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今月も走ってきました、月例湘南。海沿いのコースは過去最高の砂の量で、スタート地点から1.5km先は1.7mの砂防柵が完全に埋もれる状況とのこと。1kmと3kmが3回になりました。コースの半分ほどは砂で覆われてたかな。砂の上を走る度に足を取られて、心拍数もアップ⤴️。足腰鍛えられましたが、かなりシンドカッタ。柔らかい砂の上を軽々走るランナーさん、何かコツがあるのでしょうか??3kmを2回走ったところで本日終了。健康診断も...
今日は月例湘南へ。朝から快晴、気温も高い。今日は走ってる間はずっと富士山が見えてました強風で通路に砂が堆積していて行き来が困難とのことで1、3、5、5 の計14km。毎月、前日にボランティアの方が砂かきをしてくださっているのです。ありがたいです。通路がほとんど砂に埋まってる箇所も多く、砂浜を走ってるみたいでトレーニング、トレーニング!と思いながら走る。でも最後の5kmは昨日の疲れで脚が重くてヘロヘロ💦シューズ...
日曜日、月例マラソンからのサザン茅ヶ崎ライブビューイング映画館は年齢層高め(自分たち含む)の男女で賑わってましたwどの曲にも思い出の一コマがあり、しっとりしたり盛り上がったり。約3時間楽しませてもらえました。この日はライブ最終日、海からの花火も見られてラッキーでした!お土産は、45周年記念のクリアファイルと、このチラシ。ユニクロヒートテックの引き換え券になってました。26万人分?太っ腹ー画面越しだったけ...
雨上がりの日曜日の朝、走ってきました月例湘南マラソン。曇っていたのに開始時間はピーカン。気温も上がりはじめ、夏場の昼間にほとんど走って無いので1kmと3kmの部を走った時点でキツイー。5kmの部の最後1kmの長いこと長いこと。。10月とは思えない暑さにバテバテ💦暑さ指数(WBGT)も高くなり最後の5kmの部は3kmに変更。走れないこともなかったけど、夜のサザンライブビューイングのために体力温存w 波が高めでサーファーが多か...
6月以来の月例湘南マラソンへ。気温も高いので、種目は1km、3km、3km、3km に変更されてました。計10km、なんとか走れるかなと、この時は思ってた。江の島側の空はちょっと秋を感じたけど西側の空はまだまだ真夏💦サーフィンの大会でビーチは賑わってました!スタート。いつもならあっという間に終わるのに、やけに長く感じた1km。5'33 気温28℃約10分後に3kmスタート。なかなか折り返し地点に着かない。風は多少あったけど復路は日...
今月も行ってきました、月例湘南マラソン。台風の影響かいつもより波があり、海はサーファーで賑わっていました。走路はかなり砂が堆積していて、砂浜ランニング状態。足腰鍛えられそうです。1km 5'17、3kmと5kmは5'37ペース。暑さと砂で足が動かず。フルマラソン後なので、無理せず10kmはパスして終了。走った後のお楽しみ。まずはこちらでクールダウン。練乳のかかった氷に濃いーいちご果汁のシロップをかけながら😍美味しくいた...