今、気持ちがあまり乗りません。 落ち込み気味です。 振り返れが振り返るほど、全部中途半端で、自己嫌悪だらけの1年になってしまいました。 もう一度気持ちを奮い立たせるためにもここで宣言をしたいと思います！ 個人ブログについて 在宅ワークについて ダイエットについて 最後に 個人ブログについて ま…

2023/01/06 18:18

#今日の体調は

# 今日の体調は…が#今日の体重は…にしか見えない後ろめたさ、だねぇ〜😅大晦日、年忘れディナー食べ過ぎぜんぶ写すのは恐ろしくて、これだけ載せときます😁…

2023/01/03 10:33

正月太りの原因を考えてみた。

久々のブログ更新。 と言っても、2日空けただけか...。2日に仙台にUターン。 実家には3泊した計算だ。仙台駅のホームに降りた瞬間、寒くない... イーグルスのルーキーたちに仙台の印象を聞くと、 決まって「仙台は寒い」という答えが返ってくるけど、 さらに北の方から帰ってくると、 仙台はやっぱり温かいのだなあ...w。年末年始は、 ほとんど身体を動かす機会がなかった。天気が穏やかな年末年始だったから、 まず除雪作業で汗を流すことがなかった。穏やかといっても、外はとにかく寒いし、 それにどんより灰色の曇り空の日が続く、 ちょっとそこらへんを散歩するか... という気分にならない。そもそも、この辺で…

2023/01/03 06:29