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【実例111】アラカン男性・金沢マラソン2025 1ヶ月後のランニングフォーム指導

ランニングの上達、問題解決型のパーソナルコンディショニング ・ランニングによる痛みの根本解決トレーニング指導と施術（治すトレーニング） 【自分ではわからないこと、できないことを行います】 ・マンツーマンランニングフォーム改善指導 (撮影送信付) を専門にしているコンディショニングトレーナーの元町康一です。 プロフィールを開くと公式LINEからお問い合わせ、お申し込みができます。 先週、60代男性のお客様のランニング指導を行いました。 目標はサブ45で金沢マラソン2025に参加されます。 2回セットのお申込みで、先月に引き続きの指導になります。 1回目と比べてどかが変化できたか？を撮影してみたと…

2025/06/27 11:21

【実例110】30分で左ひざ痛が改善🎉50代女性ランナーの正座ができない＋しゃがめない痛みのコンディショニング

先週新規でお越しいただいた、50代女性ランナーのお客様 症状は左膝を深く曲げる時に痛みが出るとのことで、 正座が出来ない、深くしゃがみ込めない状態でした。 専門的には、【膝関節の深屈曲痛】と言います。 治療的な施術が必要な状況でしたのでまずは膝の検査を行ったところ、 左膝だけが反張膝になっていました。 (大腿骨と脛骨の間にあるのが膝のお皿です) 簡単に言うなら、膝のお皿が緩くでずれている状態でした。 幸い10kのランニングはできるものの、 週5回フルタイムのお仕事もあり、日常の方が膝の痛みが出やすいので心配されていました。 結論から言えば、 左膝だけで言えば約30分の施術により、 【正座ができ…

2025/06/15 12:48

【実例108】50代男性・2025二上山トレイル大会後の故障予防コンディショニング

先日、隣県から定期的にお越しいただいている客様のコンディショニングを行いました。 5月11日に行われた二上山トレイル2025に参加され、 昨年より順位を上げて上位15%ぐらいの好成績を残せたとのことです。 レース1週間後ですが、 特に下半身の筋肉が全体的に硬くなっており、今後の練習に向けて良いコンディションにしておく施術を行いました。 【6月1日のあさひトレイル、7月のつるぎトレイル、11月の富山マラソンにエントリー】 ・ランニング障害は未然に防げる ・ランニングの痛みの初期であれば早期に治しやすい ・なぜ、片側の部位が痛くなるのか？ ・ランニングフォーム改善ってどうやってするの？ ・集団レッ…

2025/05/18 06:30

【実例106】アラカン男性・黒部名水マラソン2025ランニングフォーム指導

ランニングの上達、問題解決型のパーソナルコンディショニング ・ランニングによる痛みの根本解決トレーニング指導と施術（治すトレーニング） 【自分ではわからないこと、できないことを行います】 ・マンツーマンランニングフォーム改善指導 (撮影送信付) を専門にしているコンディショニングトレーナーの元町康一です。 プロフィールを開くと公式LINEからお問い合わせ、お申し込みができます。 ゴールデンウィーク中に60代男性のお客様のランニング指導を行いました。 5月末の黒部名水マラソンにエントリーされています。 走れないような症状はないものの、 15キロ以上走ると大腿四頭筋や腸脛靱帯に疲労が出てしまいペー…

2025/05/13 06:36

【実例105】アラサー女性・右ひざ＋右ふくらはぎ痛の根本解決コンディショニング

先日、お隣の県からお越しいただいた女性のお客様のパーソナルコンディショニングを行いました。 症状は、 右膝内側と右ふくらはぎの軽度の痛み、 全体的な腰の張りがありました。 原因は、 膝に関しては、ゴールデンウィーク中の普段あまり行わない起伏ランニングで痛くなったとのことでした。 また、腰の張りと右ふくらはぎについては3月末のふくい桜マラソン後に張りが出てしまったとのことでした。 起伏ランニング後、ランニング練習を中止してそれ以上の痛みを悪化させていなかったことは良い判断でした。 おそらく、起伏走のランニング技術も足りなかったこともありますが、 膝の位置、足首の可動域を確認したところ、 右膝は正…

2025/05/07 08:47

腸脛靭帯炎のリハビリ卒業

ひざの痛みがひどくなってきて、あ！これ絶対、腸脛靭帯炎（ちょうけいじんたいえん）だ！と自覚し始めて約1年半。（それまでも痛みは出てましたが、気付かないフリしてた）整形外科で正式に腸脛靭帯炎ですと診断されてから2カ月半。その直後の12月からリハビリに通い始めて3か月。と言っても2～3週間に1回だったので合計5回しか行ってませんが、本日晴れてリハビリ通いを卒業しました！ひざの痛みがまったくなくなったわけではあ...

2025/02/27 18:08

忙しい日々（膝ががくがくになった）

昨日の記事に書いたように、昨日は仕事の予定だったのが今日に移りました。そして昨日理事会に出席するためにスクータを走らせて、雨に降られたうえ、下がった気温で膝…

2024/06/01 23:49

2日間安静にしていたら膝の痛みが治まったから、まだ大丈夫と安心する

仙台で訪れた神社がことごとく坂道＆石段だったのですっかりやられてしまった右膝ですが大阪に帰ってきた翌日から2日間整骨院で超音波治療を受け湿布を貼って安静にして…

2023/02/18 18:13

不整脈で弱った（痛む）膝は鍛え直せば治ります

一度不整脈の発作に襲われ恐怖に囚われてしまうと、つい、身体負荷を抑えがち。あちこちの筋力が衰え影響は全身に及びますが、不整脈から解放されると、それが顕著に表れるのが腰や膝。心房細動が出なくなって運動が怖くなくなり、いきなり以前と同じように動き始めると、自分が思い描いてたイメージとは程遠い身体が悲鳴を上げます。膝が緩く（しっかりと膝関節が固定されていない）感じ、歩くと痛みや水が溜まった感覚がある。医者に行かなきゃダメかな？。しかし、よくよく膝と向き合うと痛む日と傷まない日があって、体重が重いせいもありますが、これはきっと膝周りの筋肉が弱ったために、膝がしっかり固定されていないためでは？と感じ、階段上りや歩き始めて数か月。（毎日10000歩以上は義務としています）小走りすらできなくなっていた衰えた足腰でしたが...不整脈で弱った（痛む）膝は鍛え直せば治ります

2023/02/05 07:43

重量級が運動エネルギー消費で痩身に励むと膝が砕けます

塩を減らせ～。体重を落とせ～。と薬を飲ませ、生活スタイルを代えろの大合唱。思想信条を縛り、金をムシリトール。どこぞのカルト教と大して変わらんのではないの？。医療製薬業界。とは言いながらも、後悔先に立たず。医者の言うことなんぞ聞かんでも･･･の選択ができない小心者。結局はカルト教まがいの言うことを、すなお～～～に聞いてるわけですが、まあ、塩分1日5グラム目標とか････。生きるとは何ぞや！を問われてますよ。果たして、欲望を捨てて健康に長く生きながらえることが幸せなのか？。好き勝手に生きて華々しく散るのが幸せなのか？（必ずしも華々しい最期が迎えられるとは限らないのが問題ですが）そんなことを考えながら、心房細動持ち時代には発作の恐怖で登ることができなかった吾妻小富士に久しぶりに登りました。まあ、ハイキングにもな...重量級が運動エネルギー消費で痩身に励むと膝が砕けます

2022/10/08 09:39

朝一番に、かかりつけ医院で「特定検診」を受けに行きました。

​ 物忘れ 膝は痛むし 声も枯れ その他、病の 不安募りて ★ 今日は、岡山市から届いた「特定検診」のうち、血液検査、尿検査、心電図検査を受けてきました。長い間ほったらかしだっただけに、結果が心

2022/06/08 15:08

手術を勧められた膝痛の方

西洋医学では難病でも、てんびんカイロではそうではないかもしれません。てんびんカイロでは、あなたの心と体の誤作動をリセットし、自然治癒力の回復をサポートします。

2022/03/26 07:43