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ランキング参加中マラソン 大多数のランナー、走らない人も左右どちらかの足首が捻れています。実は、これはランニングのせいではなく、生きてきた年月経過の影響で癖が足首にあるということです。それは足首だけでなく膝、股関節、肩、肘などあらゆる部位に癖はあります。だから、歩くときにも足首は捻れたまま歩いているということです。ランナーは根本的には足首の捻れを改善することが必要不可欠です。歩くだけでは足首周りは痛くない、でも走ると痛くなるのはそれだけランニング動作の運動負荷が強いからです。1回のランニングで1万歩として、片足に5000回の着地衝撃が足裏から足首にかかるわけです。月間10日走れば、両足では10…
来年の水戸黄門漫遊マラソン。早くも開催日決定です。現時点、来年は金沢→つくば→防府→別大→?と走りたいですが、抽選結果によっては、水戸黄門漫遊を選択する可能性…
久し振りにサッカーのTV観戦で大興奮しました!前半は、序盤のオフサイドでなった前田選手のシュート以外、日本の目立った攻撃はなし。終始ドイツが主導権を握り、1点…
今週の仕事も精神的に辛かったやっと週末今日の昼休みジョグズームフライ フライニットだと、早く走ってしまい、ジョグには良くなさそう。月曜日〜木曜日は、ペガサスタ…
レポに詳細を記さなかった水戸黄門漫遊マラソンの給水の事。一部、記憶が曖昧で、間違っている点があるかもしれませんが、記録に残しておきます。最初の給水は6km過ぎ…
水戸黄門漫遊マラソンのゴール後、いつものフルマラソンとは違い、ダメージが小さい感覚貰ったお菓子や梅干しとか、すぐにバクバク食べてしまい、醤油以外、完食食欲があ…
前半の不調の原因がわからなかったのですが、一日経過してデータを確認した結果。おそらく、最初の上り坂で頑張り過ぎたからでしょう。心拍数がこの日のMax値だったの…
朝は6時に起床。よく寝れたけれど、まだ眠い。朝食は、カステラ2個とバナナ2本。お腹の調子が今一つ。念の為、持参した薬を飲む。前日にモルテンドリンクを飲むのは、…
【速報】15回目のサブ3.5達成〜第7回水戸黄門漫遊マラソン
第7回水戸黄門漫遊マラソングロス3:27:57ネット3:27:41今季初戦なので、上出来のサブ3.5でした前半、体調も調子も良くない20km通過時は撃沈するか…
明日は水戸黄門漫遊マラソン。起きた時に腰が痛いこれは仕事の疲れ。朝食後に、また浅い眠り疲れているのかな?体重は、60.8kg昨夜カーボローディングしたのに、し…
水戸黄門漫遊マラソン3日前。もう、やることはほとんどないです昨日のポイント練習後の疲れは感じなかったのですが...家のソファで横になってブログを読んでいたら.…
水戸黄門漫遊マラソン2日前。ライブ配信があるそうですYahoo天気予報ウェザーニュース天気は晴予報。北風が強そうでもこのコースだと、あまり風の影響はないのかも…
水戸黄門漫遊マラソン4日前。定時退社日。今月は仕事をし過ぎ定時前にパソコンの電源をオフし、大和(やまと)スポーツセンター競技場へ。シューズは、反発しなくなり、…
最近の体重測定結果。61kg未満のことが多く、目標体重を61.5kg→61.0kgに修正。このままいくと、過去最低体重でフルマラソンのレースを走る事になるかも…
今日の予定は、水戸黄門漫遊マラソン8日前の10km走前日、ALL☆OUTのS塾長が新横浜公園で30km走ると、ALL☆OUT横浜メンバーに連絡あり。5名が集ま…
水戸黄門漫遊マラソンの高低差。過去2回走っていますが、ほとんど覚えていません序盤は元気だから、下りも上りも関係ない。20km過ぎのアップダウンは、スライド区間…
水戸黄門漫遊マラソンまであと10日、マジックスピード2で備える
こんにちは、ぴぴおです。 前回のブログでは10月2日に東日本ハーフマラソンに出場したことを書いたが、それからいろいろ忙し
東京マラソン2023で走れる事は確定していたので、安心していましたが...10/11にメールが送られてきていました。本日10/19から10/28までに入金して…
水戸黄門漫遊マラソンまで、あと13日。給水ポイントをチェック!後半は、間隔が短いけれど、16.6km〜28.0kmの区間は少ない。暑くなった場合、ここは確実に…
ようやく、我が家にも水戸の案内やアスリートビブスが届きました。他のブロガーさんの記載内容から、スタートブロックは予想できてしまいました。Bブロックです。白の参…
今日は、水戸黄門漫遊マラソン3週間前の30km走朝は眠かったけれど、気合いは十分。昨日の朝の体重が60.3kgとランニング開始後、最軽量で不安だったので、スタ…
今日のロング走、実は皇居で40kmペース走にチャレンジ予定でした。一昨年、昨年は、津南ウルトラを走っているので、それに少しでも近い負荷の練習をしたい!結局、就…
金沢マラソンの抽選結果。今まで4戦4勝(走ったのは1回のみ)でしたが...落選当選すると思っていたのに...水戸黄門漫遊マラソンは、過去2回走ったけれど、相性…