ハッシュタグ記事一覧

【LSDの始め方】初心者ランナーにオススメのやり方を完全解説【サブ4を目指す方は必見！】

私自身、陸上経験もなく、初マラソンは5時間すら切れないごく一般的なランナーでしたが、地道に練習を継続した結果、

2025/03/05 22:00

【閾値走の始め方】初心者ランナーにオススメのやり方を完全解説【サブ4へのおすすめ練習法】

私自身、陸上経験もなく、初マラソンは5時間すら切れないごく一般的なランナーでしたが、地道に練習を継続した結果、

2025/03/05 21:59

【峠走をやろう】マラソン後半を乗り切るための効果的なトレーニング【サブ4への時短練習法】

マラソンの終盤に足が残らなくて、急激にペースが落ちるんだよね。30km走とかでしっかり距離を踏むことが大事なん

2025/03/05 21:57

【エアロフィット レビュー】初心者ランナー必見！呼吸筋トレーニングでランニングが変わる！

走っていると呼吸が苦しくなるんだよね。どうしたら呼吸を楽にできるようになるのかなぁ？ そうだよね。呼吸が苦しく

2025/02/27 16:16

【心と体を強くする！】ランニング初心者向けインターバル走の基本とその効果を完全解説！

私自身、陸上経験もなく、初マラソンは5時間すら切れないごく一般的なランナーでしたが、地道に練習を継続した結果、

2025/02/27 16:15

【初心者でも始めてみよう変化走】長距離ランニングの効果的な練習法を完全解説！

ランニングを趣味としている方の中には、より長く、より速く走れるようになりたい、と考えている方も多くおられるので

2025/02/24 13:23

無理なくレベルアップ！初心者でもできるビルドアップ走の効果と練習メニュー

ランニングは、心身の健康を保つために非常に効果的な運動です。ランニングを続けることで、心肺機能の向上、体力の増

2025/02/24 13:23

初心者ランナー必見！ペース走の基本と効果的な練習メニューを解説｜効率よくランニングスキルをアップしよう！

ランニングには様々な練習方法があり、それぞれが異なる効果をもたらします。その中で今回ご紹介する「ペース走」は、

2025/02/24 13:23

初心者必見！ファルトレクでランニングの持久力と心肺機能を劇的に向上｜楽しく速くなる練習法！

ランニングの練習方法には様々な種類がありますが、その中でも今回ご紹介する「ファルトレク」は特にユニークな方法と

2025/02/24 13:22

ロング走（距離走）の効果とは？フルマラソンでのパフォーマンスを向上させる秘訣｜初心者ランナーにも取り入れてほしい練習法

フルマラソンに挑戦するランナーにとって、「30kmの壁」はよく耳にする言葉です。これは、マラソンの30km地点

2025/02/24 13:22

初心者ランナー必見！クロストレーニングでオーバートレーニングを避け、楽しくランニング生活を継続しよう！

ランニングを始めたばかりの初心者ランナーにとって、走行距離を伸ばすことやペースを上げることが一つの目標になるこ

2025/02/24 13:21

ランニングの「練習法」についての記事

ランニングの練習法の記事をまとめていくよ！ マラソンの走力を決める3大要素は次のように言われています。 VO2

2025/02/24 13:21

はじめての英検3級面接対策！練習問題とよく出る質問まとめ【初心者必見】

面接試験の流れってどんな感じなの？どんなことを質問されるの？効率的な練習方法を知りたい！おすすめの面接の本は？ 本記事では上記の内容について解説いたします。 英検3級面接は、英語を話す力を試される大事

2024/10/18 15:58

【ゴルフ初心者必見】自分流打ちっぱなし練習場の選び方・練習法

皆さんおはこんばんにちはshoulderです。ゴルフは普段どんな場所で練習していますか？ ゴルフ練習場に求める

2022/10/21 23:10

■どうやら一本橋が苦手だ

前回、一本橋の成功率たった2割で次の教習へ進んだ私でしたが、今回は3回挑戦するも1回も成功しませんでした！一本橋を初めてやったペアの教習生の方のほうがよっぽど成功しているという事態💧なぜか今回は一本橋に乗ることすらできずすぐ

2022/09/27 22:50

■小回り旋回と急制動の恐怖心の克服

今回の教習で、小回りで曲がることの恐怖を乗り越えることができました！恥ずかしながら嬉し泣きをしてしまいました。自分が何か出来ないことを乗り越えて、うれし涙がでるなんていつぶりの事でしょうか・・・。子どもたちの事では何回も涙してきたけれど、自

2022/09/27 22:49

自転車に乗れるようになるための3ステップ練習法と子どもの自転車練習の際親が気をつけるべき5つのこと

自転車に乗れるようになる練習法と親御さんのすべきこと

2022/06/27 00:42