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【フィットネス】三豊市うらしまマラソン大会に出場してきました！！浦島太郎に遭遇し、ルフィに励まされながら、21キロを走りぬきました！！

☆愛媛マラソンに向けて、久万高原マラソン大会から3週間後にハーフを走る☆ 激坂に苦しめられつつ、わりと手ごたえを感じた3週間前の久万高原マラソン大会からはや3週間。 今度は、11月17日の三豊市うらしまマラソン大会に出場してきました。 hiro0706chang.hatenablog.com マラソンを走る上で、僕にとって大きな問題になっている膝問題。 人より半月板が大きくて水が溜まりやすいみたいなことを病院でも言われました。 手術するなど以外は特に対処法がなく、ランニング中は常に膝のご機嫌を伺いながら走っています。 家にいる時は、奥様のご機嫌を常に伺い、走っているときは膝のご機嫌を常に伺わな…

2025/01/04 21:28

【フィットネス】フルマラソンに向けてぼちぼちトレーニングの強度を上げるの巻！！

☆最近のトレーニング事情☆ 初のフルマラソン出場に向けて有酸素運動を中心にトレーニングの強度を上げているヒロ氏。 9月はジムに17回行って、スタジオレッスンはU-BOUNDに4回参加して、BODY COMBATに4回参加しました。 うん、まあまあな感じ。 そして、ランのほうは7回走って58キロでした。 うーん、こっちはまだまだ距離も回数も増やしていかないと話になりませんねぇ・・・。 しかも、ハーフマラソンを走った距離も入れてるんでアレです。 まあ、ただhizaを中心に足にダメージが少なく走れているので、その点は良かったかと思います。 このまま無理なく距離も回数も伸ばしていきたいっすね～。 最近…

2024/11/16 21:14

【フィットネス】瀬戸内しまのわマラソンinごごしまで酷暑の中ハーフマラソンを走ってきました！！

☆今年も瀬戸内しまのわマラソンinごごしまにエントリーしました！！☆ 今年で第3回を迎える瀬戸内しまのわマラソンinごごしま。 去年は11月開催だったんすけどね。 今年は、なぜか9月15日に開催が早まりました。 えっ、どんだけー！？ 9月って言ったらまだまだ暑いっすよ～。 マラソンってもともとウィンタースポーツやし(;^ω^) まあ、でも10キロぐらいならなんとかなるかな？ とか思っていたら、10キロの枠はあっという間に埋まってしまい出るとしたらハーフしかないという状況になっちまいました。 ・・・嘘だろ！？ 暑い中ハーフの21キロとか倒れるんじゃ・・・。 しかも、スタートが11：10だしさ・・…

2024/09/16 18:52

【フィットネス】走ったあとに起こる膝痛問題。40歳を超えて起こる膝の痛みは変形性膝関節症かも・・・。

☆最近だいぶ膝が痛い☆ 痛いんですよ。 膝が。 唐突に膝の痛みの訴えで始まったこのブログ記事ですが、ここ2～3年すぐに膝が痛くなるんですよね～。 走ったあとにも次の日あたりに激痛が走ったりとか、下手をするとに日常生活をしているだけで、なぜか膝が痛くなったりとかします。 走りたいのに膝が痛いとかめっちゃストレスでネットで調べてみましたが、あれこれ俺って変形性膝関節症なんじゃない？って思いました。 ちなみに変形性膝関節症とは・・・。 変形性膝関節症とは、関節のクッションである軟骨が、加齢や筋肉量の低下などによりすり減って、痛みが生じる病気です。軟骨がすり減った分、膝関節の骨と骨のすき間が狭くなって…

2024/05/21 20:01

【フィットネス】今日は愛媛マラソンでした！！

☆今日は第61回愛媛マラソンが開催されました！！☆ 毎年、2月に開催されている愛媛マラソン。 県外からも多くのランナーが参加する伝統あるマラソン大会で、今年はなんと史上最多の1万547人が参加しました！！ スタート時は雨も降っていて、風も強かったですが、沿道には多くの応援の人も駆けつけて盛り上がりましたね！！ えっ、僕ですか？ いやだなぁ、もちろん・・・。 参加してませんよ？ なんならフツーに仕事してましたが？ いや、タイトルには別に参加しましたとは書いてませんからね？ 愛媛マラソンでした！！としか書いてませんから。 などと東スポの見出しみたいなことをしていると、そのうちにJAROに訴えられて…

2024/02/16 17:13

【フィットネス】スポーツの秋到来！！新しいシューズでいざリレーマラソンへ！！

☆ランニングシューズを買い替えたらめっちゃ走りやすかった件☆ 来週日曜日に、職場の人たちとリレーマラソンに出場します。 リレーマラソンとは、42.195キロの距離を何人かでタスキを繋ぎながら走る競技で、愛媛でも3つほど大会があります。 過去2回ほど大会に出ていますが、みんなでワイワイしながら走るも楽しかったですね～。 そして、大会が終わったあとに昼から飲むビールも格別ですね（笑） hiro0706chang.hatenablog.com そんなわけで、1か月前ほどからジム通いと並行してジョギングを再開。 ただ、ひさびさに走ったこともあり膝やらあちこちに痛みが・・・。 ちょっと尋常じゃない痛みが…

2023/10/10 20:35

ふるさと納税

ふるさと納税～10月からルールが変わる～ ふるさと納税の概要としくみ 10月から何が変わるの？ 思うこと 「ふるさと納税」について、聞いたことはあるけど、しくみが分からない。これからしてみたいという気持ちもあって、自分なりに調べてみた。

2023/09/27 19:30

ジョギング初心者がおちいる「3つの誤り」と継続する秘訣

そういうことありますよね。 頑張ろうという気持ちが強いほど、思うようにいかないと挫折しがちです。 でも大丈夫。 中年化してから一念発起してジョギングを始めた私の実体験をもとに継続する秘訣をお伝えします

2023/06/28 07:17

1ヶ月間のジョギング結果と体重の増減：2023年2月

どうも、ドミナゴ（@Dominago50）です。 本日は、いつも記事にしている1ヶ月のジョギング結果と体重の増減についてご紹介できればと思います。 2月のジョギング結果 体重 3月の目標 2月のジョギング結果 本日、お昼ごろに2月最後のジョギングを行いました。 2月のジョギング結果は以下となりました。 回数：9回 距離：46キロ（1回あたり約5キロ） 時間：4.3時間 2月は28日中9回という結果でした。 今月は、引っ越しでバタバタしていたため、9回しか走ることができませんでした。 2月前半は殆ど走れずに終わり、引っ越しが一段落した2月後半からお昼にジョギングする生活に戻りました。 新しいコー…

2023/02/28 18:23

【Gel-Kayano29】ゲルカヤノ29 最強のジョギングシューズ!? レビューします。

Gel-Kayano29（ゲルカヤノ29）購入を検討中の方、新しいランニングシューズ・ジョギングシューズをお探しの方に向けて、Gel-Kayano29を実際に履きこなして性能確認したのでレビューを紹介します。お役に立てば嬉しいです。

2023/02/11 13:30

1ヶ月間のジョギング結果と体重の増減：2023年1月

どうも、ドミナゴ（@Dominago50）です。 本日は、いつも記事にしている1ヶ月のジョギング結果と体重の増減についてご紹介できればと思います。 1月のジョギング結果 体重 2月の目標 1月のジョギング結果 本日、お昼ごろに1月最後のジョギングを行いました。 1月のジョギング結果は以下となりました。 回数：16回 距離：80キロ（1回あたり約5キロ） 時間：7.7時間 1月は31日中16回という結果でした。 今月は、正月行事や引越し先の部屋探しなどで忙しく、普段走っている平日を数回サボってしまいました。 よって、週5回ペースを達成するができませんでした。 前年の同月と比較してみますと、ジョギ…

2023/01/31 18:26

HSPさんがメンタル強化!継続が苦手な私がランニングを始めた理由。

先日、ご紹介した性格分析法により「目標を掲げる」ことが私には合っていることを知り、今年はいくつかの目標を作ってみました。その中の一つに「ランニングを始める」があります。2023年1月1日からランニングスタート、1月2日はお休みして、3日、4日と続いています。

2023/01/04 18:28