ハッシュタグ記事一覧

雨の土曜日、走って食べて、褒められて

Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。今朝起きると、曇りなのか雨なのか微妙な空模様。ジミ夫は早々に「今日は歩かない」と宣言しましたが、わたしは、せっかく5時前に起きたので、ストレッチをしてから家を出ました。走る微かに雨が降っているかなあという感じのお天気。雨足が強くなってきたら帰ればいいやと考えて、まずは公園までウォーキング。公園についてから走り始めましたが、木が多いこと...

2024/04/27 17:36

この心地よさ、マインドフルネスのおかげ？

Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。今日も朝から小雨が降っていましたが、夕方近くなってほんの少し日差しがさしました。それだけで、ちょっと気分が上がりますね。マインドフルネスマインドフルネスが健康にいいとか、人生の質を高めるとはよく聞くことです。鬱の改善や、ストレスの軽減になるというので、わたしの通っていたメンタルクリニックでもマインドフルネスセンターというものを併設して...

2024/04/06 18:18

快眠への道：寝付きを良くする5つの方法

自分磨きの知識やノウハウを共有するまんまるミライのブログ。

2024/04/06 10:46

ジョギングのストレス解消法: 初心者のための完全ガイド

自分磨きの知識やノウハウを共有するまんまるミライのブログ。

2024/03/13 20:26

4コマ漫画「新・百薬の長」

「酒は百薬の長」というが、ジョギングこそ健康維持の最善の法だと思う。 還暦をとうに過ぎているが、健康でいられるのはジョギングのおかげだ。走り始めが苦しいので、ジョギングの回数を増やそうと思った次第。

2023/05/15 06:10

【Gel-Kayano29】ゲルカヤノ29 最強のジョギングシューズ!? レビューします。

Gel-Kayano29（ゲルカヤノ29）購入を検討中の方、新しいランニングシューズ・ジョギングシューズをお探しの方に向けて、Gel-Kayano29を実際に履きこなして性能確認したのでレビューを紹介します。お役に立てば嬉しいです。

2023/02/11 13:30

ビリー隊長よりも走る方が好き！

今日の体重は、54.2キロ。おお～ 痩せてきたかも…。 というわけで、食事の内容を公開します（笑） 3代にわたって西式健康法をやっています。実家は、朝食抜きの2食主義、温冷浴、平床・木枕睡眠を実践しておりました。（父と母は私が40代の時に亡くなりました～ 今でも会いた...

2023/02/07 20:54

ウォーキングからジョギングに変更しました、効果の違いを初めて知りました。いいことづくし。

祝日にもかかわらず、仕事だなんて。 気を取り直し、通勤してると、いつものように東の空から朝日がまぶしい。 今日の朝日はとても美しく輝いていて、「わぁ！」っと声が出てしまい、笑顔になるくらい感動。 今日いちばんの感動は、朝日でした。 感動すること、大事。そういうココロを大事にしようと思う。 本題。 目の疾患以来、体の為とお昼休みはウォーキングをしてます。 最近、色々な人の経験壇自分で調べた結果。 ウォーキングするなら、同じ時間で「ジョギング」「なわとび」をした方が、大きな効果の違いがあることに注目。 良いと思うものは、すぐ実践。 「なわとび」は、DAISOの大人用のなわとびが最強だと聞き、早速購…

2023/01/27 22:41