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ランニングは『がんばらない』が正解！ムリせず継続するための仕組みづくり
「ランニングを続けたいけど、いつも三日坊主…」そんな悩み、ありませんか？最初はやる気があっても、数日経つと「今日は疲れてるし、また今度にしよう」となり、気がつけばやめてしまう…。でも、安心してください。ランニングを続けられないのは、あなたの...
昨日の帰宅ラン最近、栄に巨大ぴよりんがいます 中部電力MIRAI TOWERは青空に映える池下で気になるお店を見つけましたきしや・・・きしめん・らーめん・・…
妻に怒られないランニング生活を目指して〜家庭と趣味のバランス、取れていますか？〜
ランニングは健康やストレス解消に役立つ素晴らしい趣味ですが、その一方で「家族との時間を削っていないか」「妻が不満を抱えていないか」といった悩みを感じることはありませんか？趣味と家庭のバランスをうまく取ることができれば、ランニングは家族全員に...
水曜日の帰宅ランで中部電力MIRAI TOWERが赤く輝いていたのが印象的でしたいつもの好きなポイントオアシス21も赤く輝いていましたテーマが何であるのか調べ…
帰宅ランでいつものように中部電力MIRAI TOWERを見にいくと色に輝いていたよ〜南側から、赤系の色「明日もあなたが笑顔でありますように」の言葉とともに・・…
1週間前の帰宅ランの中ぶ電力MIRAI TOWER週末は路上ライブが何ヶ所でも開催されていますマンホール観察名古屋城、東山タワーはわかるけど・・・あとは何かな…
1月21日 火曜日の日記です。昨日も殆ど動かずにソファーで横になっていました腰の痛みは我慢できても肩と頸椎の痛みで 頭痛がするので気分が悪くなります今朝は腰痛はありましたが首の痛みは無く月1の歯科健診に行って来ました画像は以前とったものです今日は受付に
【忙しい人必見！】帰宅ランでストレス解消と健康を両立する秘訣
「忙しくて運動する時間がない」「ストレスを解消したいけど、まとまった時間が取れない」そんな悩みを抱えていませんか？実は、仕事帰りの通勤時間を活用するだけで、運動不足を解消し、ストレスを和らげることができる方法があります。それが「帰宅ラン」で...
こんにちは！ いつも訪問頂き有難うございます。 突然ですが、 今日、帰宅ランをしてしまいました。 前回の帰宅ランといえば、 あれは真夏のフルマラソン大会の 一環としての走り込みでしたので、 も
12月25日の中部電力MIRAI TOWERはクリスマス色に輝いていました中部電力MIRAI TOWER観察は帰宅ランの楽しみの1つでした 長い時間走るタイミ…
帰宅ラン栄の中部電力MIRAI TOWERは本日も美しいオアシス21はも輝いていましたこのポイントが大好きなところちょっと違う場所から・・・ 久しぶりに金色の…
昨夜の帰宅ランまだそんなに寒くなくて気持ち良い中部電力ミライタワーは青色に輝いていました本日のスイム練習は口論義公園プール なんと無料の日でしたアンケートは、…
10月始めの帰宅ランで日泰寺に立ち寄りましたちょうどフェスが開催されていて興味深いですね・・・日タイ文化フェス中に入るとお寺の境内は異国たくさんのタイレストラ…
今日も朝から暑かった・・・ 本日は東京工業大学の大岡山キャンパスに用事があったので朝から歩いて行ってみました。 もうすぐ東京科学大になりますね。 呑川方面から行ったら近くまで行ったら入り口分から
本日の帰宅ラン栄の広小路通りを走っていると屋台が並んでるぅー皆さん準備中今日は17時から広小路夏まつりでしたぁ〜 お天気良いので皆さん楽しんでいるかしら・・・…
帰宅ラン いつもはお仕事帰りの人が多い栄ですが・・・今週は家族で旅行中の人が多いですね。。。 中部電力MIRAI TOWERは青く輝いていました蒸し暑さが続い…
本日、お仕事の後、東海ラジオガッツナイターをききながら帰宅ラン 栄の三越前で信号待ちをしていると・・・サックスの音が〜 サックス侍さん発見久しぶりに路上ライブ…
名古屋今年もしっかり蒸し暑い 気温が東京と同じでも・・・湿度のため、体感で3度ぐらい暑く感じる名古屋 帰宅ラン暑さのためグダグダな感じ 栄で・・・中部電力ミ…
帰宅ランキロ7分で走るので・・・自宅に着くまでにやたらと時間がかかる・・・たっぷり時間がない時は途中まででも走ろう〜 中部電力MIRAI TOWERが青色に輝…
帰宅ランVaundy、ゆず、米津玄師を聴きながら〜 最近気づいたこと。。。疲れてきたら「阪神タイガースヒッティングマーチ」を聴くと走るリズムが良くなって、元気…
平日夜の帰宅ランやや湿度が多くなってきた名古屋ですが夜は風がふくと走りやすい・・・ 栄は路上ライブの方々がたくさんいらっしゃいます先週から千種駅の近くに新しい…
土曜日の帰宅ラン 最近、英語教室には定期的に行っていますがなんだか英語を耳にする時間が減っているような気がして・・・走っているときに音楽じゃなくて、Spoti…
Leina Live Tour 2024 “ReUnion”に参加してから帰宅しましたラン
みなさんはLeinaというアーティストをご存知でしょうか。「どうでもいい話がしたい」という曲や「来世はあなたのギターになりたい」というフレーズは聞いたことがあったりしませんかね。 そんな彼女の歌声を某音
水曜日の帰宅ランいつもは音楽を聴きながら走りますが、阪神が名古屋に来ているから、東海ラジオガッツナイターをききながら走ったよ解説が山本昌さんでしたピッチャー目…
明日は東京マラソンですね私が走った時とは違うコースになっているけどすごく楽しく走った記憶がよみがえりますランナーの皆さん、応援の皆さん、ボランティアの皆さん、…
夜のラン〜栄周辺は明るいなぁ中部電力ミライタワーがピンク色できれいでした家に着く時間を設定しているため、走り始めるの時間が遅いとそんなに距離がいかなくて途中か…
はじめに 勢いで申し込んでしまった3月の「丹波篠山マラソン」に向けて、日々時間を見つけてランニングをしておりま
帰宅ランに明るさを！「OLIGHT Perun Mini Kit」を購入しました！
はじめに その後、特にブログでは報告していませんでしたが、ぼちぼちランニングをしています。 先日にも書いたよう
今日は水道橋で予定があり、そのまま帰っても家に誰もいないことになってたので、久々に帰宅ランすることにしました。 水道橋あたりをスタートして皇居で夕陽のお堀が綺麗でした。 東京駅が見えるあたりには
通勤ランもできそうなノースフェイス ワンマイル16を買ってみました
ずっと使ってる通勤用のカバンが傷んできたのが気になってたので、カバンの更新を検討。 朝は毎日一駅二駅手前で降りて歩いて出勤してるので軽くて背中の汗が気になりにくそうなもの、そして、久しく封印していた帰
ちょいと疲れてきた5月。なんか目的ないと走れなくなってきた連休でした。5月4日 一山越えて餃子ラン「横浜とんとん」へメニューは餃子とチャーシュー丼とごはんとビールのみと潔い！野菜多めで皮モチモチ。走って帰るので🍺飲めず。帰り道が長かった5月5日。走る気満々で早起きするも、あまりの強風に心折れて午前はダラダラ。午後はコレを食べるために走る。浜志まんのボストンクリームパイ連休最終日5月7日、朝から雨。録画して...
日曜30km走後ののガーミンのリカバリー表示は3日。従ってるわけではないけど、月～水はラン休み。火曜日、仕事帰りにパスポート受け取りへ。この日は横浜スタジアムでベイスターズVSヤクルト戦があり、球場の周りは賑やかでした。パスポートセンターからの帰り道、ゲートが開いたと思ったら大きなキャッチャーが出てきたw体力もすっかり回復した今日、木曜日は帰宅ラン約10km。1kmジョグして、そのあと6kmはゼーハーしたけど、ムネ...
ガーミン245に替えてから1年ちょい。まだまだ知らない機能がいっぱいで、最近知ったのは「トレーニングステータス」表示。日曜日に25km走したら、ガーミンに「リカバリー75時間」と言われた。ほぼ3日やん！そんなに疲れてないのになと思ってたけど、お年頃なので身体は正直です。やっぱり3日はダルダルで走らずまったり。あり得ない予想タイム！すっかり回復したところで昨日は帰宅ラン10km。そしたら「リカバリー30時間」と言われ...
チャレンジ4に向けてのラン。この一週間は・・・4/10 （月）予定（ラン休み） → 前日の25Km走でちょっとお疲れモード4/11 （火）予定（ジョグの日） → 気持ちいいペースで帰宅ラン9km。4/12 （水）予定（ビルドアップ60分） → 仕事帰りに美容院。ヘッドスパで爆睡。リラックスしてスッキリ4/13 （木）予定（ラン休み） → 早寝の日4/14 （金）予定（休みかジョグの日） → 水木休んだので、帰宅ラン10km 。最後の1km...
「キョンキョンの舞台のチケット取れたけど行く？」と夫。（キョンキョン好きとは25年も知らんかったw）向田邦子原作の、四姉妹の物語「阿修羅のごとく」の舞台で出演者は小泉今日子、小林聡美、安藤玉恵、夏帆、岩井秀人、山崎一 という面々。名前はでてこないけど「この人見たことある！」という俳優さんばかり。演出は木野花。本格的な舞台を観るのは初めて。わくわくしながら三軒茶屋のシアタートラムへ。思っていたよりも小...
走る気力が薄れてたここ数ヶ月。真夏にあまり走ってなかったからか、ちょっと走っただけで心拍数がすごいことになった9月の初め。マラニックで約20km走る予定があったし、さすがにこれではアカン(-_-)では、いつ走る？今の生活ペースで無理なく走れるのは帰宅ラン。涼しくなってきたし、帰宅ラン10kmを週2で。ゆっくりと一定ペースで走れればok。坂道は途中で歩いてしまうし、ゆるーく走ってます。12月の桑田さんのライブも当選し...
9月13日火曜日もう9月も半分を過ぎようとしています歳をとると月日が経つのが早いって言うけど やっぱりそうですね！今朝ベットから起き上がった時ですがなんだか身体に力が入っていない感じがしました私はマルシェ（3㎏のワン仔です）を抱っこして階段を下
最近マイブームな「月曜日はジテ通と帰宅ランの日！」昨日で3度目となりました。朝はガーミンで氷点下5度をを超えていましたが距離も短いので全く問題なし！帰りは早めに仕事を終えて明るいうちに仕事場を出ました。骨伝導イヤホンで音楽聴きながら心地よいスピードで11km家について一息ついて風呂で温まるとなかなか贅沢な生活をさせてもらっています。さて来週は三日坊主とならずに4回目を無事迎えられるのか😂よくランをされてい...
週一くらいで帰宅ラン（10km）をしてみようかなとなんとなくゆる〜く決めた正月だったが既に億劫になってきている（笑その怠慢な気持ちを振り払ってでも月曜は風が強かったから昨日走りました 🏃♂️💨風は少しあったけど問題なし！それより走り始めの前半はなんであんなにキツいんでしょう（涙それと日の入りは確実に伸びてきていますね💕折角なので先週ワークマンで買ったシューズ（¥3900）で走ってみました。こちらはナイキのズーム...
朝はバックパックに荷物を詰め込んでジテ通をして、帰りは初めての帰宅ランをやってみました🤗風も穏やかで薄暗くなる頃家に着く計算で出発！歩道のある道を選んで走り、家の近くで距離を調整して10kmで無事終了。タイムは凄〜く満足（下り基調だけど😅）気持ちよく走れました。反省点はアンダー2枚着たのでオーバーヒート気味でした😂 また近いうちにやってみたいけど準備が大変！往復とも通勤ランが出来る走力があれば、準備はいら...
前回の帰宅ラン（30km）後、左足裏の側部に痛みが… 完全に勘違いであって欲しいと思い過ごしていたのですが、どうやら本物の痛みなようで。。。 ということで先週の平日は一度も走ることなく休足に努めておりました。 仕事が忙しく気持ちも落ち気味で超絶不調な感じでしたが、痛みも少し引いてきたので週末の昨日今日とラン解禁！ 【土曜】 アップジョグ3km インターバル1000m×3（R2:30） ジョグ10km 【日曜】 アップ→ビルドアップ走10km 解禁したは良いもののやはりまだ痛みは治っておらず… むしろ痛みが悪化してる感じですねwwwww またしばらく休足を要する形になってしまうかもしれません。。…
