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昨日の休日はしっかり運動をしようと思い、 ボクシング行こうかと思いましたが気持ち上がらず、 長めに走ろうかと思ったけどこれまたアレで、 ずるずる過ごして夕食食べてから何とか近場でランすることに。 い
昨日に引き続いて帰宅後の練習です。 今日はペース設定せずに1分おきに早めゆっくりめを繰り返すファルトレク走です。 早い遅いを自分なりの体感で15セット繰り返してやってみたらこんな感じになりました。 ペ
ファルトレクトレーニングと思ってたらショートインターバル走だったかも
最近暑くてウォーキングもサボり気味なので、久々に平日夜に走ってみることにしました。 が、あまり大変じゃないようにファルトレク設定。 1分ごとに早い遅いを繰り返すアレです。 私にとっての早い遅いはこん
はじめに 本日の練習 所感 はじめに こんにちはトレッドミル太郎です('ω')ノ ランニングマシンでマラソンサブ3を目指しています。 アディゼロジャパン6 今日は久しぶりの屋外ランです。 そして写真は新しいランニングシューズ(アディゼロジャパン6)です。 ここ1年半位はズームフライ3とライバルフライ2を愛用していました。 今回もナイキと考えていましたが、ズームフライ4が2万超えてるし...。 高すぎて買えんわΣ(゚д゚lll)ガーン レースでヴェイパーフライって考えると...。 ちょっとオレの小遣いでは厳しいかも。 本当にナイキがベストなのか(・・? そこでアディダスを試してみることに。 ボ…
こんにちはトレッドミル太郎です('ω')ノ インターハイの都道府県大会が始まって来ましたね。 個人的に陸上競技は高校生の大会が1番好きです。 中学〜社会人の中で最も記録的に伸びる時期だからです。 高校生に注目することで箱根駅伝や実業団の大会を楽しく見ることができるようにもなります。 今年はどんなスターが誕生するのか楽しみです。(^^♪ 本日の練習 練習結果 所感 本日の練習 さて、本日の練習です。 何と今日は久しぶりに屋外ランを決行します。('ω')ノ トレッドミルで練習を始めて1ヶ月半位経過しました。 この辺りで一度ロードでどれ位走れるか試してみたいためです。 しかも、なんと2部練習行います…
ランニングマシンでファルトレク。この練習はいいかもしれない。
ファルトレクって? 本日の練習メニュー 練習結果 インターバルに換算すると トレッドミルでファルトレクを行うための課題 最後に こんにちはトレッドミル太郎です。 相棒のAdventure1と共にマラソンサブ3を目指しています。 さて本日の練習ですが、ファルトレクをやってみます。 ファルトレク?という方もいると思うので簡単に説明します。 ファルトレクって? ファルトレクは速いペースとゆっくりのペースを繰り返しながら20~60分程度行います。 インターバルに似ていますが、ペースや時間を自由に決めて行えること、場所を選ばないこと等が違います。 本日の練習メニュー ≪トレッドミル設定≫ 時間及び速度 …
【サブ3を達成して燃え尽き気味】滋賀のおっさんランナーの練習週報:2022年4月4~10日の記録
2017年7月、45歳を目前に、突如ランニングを始めた。現在は49歳。 2020年12月の神戸トライアルマラソンでサブ3を達成! 続く2021年3月のなにわ淀川マラソンで2回目のサブ3を達成したが、やや燃え尽き気味…。 ポイント練習は週3回で、スピード練、閾値走(ペース...
はじめて挑戦する時って、なんだかソワソワしますよね。あ、グローブ忘れたあ、タオルハンカチ忘れたあ、イヤホン忘れた(なにやってんの)大丈夫かなぁー。じぶん。よー…
3日前の投稿に引き続きまして。ブログで書いた後も、結構ネットで色々とファルトレクについて調べていました。いっつもいっつも思い付きで実行して、痛い目にあってきた…
珍しく真面目にランメニューを考えるかと思えば、よりによって、何故にファルトレク!?先輩ランナーから突っ込まれそうですが。笑割と真剣に考えて行き着いたつもりです…