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【衝撃】半年悩んだ膝痛、30分でほぼ消滅！？整体でわかった驚愕の真実 全国の転勤族節約ランナーのみなさま、おはようございます！ 本日は「登山」でも「節約」でも「半額ハンター」でもなく、“膝痛”のお話です。
【フィットネス】走ったあとに起こる膝痛問題。40歳を超えて起こる膝の痛みは変形性膝関節症かも・・・。
☆最近だいぶ膝が痛い☆ 痛いんですよ。 膝が。 唐突に膝の痛みの訴えで始まったこのブログ記事ですが、ここ2～3年すぐに膝が痛くなるんですよね～。 走ったあとにも次の日あたりに激痛が走ったりとか、下手をするとに日常生活をしているだけで、なぜか膝が痛くなったりとかします。 走りたいのに膝が痛いとかめっちゃストレスでネットで調べてみましたが、あれこれ俺って変形性膝関節症なんじゃない？って思いました。 ちなみに変形性膝関節症とは・・・。 変形性膝関節症とは、関節のクッションである軟骨が、加齢や筋肉量の低下などによりすり減って、痛みが生じる病気です。軟骨がすり減った分、膝関節の骨と骨のすき間が狭くなって…
【痛みを防ぐにはどうする？】ランニングで股関節に違和感。ストレッチで筋肉の柔軟性を
【痛みを防ぐにはどうする？】ランニングで股関節に違和感。ストレッチで筋肉の柔軟性を保とう
フルマラソンは体力だけでなく、技術も問われるスポーツです。速く走るため、さらには膝への負担を軽減するための走り方について解説します。また、これらの方法はランニングやジョギングにも有効です。正しいフォームを身につける速く走るためには、適切なフ
お天気グダグダ。 降りそうで降らない。 『今日は走らない方が良いよー」って天の声がするので止めておく。 ちょっとまた膝に違和感出てるし。 どうすれば、膝に負担をかけないで済むか色々YouTubeで探してみる。 「ふくらは ...
ランキング参加中マラソン 大多数のランナー、走らない人も左右どちらかの足首が捻れています。実は、これはランニングのせいではなく、生きてきた年月経過の影響で癖が足首にあるということです。それは足首だけでなく膝、股関節、肩、肘などあらゆる部位に癖はあります。だから、歩くときにも足首は捻れたまま歩いているということです。ランナーは根本的には足首の捻れを改善することが必要不可欠です。歩くだけでは足首周りは痛くない、でも走ると痛くなるのはそれだけランニング動作の運動負荷が強いからです。1回のランニングで1万歩として、片足に5000回の着地衝撃が足裏から足首にかかるわけです。月間10日走れば、両足では10…
今痛いところが体の中にあるかどうか、特別は無いんですけど今のところは、体の痛いところが出てきたときにちょっと考えたいことがあります。 よく膝が痛い人があのいたりします。 膝が痛い人が膝が痛いって言うことで、お医者さんに行くと膝の間水を抜いたりとか、膝の手術をしましょうとか、まぁ痛み止めを注射をしましょうとか−動かさず休んでいましょうとかそういった話になると思います。でも何かの本で読んだんですけど。 本で読んだだけじゃなくて何か何で考えたか忘れたんですけど、膝が痛かったら膝以外に原因があることもあると言う事です。 例えば、膝の痛みがあるのは座り方に問題があったりとかは座るときにどちらか一方に偏っ…
今週のお題「かける」 入院の事後処理として、掛けていた入院・手術保険の申請書類を巡って駆け回りました。 そして左膝を痛めました。 寄る年波のなせる業でしょうか... 単なる冷えでしょうか... こんな事は初めてです。 一縷の望みを賭け、患部と思われる個所をシップで冷やし、左の腰を使い捨てカイロで温めています。 【第2類医薬品】ロキソニンSパップ 7枚 ※セルフメディケーション税制対象商品ロキソニンSAmazon アイリスオーヤマ(IRIS OHYAMA) 使い捨てカイロ 貼る レギュラー 30枚 ぽかぽか家族 PKN-30HRアイリスオーヤマ(IRIS OHYAMA)Amazon
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです。 昨日のホットヨガ「あったか巡りヨガ」のクラス今、心地いい疲れですが。。全身の血液が末端まで巡った感じ そんな…
今日はピロシが、最近（5月）ランニング中に見つけた川原や道端で咲き誇る花々を紹介します。今日はガクアジサイ・サツキツツジ・ヤグルマギク・ムシトリナデシコです。花言葉も紹介しています。私も川原までウォーキングで行きたいのだけど…ひざが心配なので近場で我慢。そんな私のお助けアイテム、夏用の通気性の良いサポーターも紹介しています。これ蒸れなくて心地よいのはもちろん、サポーターらしからぬ可愛いパステルカラーのサポーターなのです。
ランナーにとって日々のトレーニングは大切です。順調にトレーニングを終えれる日がほとんどでしょうが、時にはトラブルに見舞われることもあります。今回は僕が練習中に実際に体験したトラブルと、その後の対処法について紹介します。ロング走、家に帰れない
