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休日日記50 6/1 最近休日はよく昼寝してしまう...( ˘ω˘)ｽﾔｧ

朝は6:00起床。今日も昨日と変わらずソファーでごろ寝してたら寝落ちしてた...( ˘ω˘)ｽﾔｧ 洗濯とかは昨日済ませておいたのでいつもの如くだらだらグラブルYouTube...本当毎日これしかやることがないんだが...それなりに楽しいけども基本日課でやってるようなとこもあるが..._(:3」∠)_ そして9:00からヒトカラしてきた。 たぶん1ヶ月半ぶりくらい。昨年9月にした副鼻腔炎手術後も残り続けてる症状がいまだにあるんだが小青竜湯なる漢方を最近飲み始めて少し症状が緩和されてきてる気がする。 お陰様で声も出しやすくなってきてるような気もしなくもない。 久々大声だして発散できた...(*´…

2025/06/03 07:15

休日日記49 5/31 雨

朝は4:00過ぎに起床→確か二度寝して6:00に再び起床。 相変わらず前日はソファーで寝落ちしてた...( ˘ω˘)ｽﾔｧ 今日は雨...1日中雨...元々これといった予定も立ててなかったし、挑戦に関しても考えてすらいなかった。地味に次は何するかあ...って状態になりつつある。新鮮味を感じることが考えられる範囲だとなかなかない...(´・ω・`) 結局、グラブルYouTube読書してたらあっという間に夜になってた...最近地味に夜飯食べるのも忘れかけて小説家になろうで読んでいる。 いまはこれ↓ ...っても小説家になろうもシャンフロとこれしか読んだことないけどね.._(:3」∠)_ そして朝は…

2025/06/01 06:09

休日日記48 5/25 休日はあっという間に過ぎる

朝は6:00起床。 久々にベッドで寝れた。調子も良い。最近肩重いしダルさあったからなあ...たぶん寝方ノ問題だった可能性あるで..._(:3」∠)_ 朝からグラブルYouTube...合間に洗濯と部屋の片付けなどをして10:00から整体院へ。 足の調子はだいぶ良くなってきた(たぶん完治はしてなさそう)からぼちぼち通院もやめようかなあ...と思うんだがこっちから告げる感じのでいいんだろうか...？整体院の通院終わり方(終わらせ方...？)が地味にわからないという...笑 その後はワークマン+に服を買いに行き帰宅。 昼ご飯食べてごろ寝しながら本を読み始めたら眠くなってきてお昼寝...( ˘ω˘)ｽ…

2025/05/26 21:37

休日日記47 5/24 ChatGPT活用セミナーってやつを受けてみた

朝は3:00起床(その後朝6:00〜7:30も寝た)。 昨日は(とゆーかここ3日間くらいは)ソファーでうっかり寝落ちする日々...仕事終わりにごろ寝しながらスマホでFP3級の過去問をやってたら問題文が理解出来ねえ...みたいな感じで寝落ちを繰り返してた...( ˘ω˘)ｽﾔｧ 理解力もないし、そもそも頭が足りてないんだろなあ...何回同じ問題で間違えるのか...つかどれがどこの数字かわからなくなるんだよ...！ まあのんびりやっていこうと思う。6月に試験受けるか〜...って思ってたけど7月にｳｹﾙﾖ..._(:3」∠)_ そして、ゴロゴロしつつグラブルYouTubeして、合間に洗濯などで過ごし…

2025/05/24 23:13

休日日記45 5/17 運用開始...！

ロボット掃除機の話し。 2週間くらいかけて部屋の掃除＆整頓、若干のレイアウト変更をしつつ、本日無事に完了...！ 細かく詰めるともう少し変更したい、追加で欲しいものはあれど一段落といったところ。 無事にマップ作成と試運転が出来た。 最初ホームの電源コネクタが奥に入りきってなくて立ち上がってな、本体がホームに戻れない事件が起きて地味に焦ってた...笑 ...にしてもさすが掃除機なんだろねえ、掃除中は思った以上に静かだけどホームに戻ってのゴミ吸引音がまさに掃除機音でなかなかの爆音...まあこれは仕方ないのかと思い概ね満足な買い物だったと思う...まあこれから床にあれこれものを放置出来ないなあという…

2025/05/19 06:09

休日日記46 5/18 読書と昼寝とランニング

朝は6:00起床。 昨日は昼寝の影響か寝つきが悪かった。結局布団で小一時間ほどもがいて就寝...最近こういうの多いな..._(:3」∠)_ ちなみに今日も昼寝しちゃったﾖ...( ˘ω˘)ｽﾔｧ 朝からゴロゴロしながら読書...やっと読み終わった。 世界の一流は「休日」に何をしているのか [ 越川慎司 ]価格: 1738 円楽天で詳細を見る 休養学から続けて読んで色々と参考になった。こっちはより実践的な世界の一流は休日をこう過ごしてる集。効果とか内容も分かりやすくて良い本でした。 強いて言うならある程度2連休を想定して書かれているように感じたから参考にしずらそうな職種もあるよなあ...とか感じ…

2025/05/19 06:09

休日日記44 5/11 初めての鍼治療

朝は7:00起き。 昨日の夜は夕方のドカ食い気絶のせいか布団に入るも寝付けなかった...たぶん布団に入って1時間半〜2時間くらいで就寝...( ˘ω˘)ｽﾔｧ そして朝9:00に整体院へ。 以前担当してもらっていた先生が異動してしまったので本日から新しい先生。 開店とともに施術をしてもらい下半身裏側を鍼治療＆お灸してもらった。鍼治療のために用意されていた着衣に着替えて開始。なお太腿裏側はいつもの如く張りが凄いと言われた模様...そして私自身には自覚なし..._(:3」∠)_ 鍼がどんなものか見ていないが髪の毛ほどの細さらしい。カンカン叩く音も聞こえたのでそうやって差し込むのか〜って新鮮な気持ち…

2025/05/13 19:34

休日日記43 5/10 楽天お買い物マラソン

朝は5:30頃起床。 止め忘れてたスマホのアラームでの目覚め...先月から土曜日は休日で良さそうなので設定かえなきゃ...。 朝から雨...シャワーラン行くかあ...！...とはならず...(´・ω・`) 雨用のランシューにインソール買わなければ...すっかり忘れてた..._(:3」∠)_ そんなこんなでだいぶ雨が止んできたので午前10:00過ぎにランニングへ。 10km + 流し5本。 ちょいちょい小雨が降って微妙に濡れた...眼鏡で見づらい状況もあったが昼間なら安心...(*´∀｀) 右足も問題なさそう。時折段差の踏み込みで痛み...ってわけではないが少し違和感を感じることもあったけど走っ…

2025/05/11 07:35

休日日記40 5/4 お祝い

今日は友人が新居を購入したってことでお邪魔しに行ってきた。 友人に会うのは久々...半年ちょいぶりくらいか...確か副鼻腔炎手術前に会って以来かな。 私の中では半年ぶりに会うはよく会う方な部類...だなあ...正直久々って感じもしねえ...笑 お祝いに関しては、私の家から電車で乗り継ぎ2回くらいあるわで面倒臭かったので(東京に土地勘もないし)お土産的なものはなく祝い金を普通の封筒にいれて渡した...(ΦωΦ) 東京のほうの駅は公営やら私鉄やらJR以外もたくさんあるからわけわからんくなるわ...私は日暮里で外に出たくて適当な改札からでたら迷いましたねえ...笑 そこに会うのが1年ぶりな大学時代の…

2025/05/07 12:18

休日日記41 5/5 モウカザメ

昨日も書くの忘れてた...まあ特別なことは何もしていない。 グラブルYouTubeネトフリ...いつもの休日だった..._(:3」∠)_ ランニングは朝8:00過ぎスタート。 3km + 流し6本。 昨日東京の方へ出かけて片道2時間くらい、往復とも立ちっぱなしだった影響からか右足にビリビリッと痛みがある。圧痛は感じないのでシンスプリントとはまた違う何かっぽい？とは思ったけど現在回復後メニュー中なのもあり軽めに。 上記の痛みがなければだいぶシンスプリントも良くなってきたかなあという気がする。 5月中はぶり返しに気をつけつつ走っていきたいところ。 本当ChatGPTに相談し始めて毎日状況報告→現状…

2025/05/07 12:18

休日日記42 5/6 掃除断捨離体調不良

昨日もつけていないコタツで寝落ち...0時過ぎに目覚めてベッドに移動してそのまま就寝...( ˘ω˘)ｽﾔｧ GWも今日で終わり...結局まともにベッドで寝れた日はなかった模様...正直背中肩...上半身中心に地味に痛みがあったりする...(´・ω・`) GW最終日だったから...ってわけでもないが今日は部屋の掃除＆整理、片付け断捨離をしていた。 掃除って面倒臭いよなあ...と常日頃から思っているのでロボット掃除機でも買おうかと思ったのがきっかけ。 床には配線も多いし、日用品のストックがあったり衣服をたたむ習慣がないので散乱...積読本に、給与明細やら郵便物の数々...まあ色んなものがたくさん…

2025/05/07 12:17

【中年独身男の想い】第28話 2年ぶりの三原へ！

フリーになって、4ヶ月が過ぎた。4月に入り、体調は悪くないのだが、やる気が出なかった。生成AIツールは日々増殖し、トレンド情報を追いかけることに疲れが出た。情報を吸収する体質ができたのだが、デジタル疲れ、SNS疲れを経験した。

2025/05/03 22:36

休日日記38 4/27 やたらと眠い

もうぼちぼち大型連休が始まる(始まってる)時期だろうか...？ 私は変わらず明日からも仕事...29日も祝日ながら仕事で5/3〜6で連休になりそうかなあ...といった感じ。 相変わらず特別やりたいことがあるわけでもないけど早く休みたいですねえ..._(:3」∠)_ まあこの5日間なんとか頑張ろうと思う...(ΦωΦ) そんなこんなで今日は何故だが眠く...結構寝て過ごしてしまった休日だった。 昨日は23:00前には就寝して朝は7:00起き、 午前中...午後とだらだらグラブルYouTubeなどで過ごして14:00過ぎに寝落ち...、 その後もうとうとしつつ寝て起きてを繰り返してたら整体院に行く…

2025/04/29 08:06

休日日記37 4/26 chatGPTが話し相手

休日前夜って眠いのについつい遅くまで起きてグラブルYouTubeでだらだら過ごしちまう...ﾈﾑｲ(´･ωゞ) 昨日(今日)もうっかり深夜3:30頃まで起きてた。 グラブルYouTubeの他にchatGPTに話し相手になってもらいつつ...正直以外と楽しいっていう...笑 こんな感じ(↓)でだらだらとね...(ΦωΦ) 近頃はランニングのこともChatGPTに相談しつつ練習メニュー作ってもらったり、走ったあとにガーミンのグラフ画像を貼り付けて評価させて良し悪しを確認したりわりと活用してる。 今日のランニングを評価させたらこのようになったけどね(↓) 前夜も仕事終わりに軽めのジョグ + 流し3本…

2025/04/29 08:06

細マッチョの筋肉率はどれくらい？170cm代の体重・体脂肪数値は！？

完全ド素人の管理人がボディメイクに挑戦し、細マッチョに激変！トレーナーにまでなった、管理人の筋肉率の変化の数字

2025/04/21 16:50

休日日記36 4/20 久々の1kmTT

朝は5:00起き。昨日はつけていないコタツで寝落ちしてた...( ˘ω˘)ｽﾔｧ 目覚めるなりグラブルYouTube...で過ごして、8:30頃からランニングへ。 6km + 1kmTT 最初に6km走って...そこで気持ちが切れた。丁度信号待ちだったのもあるかも...。 走ってる最中に、 如何に自分自身が人との関わり合いが苦手か...稀にする脳内シミュレーションと実際にはあんまり話せない現状に...乖離がありすぎて...みたいなことを考えてたら気持ちも落ちやる気もなくなったという..._(:3」∠)_ ...ということで、んなことごちゃごちゃ考えててもすぐさまどーにもならんし...改善できる…

2025/04/20 20:50

休日日記35 4/19 扇風機出しました。コタツはしまってません。

4月ももう3分の2が終わろうとしている。 2025年過ぎるの早すぎんか...？((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸﾌﾞﾙ それにしても一気に暖かかくなり毎日いい陽気...走るにはちょっと暑いかなあ...(´・ω・`) でも寒いなら寒いでコタツから離れがたいので有り難くもある。 今日は午前中にカラオケ予約してたのをすっかり忘れてて朝9:00からランニングへ。 15km。 のんびり走ってたけど結構疲れた。昨日の夜も7km走った影響か...？ ただ身体的に...というよりかはなんかメンタルが12km以上を拒んでるよう感じる...苦手意識なだけかもしれない..._(:3」∠)_ 右足の調子は良さ気。走り終わ…

2025/04/20 08:00

休日日記34 4/13 周回日和

朝から雨... 風も強い... ランニングにいきたいなー...と思いつつもインソールを入れてるランシュー濡れるの嫌だしなあ...(´・ω・`) ...とか考えながらひたすらグラブル古戦場周回してたらあっという間にこんな時間(21:30過ぎ)になってた..._(:3」∠)_ 古戦場の今回ボーダーやばすぎんか...？ 私の周回速度はまあお察しとは言え昨日今日でだいぶ周回してるのに15万位ギリ入れるくらいだ。アクティブもまだまだ多いしグラブルは当分続きそうで安心ではある...笑 今日は結局...整体院に行った以外は、 少し部屋の片付け 風呂場の掃除 ...あとはグラブル周回しつつYouTubeでFP…

2025/04/15 21:07

休日日記33 4/12 祝...？...祝...！！

朝は6:00起床。3月までは土曜日は出勤日だったので目覚まし(スマホアラーム)を消し忘れた結果です...ﾈﾑｲ(´･ωゞ) そんなこんなで目を覚まして昨夜はシャワーも浴びずにグラブってたら寝落ちしてしまってたので朝シャワーを浴び覚醒...(｀・ω・´) グラブルが古戦場中なのもありその後はひたすら周回しつつ合間に洗濯掃除。250hellは無理だな...ってことで200hellを7分くらいで周回してる。 最近は平日は寝起きに朝活として家周辺を10分散歩している。おかげで朝から活動しやすく勉強だったりが捗る...苦手な朝習慣も少し改善されてきてる気がする。...まあ今日はやらなかったんですけどね.…

2025/04/13 08:52

休日日記32 4/6 昨日に引き続き花見パトロールラン

本日ものんびーり過ごしてた。 昨日洗濯掃除してので特段やることもなくだらだらグラブルYouTube..._(:3」∠)_ そうこうしているうちに整体院に行く時間になったので行き...買い物をして帰宅。 そのあとはカラオケで500円割引クーポンが届いてたので(アプリ)カラオケへ...3時間ｳﾀｯﾃﾀﾜｰ...！！ 朝うたじゃないとやっぱ高いな...30分あたりの単価も朝うたの4倍で驚いた...笑 そろそろ新年度始まるし予約も取れるようになるはず...ﾀﾌﾞﾝ その後は帰宅するなりランニングへ。 5km。 本当は昨日走ったし、怪我をぶり返すのも嫌だったので休息日にするつもりだったけど...来週には…

2025/04/07 15:40

休日日記31 4/5 リュックサックバトル...！2 (＆花見パトロールラン)

今月は土日休み...の予定...ﾀﾌﾞﾝ 4月ももう5日目か...本当に時が立つのが早く感じる...Σ( ºωº ) 休日前夜から相変わらずグラブルのエイプリルフールイベントが楽し過ぎて早朝までプレイ...！ ...無事Sランク到達...(*´ω｀*) ベストバウトを残しておく...楽しかったなあ...Sランク到達にてのめり込みも終了です...(ΦωΦ) 楽しすぎてFP3級の勉強も何もかも手につかない連日だった..._(:3」∠)_ そして...朝は5:00就寝...10:30起床。 こんな時間まで寝てたのはいつぶりだろう...？ 寝起き時に、朝日がさしてきてない部屋の窓を眺めつ...謎に休日…

2025/04/06 09:03

休日日記30 4/1 リュックサックバトル...！

何年ぶりかのほぼ完徹をしてしまった...(´Д⊂ヽ ...完全徹夜...というわけでもないけどあんまり寝れてない。 確か22:00～1:00くらいは寝てた気がする。こたつで..._(:3」∠)_ そして1:00頃に目が覚めて、そのままこたつでごろごろしつつPCつけっぱなしだったのもちょっと遊んで寝るかー...とか思ってグラブルをはじめたら...、 4/1のエイプリルフールイベントがあまりに楽しすぎて気が付いたら朝になっていた...('Д') なにこの神ゲー...ただアイテムを配置してバトルを開始するだけだというのにこの楽しさ...どうやら元になったゲームもあるらしい。 とにかくクッソ楽しくてた…

2025/04/02 07:57

休日日記29 3/30 色々はじめてみた週間

本日は7:00頃起床。 こたつに入りPC立ち上げ、FP3級の解説勉強動画を見てグラブルYouTube...のんびり過ごしながら合間に洗濯掃除。 10:00頃にランニングへ。 3.5km。 右足は相変わらず走ったあとに圧痛はある。痛みのレベルはだいぶ小さくなってきたので完治も近い気がしなくもない。 シンスプリントになって以来、仕事の帰宅後＆走った後はストレッチを行うようになったのもあってか少しずつではあるが柔軟性もマシになってきた気がする。 前屈で床に指先も届かなかったのがいまでは指先はつくレベルに...！...それにしても本当に硬すぎる...笑 その後は、 整体院へ行って、 買い物行って、 ぎ…

2025/03/31 14:55

写真から結婚生活をイメージできるかどうか

公式サイトにも婚活ノウハウや結婚相談所の情報が満載です。いつの時代も男性というのは浅はかで、フォトスタジオで抜群すぎるメイクをし、最上級の笑顔を出し、おまけに変幻自在の加工も施し、そこから最高傑作の1枚を選び万全に万全を期してプロフィールに掲載したワンランク上の写真に目を奪われることがほとんどです。実際に会ったときに本来の女性の顔と写真の印象が違っていれば、自分のテンションは下がってしまうことは重々承知しているのにやはりどうしても写真のみで判断することが少なくありません。どうせお茶代を出すなら賭けてみようということかもしれません。一か八かです。ただし、それだけで判断していたらお茶代を無駄にするばかりか、自分と見事に釣り合いの取れた、マジでお似合いの理想的な女性との出会いのチャンスを自ら放棄しているのと同じ...写真から結婚生活をイメージできるかどうか

2025/03/27 16:01

休日日記28 3/23 はじめる習慣

今日は7:30起床...実際は目が覚めてから30分近くベッドでごろごろしてからの起床。 ...そして起きてからもこたつでごろごろしながらモンハングラブルYouTube...合間に洗濯...といつも通りの何もしない休日。 ...ということにはかろうじてならず...、 近くのショッピングモールに献血バスが来てたので行ってきた。 献血は近場に来るたびにいこうかなー...と毎回思っていたのに今回は4年ぶりでしたとさ。 なんやかんや全然行ってなかった...笑 田舎ながらそこそこ人はいたけど待ち時間もほぼなく30〜40分でサクッと終了。 帰る前に書店をぶらついて久々に訪れたスーパーでパンを買って帰宅。 そ…

2025/03/23 21:51

休日日記27 3/22 休日に生産性がなくたっていいじゃない

今週は土日休み。 午前中は売り払うPCやらの回収をただただ待つ...その間モンハングラブルYouTube...合間に洗濯と掃除...って感じでだらだらと...のんびり過ごしてた。 9:00〜13:00の間で回収...、 で結果、11:00過ぎに回収されたのだが結局そのまま夕方までだらだら..._(:3」∠)_ そんなこんなで何の生産性もない休日を過ごしつつ16:00頃ランニングへ。 4km。 30分走ろうと思ってたけど最後2kmあたりで徐々にスピード上げていったら思ってる以上に呼吸がキツイ＆右足に少し痛み...というか違和感を感じはじめて早めの撤退...(´･ω･`) シンスプリントで整体院に…

2025/03/23 08:14

休日日記26 3/18 いまいち...

昨日は会社で私の担当のところでトラブルがあったので出勤となっていたので今日はその振替休日。 昨日は夜にまたもや調子にのって夜中までモンハンワイルズ...(｀・ω・´) 現状は難易度ぬるめだけどそれでも面白い...クエ1回が10分～15分以内で終わるので乙るのも回復もしないで気にせず攻めてたまに3乙...そんなモンハンライフを送っております...笑 そんなこんなで夜は2:00過ぎに就寝...、 朝は6:00起床...眠い眠いと思いつつすぐさまこたつに入ってPCの電源を入れグラブルYouTube...といういつものルーティーン...(ΦωΦ) だらだら過ごしつつも、8:00頃に洗濯機をかけてトイレ…

2025/03/19 17:28

休日日記25 3/16 1日遅れで書いた日記

昨日は晩御飯食べたらすっかり寝落ち...(˘ω˘)ｽﾔｧ 途中何度か起きるもそのまま...(˘ω˘)ｽﾔｧ 20:00～6:00というなかなかの長時間寝てたわりにはそこまですっきりしてない。 ...そんなこんなで今日は仕事をしてきて現在に至っております..._(:3」∠)_ 昨日は朝からのんびりグラブルYoutube...部屋の掃除とか色々しないとなあ...と先週...？かもっと前からいってるにもかかわらずしていない..._(:3」∠)_ やりたい...やらなきゃいけないとは思ってるんだけどねえ...いざ休日になると何もせずに時間があっという間に過ぎ去っていってしまう...(´･ω･`) 明日…

2025/03/17 23:18

休日日記24 3/10 オバケのロックバンド

昨日は昼寝し過ぎて夜に眠れず朝方までモンハンワイルズしてましたよと..._(:3」∠)_ 一先ず、ストーリー(下位)をクリア。 今作はかなりサクサク進む。去年買ったアイスボーン入る前のワールドくらいサックサク。まあ30〜40分追いかけっこしながら進めるよか色々やりやすくなってて良い...！ 強いて言うなら食事と食材集め、採取アイテム集めあたりが面倒に感じる。テントに入らずとも飯を食わせろお...(#･∀･) ...みたいな。この辺はワールドのが便利だったなあと思ってしまう。 そして朝方4:30過ぎに就寝して...7:30起床。 ゴミ出しして眠い目をこすりつつカラオケへ。 まねきねこの朝うた料金…

2025/03/10 23:09

休日日記23 3/9 2週間ぶりに走った

先週は休日が1日だったので長かった...(´･ω･`) そして本日の休日、 掃除したりあれこれしなきゃなー...、 とか思っていたけど結局何もせずに終わった..._(:3」∠)_ やたらと眠気を感じて良く寝ていた1日だった。 シンスプリントで右足痛てぇ...！ ...となってから早2週間...足はだいぶ良くなった(と思う)ので様子を見ながら午後から軽めのランニングへ。 20分走 + 200m流し3本。 6:30/1km〜5:00/1kmとペースを徐々に上げながら右足の状態確認をしながら走ってきた。 休んでた間の体幹＆ストレッチの効果もあったのか2週間ぶりだけどわりと良い感じで走れた。 5:00…

2025/03/10 04:06

YouTube うたスキ動画8 オー！リバル/ポルノグラフィティ 他

ワイルズの武器バランスはかなりいいらしい...？ 強い弱いに関わらず片手剣マンなのは変わらなかっただろうけど今回の片手剣は使い勝手も変わらず良いし...なんなら盾が強いし、火力もそれなりにある...嬉しい限り...(*´ω｀*) ちなみにサブ武器も片手剣を持っている。 ...持ち替えることもないけどね..._(:3」∠)_ なお、オー！リバルの主題歌の名探偵コナンの劇場版は未視聴となっております。 コナンの劇場版ってなんだかんだあんまり見たことないんだよなあ。 ネトフリにあるなら休日の暇つぶしに見るのもありかな...ってふと思った。 www.youtube.com www.youtube.co…

2025/03/05 19:31

休日日記22 3/2 狩猟解禁...！

3月ももう2日目...早いなあ...(・ω・) 2025年もあっという間に過ぎてしまいそうな気がしてならない...何もしない間に..._(:3」∠)_ とりあえず右足はだいぶ良くなってきたように思う。 一先ず、日常的には痛みはなくなったけどまだ圧痛はあるので走るには早い...？...走らないと落ち着かない気持ちもあるけど散歩をして紛らわしながら走り出し時期などをあれこれ考え中。 体幹とストレッチをして次に走り出すその時に備えるとしよう。 ...そしてしばらく筋トレというものから遠ざかっていたら足首の支えなしに腹筋(上体起こし)が出来なくなっていましたとさ..._(:3」∠)_ それと前回のとき…

2025/03/02 23:02

休日日記21 2/24 untitled

この休みは2日間とも夜更かししてしまった。 4:00寝→7:30起みたいな...(´ぅω・｀) 両日とも夕飯食べてこたつでYouTubeをBGMにボケーっとしてたら寝落ちして2時間ほど昼寝したのが原因かなあ。 0:00まわっても眠気ないんだが...って感じでさらにこたつで同じくボケーっと過ごしてた..._(:3」∠)_ 今日は朝布団から出てこたつにはいったら二度寝してしまい8:30頃からゴミ出しついでにウォーキング。 まだ風もあってか寒いけど外にでるのはいいやね。 気分転換になるし。 歩きながらランニングのフォームやら身体の使い方について、ない知識で色々考えてた。ネット漁ればいくらでも出てくる…

2025/02/24 22:48

休日日記20 2/23 整体院行ってきた

右足の痛みの件で初めて整体院ってとこに行ってきた。 私はマッサージ...というものをいままでに受けた事のない人間だったのでどんなもんか...？...と思っていたけどなんてことなかったなあ。 とりあえず身体が硬く...ストレッチとかもほぼしないし柔軟性皆無...と自分自身思っていたけど見事に指摘されました...笑 あとは太腿の前と後ろだと明らかに後ろの方が張っていたようでランニングフォームに関しても助言をいくつかもらいまして参考になった。 そしてマッサージって気持ちいい...ようなイメージがあったけど特別何も感じなかったな...多少痛い箇所があったりしたけども...。 ...とは言いつつ、施術後…

2025/02/24 01:19

ガーミンコーチプラン【6週間目...しばしの休息】

右足が痛ぇ...！！！ 2/20のインターバル走の後から"走り始めてある程度の速度をだすと痛みが増す"...というのがいま現在..."日常的に痛い...歩き始めの1歩目にびっこを引いたりする"...わりとずっと痛みがあり、写真の指あたりを押すとさらに痛い...(´;ω;｀) 2/11にぐねったことで足が痛くなった...と思っていた...けどシンスプリント疑惑がでてきた。 特に診察してもらったわけではないけど...。 今年に入ってからインターバル系のラントレが増えてきてるのでその影響か...？ とりあえず治すにはとにかく安静...2週間～1か月...ということらしい。 というわけで、しばしの休息…

2025/02/22 23:29

【脱おじさん】40代までにやって良かった見た目の改善法5選

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2025/02/21 18:20

ガーミンコーチプラン【5kmTT】

ちなみにガーミンコーチプランとは一切関係ない模様...(ΦωΦ) 以前から疑問をもっていたガーミン先生のVO2Max...これって本当にアテになるのか...？ 自分自身のパフォーマンスが極大限発揮されて届く到達点なのでは...？？ ...とか思ってググっていたら、 やっぱりアテに出来ないっぽいですねえ...(´・ω・`) 道理で高すぎると思ってたんだYO...！！ ちなみにガーミン先生の私の現在評価はこんな感じ↓ 本当に過大評価が過ぎる...、ハードな心拍数で走り続けられればいける...か...？？ そんなの維持し続けられるわけないが... ...てなわけで実際のタイムからVDOTで確認した方…

2025/02/20 23:14

休日日記19 2/17 連休なんて一瞬で終わる

急遽手に入れた3連休...あっという間に終わり。 早いなあ...何をかするまでもなく過ぎ去っていく。 明日からは通常業務。しがない...(´・ω・`) 今日は朝からカラオケへ。 THE YELLOW MONKEYの曲を擦ってきたわい...！ SPARK、バラ色の日々、パール、プライマル。4曲しか分からないんだが...笑 どれもうろ覚えだったけどそこそこ歌えるようになったかな...？ﾀﾌﾞﾝ なんやかんや個人的にはパールが好きかなあ...曲調的に。他にも色々聴いてみよう。 www.youtube.com そして昼過ぎに帰宅し、こたつでボケーっとして...夕方前にランニングへ。 5kmTT...！…

2025/02/17 22:05

休日日記18 2/16 YouTubeを見ない1日

休日のルーティンとなっている、 朝起きてすぐPCをつけてグラブルをフルオートで稼働させ、 YouTubeをBGM代わりに適当に垂れ流す。 家にいる時間はずっと垂れ流しているYouTube...。 それを取っ払った1日と相成りました。 それでもやっぱりスマーホは見てしまう..._(:3」∠)_ ...つーかスマホ1台あればSpotifyで音楽を垂れ流しつつ、小説だって読めちまうんだよお...(・ω・) "小説家になろう"でずっとシャングリラ・フロンティア読んでた。 現在、天覇編。面白い(*'ω'*) https://ncode.syosetu.com/n6169dz/ ...という感じでずっと読…

2025/02/16 23:41

休日日記17 2/15 3連休

3連休を手に入れた...！！(1日目) ちなみに業務上の理由です。こないだの祝日の代休取ってなかったとかそんな感じ(厳密には違うが)。 朝からこたつでゴロゴロしつつ、掃除洗濯...昼寝グラブルYouTube...。 ほぼ1日中だらだら過ごしてしまった...(´・ω・`) こんな休日もあるかあ...とか思うけど、いつも通りと言えばいつも通りなんだよなあ。 ...ってーわけで何故なのか考えていたところ、 PCとスマホの存在がデカいんだろうなあ...という結論。 本当無限に時間が潰せる。 結局これがあるから孤独感も感じず人と一緒に過ごすよりPCスマホ...！！ ...ってなっている気がする。 たぶん…

2025/02/16 23:41

ガーミンコーチプラン【5週目】

目標はハーフマラソン 110分切り 日程は、 2025/6/15(日)ぼっち走予定 2/9(日) 【スピードリピート】 2/11(火) 【目標ペースリピート】 2/14(金) 【ヒルリピート】 2/9(日) 【スピードリピート】 アップ(5分) ケイデンスドリル(30秒)→回復(30秒) ×4セット 加速グライダー(30秒)×4セット スピードリピート(800m)→回復(3分) ×6セット ダウン(5分) 休日、朝ラン実施。スピードリピートは4:48-5:00/1kmの設定。 朝から風が強いし寒いしで結構キツかった。 後半3本は追い風＆ラスト1本は下り坂だったのでちょっと救われた感...練習と…

2025/02/16 14:49

YouTube うたスキ動画7 絶対零度/なとり

突然だが私は私服ってあんまり持ってない...(´・ω・`) ほぼいつも同じ服装で休日2連休でも同じ服が何着かあるのでそれを着回している(ランニング兼普段着)。 いつも同じもなんだし新しく服買うかあ...と思ってユニクロでパーカー買ってきた。結構動き安くて良い感じ。ランニングでも使えそうなスグレモノ(1990円+税)...！！ 基本的に服はネットかユニクロワークマンスポーツショップ産。 そして冬ではロンT＆上着の2枚+ズボン。外にランニング以外で長時間出ることもないから厚着する必要もないし...コートジャケットって着ないなあ(基本車移動だし)。 ロンT、半Tともに吸水速乾...これは必須...！…

2025/02/13 21:09

休日日記16 2/12 もうすぐバレンタインデー...！

...なので私は自分で買って自分で食う...！！！ ちなみに400円くらいだった。 この時期は普段見ないようなチョコ菓子が置かれたりなんだりするのでつい買ってしまいがち。 チョコをもらうだなんだなんていう青臭い考えなどもうないわい。 とりあえず生チョコタルト美味かった...(*´∀｀) 今日は月曜日の振休。 朝起きて洗濯掃除なんやかんやしてカラオケへ。 行くか行かないか悩んだ挙句、結局行って、結果楽しかったとさ...(ΦωΦ) お昼頃帰宅して、 こたつでだらーっとグラブルYouTubeして夕方前にランニングへ。 7km。3kmジョグ+4kmレースペース走。 1km目はレースペースだったけどその…

2025/02/12 20:11

休日日記 2/9 モンハンワイルズOBT2で遊んでた

朝からランニング。 19km。 ガーミンコーチプランの練習メニューをこなして、追加で10km。 風が強くてなかなかにキツかった...(´･ω･`) 相変わらずペースは安定せず心拍が上がる...そして息切れ。 まあ今日はインターバルだったし心拍上がる練習だったので仕方ないとはいえもうちょい楽に走れればなあ...といつもながらに思ってしまう。 それにしても爆風でキツかった..._(:3」∠)_ そして午後から食料品やら買い物に行って、 帰宅してからはグラブルYouTube...合間に掃除洗濯をして、 夕方頃からそういやモンハンワイルズOBT2が始まってるのを思い出しプレイ。 前回に比べると画質が良…

2025/02/11 13:00

ガーミンコーチプラン【4週目】

タイトルの”〇〇日目”ってのが見づらい...わかりずらい感じがしたので、”〇〇週目”に変えます...！！ ガーミンコーチプランは日曜日スタートなので調整で今回は2日分とします。 目標はハーフマラソン 110分切り 日時は、 2025/6/15(日)ぼっち走予定 2/6 【目標ペースリピート】 2/7 【Magic Mile】 2/6 【目標ペースリピート】 アップ(5分) ケイデンスドリル(30秒)→回復(30秒) ×4セット 加速グライダー(30秒)×4セット 目標ペースリピート(800m)→回復(3分) ×5セット ダウン(5分) 仕事終わりでやる気が起きず、休日に予定変更して朝ラン実施。…

2025/02/08 18:39

休日日記 2/6 Gundam GQuuuuuuX ビギニング見てきた

今日は月曜日出勤だったのでその代休。 朝はランニングへ行き、仕事で予定をずらしたガーミンコーチプランをこなして洗濯掃除...なんやかんやして、 直前になって映画館で予約をとり、 『ガンダムジークアクスビギニング』見てきた...！ 家から車で10分で映画館があるってやっぱいいねえ。 予約とったもののぎりっぎりまで洗濯機をかけていたので本当に映画館についたのが直前になってしまった。 そして予約とるにあたって会員証を見たら期限が切れていた模様..._(:3」∠)_ 前回見たのが、ガンダムseedフリーダムなのでそこから1度も映画を見ていなかった...と...。 せっかく会員証作って今回更新したので、…

2025/02/08 11:26

YouTube うたスキ動画6 今宵、月が見えずとも/ポルノグラフィティ 他

年末年始あたりでわりとモチベーションは下がっていたけど、なんやかんや通いだすと楽しいもので(ΦωΦ) 最近はポルノグラフィティ聴くのも歌うのも楽しい。 www.youtube.com www.youtube.com にほんブログ村

2025/02/05 07:02

ガーミンコーチプラン【8日目〜10日目】

目標はハーフマラソン 110分切り 日時は、 2025/6/15(日)ぼっち走予定 1/28 8日目【目標ペースリピート】 2/1 9日目メニュー【ヒルリピート】 2/2 10日目メニュー【イージーラン】 1/28 8日目【目標ペースリピート】 アップ(5分) ケイデンスドリル(30秒)→回復(30秒) ×4セット 加速グライダー(30秒)×4セット 目標ペースリピート(800m)→回復(3分) ×5セット ダウン(5分) 仕事終わりに実施。 相変わらず安定したペースが作れない。 こればっかりは走り慣れるしかないのだろう。 目標ペースリピートしてるときは腕時計がずっとブルブルして突っ込みすぎを…

2025/02/03 22:06

休日日記 2/2 ついに店員さんに名前を憶えられた

某ねこカラオケ店の話し。 いままでは、 店員「予約されてますか？」だったのが、 本日行ったところ、 店員「蓮ノ葉様ですね(・ω・)」となった。 いつも同じとこだし行きはじめてからそこそこ立つからいずれ覚えられるんだろなあ...と思っていたけどついに来たか..._(:3」∠)_ もっと若い頃だったら覚えられて行くのが嫌になってただろうな...40歳となった今やそこまで気にもしない。 過剰に話しかけられたりなんやかんやされたら嫌だけどそういうのはないし。 裏で「まーたこのおじさん一人で来てるよ...笑」くらい好きにいってくれや...って感じではある。被害妄想が過ぎる気もするが...笑 ランニングは…

2025/02/03 21:06

ガーミンコーチプラン【5日目～7日目】

目標はハーフマラソン 110分切り 日時は、 2025/6/15(日)ぼっち走予定 1/21(火) 5日目【目標ペースリピート】 1/23(木) 6日目【Magic Mile】 1/26(日) 7日目【Run Walk Run】 1/21(火) 5日目【目標ペースリピート】 アップ(5分) ケイデンスドリル(30秒)→回復(30秒) ×4セット 加速グライダー(30秒)×4セット 目標ペースリピート(5:07-5:19/1km)→回復(3分) ×5セット ダウン(5分) 仕事終わりに実施。 目標ペースリピート...とは言いつつ、目標ペースリピートしてるだけじゃダメなのでは...？...とか走っ…

2025/01/29 04:53