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おっさんずラン https://ameblo.jp/ossans-run/

陸上競技と無縁な41年→2021年6月、ランニング開始。最初は500mでリタイアという適性ゼロのおっさんでも、コツコツ積み重ねて多少は走れるようになりました。 自分のような初心者の方が、一緒に頑張ろうと思えるような発信をしていきます。

さい
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2022/02/20

1件〜100件

  • メタモルフォーゼの縁側。

    いやー。タイトルで惹かれたんですよね。あ、絶対これ面白いヤツだ。 なんせ文字の響きがとっても良い。 メタモルフォーゼ:ドイツ語(Metamorphose)。変…

  • お試しナイターラン。

    昨日の宣言通り。検証のため、初の夜ラン!いつも通る道も、早朝だと開店前だったお店が夜だと開いていて(当たり前か)。なんだか雰囲気が違っています。いつもと走るコ…

  • 気温と湿度のランニング影響を考える。

    全国的に梅雨明けとなって、すっかり空は夏模様ですね。気温と湿度。ランニングに影響が大いにある、というのは体感的にも実感ありますけど、データが気になって、調べて…

  • 我慢だって努力。

    梅雨が空けて。空はこんなにも青いのに。なかなか調子の上がらないもどかしさ。そんな折、この曲を聞いてじんわり涙が浮かんできました。平原綾香さんの「5つの魔法」。…

  • 正論。

    論破なんて言葉を近年、よく見るようになりました。こんな本も出てるんだもんなー。しかも売れ続けてるって!僕はこの論破という言葉。好きではないんですよねー。小説が…

  • リクトラクチャー。

    前回、キロ6分半で行っても、バタバタになってしまって。焦らず、ゆっくりやり直していきます。キロ7分くらいで最初の3キロ走りました。ここまで緩いペースで走るのは…

  • 夏のパワーフード。

    暑くなりました。関東甲信、東海、九州南部は梅雨明けですって。仲間に入らなかった関西も、今日は太陽がギンギラギン。あちー。もうすっかり夏模様ですね。 夏フードと…

  • 無理をしないという選択。

    数日、ご無沙汰しておりました。ディズニー浮かれから一変、仕事はハードモードで現実に引き戻されました。 ま、浮かれすぎですね。笑お目汚し、申し訳ありません。 今…

  • おっさんずディズニー ⑤腹が減っては戦ができぬ。

    おっさんずディズニー、最後のテーマは食!腹が減っては戦ができぬ。なんせ1日平均15kmほど歩くんだもんな。ということで。パーク内での食事を写真とレポートでご紹…

  • おっさんずディズニー ④光と音のファンタジー。

    あ、すでに。夢の国からは帰還しております。お仕事お仕事。眠たーーーーーーいっ!だるーーーーーーいっ!ディズニー後のお約束ですね。ブログはあと2日ほど、ディズニ…

  • おっさんずディズニー ③DNSからのチャレンジ。

    Day2.ディズニーシーの閉園後。ディズニーランの予定をしておりました。が。無念のDNSまぁね。19時半からソアリン65分待ちして、その後、滑り込みでインディ…

  • おっさんずディズニー ②心揺さぶる音の船旅、TDSベスト5

    Day2.晴れ!やほーい。さて、初日同様。パーク内BGMを愛してやまない僕が音楽を切り口にディズニーシーをランキング形式でご紹介します。今回のテーマは、心揺さ…

  • おっさんずディズニー ①音楽で巡る夢の国、TDL名曲ベスト5

    やってまいりました夢の国。東京ディズニーランド!いやぁ。やっぱり。このエントランスを見ただけでテンション上がりますね、ほんと。梅雨の時期にも関わらず、天気予報…

  • 悩み事。

    ガーミンのステータスを見ても、自分の感覚値でも、今のランニングの状態。不調だなぁ、と思います。ずっと、重たいんですよねー。あ、別に足が重たい訳じゃないんです。…

  • 変化する価値。

    唐突にこのコマーシャルソングが頭で流れ出しまして。YouTubeで久々に見てみました。  「24時間戦えますか」懐かしいですねー。1989年の流行語大賞・銅賞…

  • 幅広げ走。

    アンプロダクティブ沼にはまってがむしゃらランを実行した前回。ちょっと気付いたことがあるんですよね。それは、走りが小さくなっている!元々、ストライドはそこそこあ…

  • 型破りと形無し。

    ちらほらブログでも登場してるので既にお気付きな方もおられるのではないか、と思うのですが。絶望的に字が下手なんですよねー。以前、英会話レッスン受けてた時の勉強ノ…

  • 理屈じゃない。

    先日、映画館でトップガン マーヴェリックを見てきました。ほんと評判通り素晴らしい作品!最近、乗り物ネタ続きなんですよねー。トップガンの飛行機に、おさんぽの電車…

  • おてんき。

    梅雨。関西も、そろそろですねぇ。なんか、梅雨入りって、明確な定義がないんですよね。梅雨入り、と言っても「梅雨入りしたと見られる」なので。日本気象協会も予報士さ…

  • そろそろラン。

    山手幹線ランから約一週間。そろそろ、ラン復帰しても良いかな、と様子見で走ってみました。考えてたよりも速くなってしまったので、いつもより距離短めで終了。まだまだ…

  • ドラクエうぉーく。

    あ、いや。このアプリの話ではありませんよ。まだランニング休止期間中ですので。今回は、故すぎやまこういち大先生作曲のドラクエミュージックで、早朝お散歩に出かけて…

  • あれこれ調べもの。

    ネットでラン関係の調べごとを色々としていると。マラソン検定なるものを発見しました。自分に近いところだけ、切り出してきたのが上の表。こちらが、自己記録のタイム。…

  • おさんぽ。

    先日の山手幹線ランの後。筋肉痛は多少ありましたけど、思っていたほどダメージは大きくなく。といっても、一週間弱はランおやすみ!と決めたので、今朝はお散歩に出かけ…

  • ぐろーばー。

    今朝、必ず出社前に立ち寄るコンビニにて。<いつも>棚から取ってきたお茶を置いて、「ホットコーヒーMサイズで」店員さんが、コーヒーMのカップを差し出す。 <きょ…

  • 反省会。

    山手幹線ラン、リベンジならずの反省会。前回はまぁ無理ですよねー、あっはっはという感じだったんですよね。まぁ、最長10kmしか走ってなかったし。今回は悔しかった…

  • 尼崎→新神戸ラン、リベンジの巻。

    ブログ立ち上げ初期に挑戦した 『山幹ラン、新神戸到達ならず。』先日の計画通り、山手幹線を尼崎出発で西へ。どこまで行けるかjog開始。一応目標は21km先の新神…

  • ラク旨タンパク調理隊。

    疲れた筋肉を 素早く補修ぱぱっと簡単 楽々調理おまけに旨味が 心も満たす走り人たちの つよーい味方手頃な食材で つくり出す我は、ラク旨タンパク調理隊!あれ・き…

  • あさ。

    今朝もすっきりと晴れ渡る青空。めっちゃ気持ちいいー!朝ランするテンションも上がります。ということで、今朝は「青空」にまつわる歌を一曲目に。すごく染みるんですよ…

  • 瓢箪から駒?

    先日の楽しい楽しい撮るジョグ京都編を終えて。ガーミン様の情報を見てみると。えええ!まさかの二段階昇進。割と長い間、アンプロ地獄にはまっていたけど。プロダクティ…

  • 2年生。

    こんにちは!ランニング2年生のさいです!はっ!!すみませんおはぎさん。一度やってみたかっただけです。いやぁ、ついに2年生になりました~!ばちぱちぱちぱち~~!…

  • 撮るジョグ3 ③走るも、観るも、撮るも、食も。

    カメラを持って写真を撮りながら、ジョグジョグする、撮るジョグ。今回のテーマは、そうだ京都、走ろう。前回は百万遍まで走ってきました。今回は引き続きランレポ、では…

  • 撮るジョグ3 ②学生時代の思い出巡り。

    カメラを持って写真を撮りながら、ジョグジョグする、撮るジョグ。今回のテーマは、そうだ京都、走ろう。前回は、京都駅からスタートして、知恩院まで走ってきました。今…

  • 撮るジョグ3 ①そうだ京都、走ろう。

    カメラを持って写真を撮りながら、ジョグジョグする、撮るジョグ。今回のテーマは!そうだ京都、走ろう。です。まぁ、先日予告していましたね。ルートはこちら。壮大にな…

  • 白米LOVER。

    いっつもたんぱく質!たんぱく質!なーんて、書いてますけど。私、じつは白ご飯大好きっ子なのです。これまでの一食最高記録お茶碗7杯🍚🍚🍚🍚🍚🍚🍚いや…

  • 雨男。

    エイプリルフールの日に、『心に響く。』夢みることは、戦いつづけることだ。これは、10数年前のあるCMのキャッチコピー。残念ながらYoutubeのリンク張っても…

  • 成長。

    途中にある急坂を見上げ。「いつになったら、これを走れるようになれるんだろう」と、5kmの大半を歩いてた夏。歩いてるかのようなスピードで、とぼとぼ、よろよろと。…

  • 性に合う。

    仕事にしても、プライベートにしても。人生において、失敗とかトラブルって付き物ですよね。全部避けられる完璧人間なんて大門先生か中田さんだけですね。何かが起こった…

  • 翻弄。

    ほんと、変な夢だったんですよね。映画館でシン・ウルトラマンを見ていたら、スクリーンを突き破って怪獣が登場。みんな大騒ぎしながら逃げてると、その怪獣が僕を目掛け…

  • 汗っかき。

    あー、辛っ!!!!パスタに潜んでいた天敵を噛みしめて滝のような汗。 僕は極度の汗っかき、でして。 カレーやら担々麺やら辛いものは大好きなんですけど。食べるとき…

  • 内巻き肩。

    腕を前から上にあげて大きく背伸びのうんどうー。 先日、ひょんなことからラジオ体操第一をやる機会がありまして。久々でも、なんだかんだ覚えてるものですね。子どもの…

  • リズム。

    朝起きて、ストレッチして。うーんと背伸び。さぁ、走るぞっていう時に、定期的に聞きたくなる曲。レミオロメンといえば、こなーーーゆきーーーが最もメジャーな名曲では…

  • 妄想癖。

    最近、ひそかにGoogleマップでの遊びにはまっておりまして。ランニングコースを作って妄想ランニング。上のルートは、先日の神戸空港での撮るジョグのコースですね…

  • ちょっくらLSD。

    一昨日、ついついガーミン様に八つ当たりしてしまいましたが。負荷のかけ方、バランス悪いよって言われてるのかもしれない。と、前向きに考えまして。ちょっくらここいら…

  • 諦めない。

    プロ野球ペナントレースは、40試合近く消化してまもなく交流戦。阪神ファンの僕にとっては、悲劇のような開幕から怒濤の連敗劇で。とても試合を最後まで観てられない、…

  • ガーミン様の裏切り。

    毎回、ガーミン様から提案されるおすすめワークアウトをスルーし続けていたんですが。 たまには言うこと聞いてみるか、ということで。ガーミン様からのご提案6.35k…

  • ラク旨タンパク調査隊。

    疲れた筋肉を 素早く補修ぱぱっと楽チン 手間いらずおまけに旨味が 心も満たす走り人たちの つよーい味方鋭い眼差しで 見つけ出す我は、ラク旨タンパク調査隊!いざ…

  • スケベ心。

    ファルトレクでいただいたコメントでお返事書かせていただいてた時。ふと気付いたんですよね。ファルトレク、色々意味合いあるけど一番は、速い人の世界を覗き見したいっ…

  • トイレ足。

    ゴールデンウィーク明けてから、梅雨前線が北上してきてすっかり雨続きのお天気ですね。ただ、見事に走る日の朝だけ、雨が上がってくれてまして。今朝も未明は大雨だった…

  • 続・左右のバランス問題。

    昨日の失敗ファルトレク。実は気付いたことがもう1つありまして。まずは、ペースのグラフから。そして。左右バランスのグラフ。一目瞭然ですね。キロ3分台にうりぁあと…

  • 有意義な失敗。

    ずーっとおざなりになってたファルトレク。もうすっかり忘れてたんじゃない?なんて皆さんに思われてそうですが、見事にタイミング合わなかったんですよね。やろうと思っ…

  • 変な癖。

    道を歩いてたり、電車乗っていたりする時。結構、人間観察しちゃうタイプなんですよね。あー、あの服デザイン良き!とかあの靴、どこのメーカーのかな、とか。通勤なんか…

  • 現在地確認走。

    いつもピッチ走やらラップやら、色々課題設定して走ってきましたけど。ちょっと自分の現在地を確認したいと思い、今回は何も設定なし自然体で走るとどうなるか?というこ…

  • 水平思考。

    突然ですが。横井軍平さんという方をご存知ですか?ある有名なモノを開発した方なんですけど割と知られていないんですよね。何を開発した人かと言いますと。そう!任天堂…

  • ランと生活習慣。

    朝ランをはじめて、結構、生活習慣が変わったんですよね。たとえば。変化①洗濯が面倒じゃなくなったランニングする前は、割と洗濯が面倒くさくって、溜め込んでしまう人…

  • トコトコ走。

    登山やらなんやらで、ちょっくら、足がお疲れモード。こーんな時には省エネ走法を習得したいと思いまして。今日のプランピッチ走だけど、いつもより遅め。だいたいピッチ…

  • 中華団欒。

    あ、決してCook Doの回し者ではありません。例年、ゴールデンウィークに父の思い出の中華料理店で父母妹と食事をするのが恒例なのです。ここ2年、コロナ禍により…

  • わーい、お買い物。

    暑くなってきましたね。そろそろランニング用の夏ウェアが欲しいぞー!ということで、やってまいりました。神戸三田プレミアム・アウトレット。ひっさびさにきたなぁ。抜…

  • 撮るジョグ2 朝の神戸、海と空。

    テーマに沿って写真を撮りながら、ジョグジョグする撮るジョグ。今回のお目当ては、朝の神戸空港です。だいたい往復10kmくらい走ろう、と考えていたのでポートライナ…

  • 腹筋宣言。

    ヒールストライク、ミッドフット、フォアフット。ランニングに3つの走法があるなかで、僕はペーペーの初心者だけどフォアフットで走っています。ほんとは、ヒールストラ…

  • 加速ラップ。

    これまで月50kmも走ったことがなかったんですけど。4月の走行距離を見ると74.5km!まぁ、撮るジョグとか、帰宅ランとか長めが多かったけど。数字が増えること…

  • おっさんず登山2 ②楽しさいっぱい六甲山。

    前回のあらすじまたもや直前で雨が上がり、登山決行となったおっさんず。川沿いルートのカスケードバレイは、雨の影響で難易度がぐーんと上昇。幾多のスリルと幻想的な光…

  • おっさんず登山2 ①雨上がりの冒険者。

    雨雲が早めに沸いて、早めに去ってもらったおかげで、無事に開催となった、おっさんず登山2。前回同様、登山好き友人と共に出発です。今回のルート阪急六甲駅から出発。…

  • またもや。

    おはようございます!テーマがまさに日替わり定食、毎度お馴染みの流浪のブログでございます。あれ、この口上。どこかで書いたような。そう、登山再び!なのです。今日ば…

  • 電車との競走。

    ああ、ブログを書くネタがない。うーんとうなっているとああ!出しちゃいけない人が出てきてしまった!はぁ。仕方ない。今日はマニアックなネタで書ききろう。(茶番だな…

  • 軽やかに。

    バッサリ髪を切りました!!結構伸びてきていたので、走ってる時に鬱陶しかったんですよね。美容師さん測定でおおよそ80%減。サッパリー☆軽い軽い!毛先だけパーマは…

  • 梨状筋。

    身体って正直だなぁって思います。ランニングの頻度を上げた途端、なんやかんやあちこち筋肉痛が。まだまだ甘ちゃんやのぅ。うん、そうね。ほんとそれ。アメブロにいると…

  • 省エネ目指して。

    今日は朝ラン無理だろうなぁ。なんて思いながら起床。あれ。あれあれ。雨やんでる?どうやら雨雲が割れてきていて、しばらく雨は降らない模様。これはチャーンス!と大慌…

  • ひゃく。

    えー。おっさんずランでございますが。今回をもちまして。なんと。100回目の投稿になります!うおー、ついに三桁。やったやった。頭が浮かれぽんちですので今日は、こ…

  • 折り合い重視。

    一昨日の今日、ですので。また、最初から突っ込んだーなんてやってると笑われますね。普段より長めを一定のペースで、走ってみることにしました。今日のプラン距離は10…

  • こんぶ愛。

    ランニングをはじめてから、たんぱく質を食べねばという意識が強くなり。以前より食べることが増えました。親子丼。もともとカツ丼派だったので、あまり親子丼をチョイス…

  • 難しい時期。

    先日、代々木公園とラーメンでお馴染みのスリーアップさんが、(いつも本当にラーメン美味しそうですね!)ランナーは負けず嫌いだとブログを書いておられました。いや、…

  • ネバネバ走。

    先日、ブログで書きましたアロママッサージ。アロマオイルが届いたので、早速、走る前にマッサージしてみました。ヌリヌリ、クルクル。筋肉が起きたのかどうかははっきり…

  • 思い出のキキとジジ。

    ストレートネックの回で、ストレッチ中にスマホ禁止!と書いたのですが。ついつい手が伸びてしまうのが現代人の悲しい性。これではいかん、と最近はスマホをいじらない対…

  • レンチン。

    最近のレンチン食って、すごいですよね。コンビニ行けばチルド品、冷凍食品、品ぞろえ半端ない。セブンプレミアム、旨すぎだし。 以前、ブログで書いた通りカレーにはち…

  • レリゴー走 → ハイホー走。

    いつも通り、5時半起床。水を飲んで、ストレッチして。ランニングウェアに着替えも完了。さぁ、今日も元気に朝ランしゅっぱーつ!あーーーっ!しまった。イヤホンのバッ…

  • アロマの閃き。

    きっかけはたまたまでした。ブラッとショッピングモールでウィンドウショッピングしていた時、アロマのお店を通りがかったのです。ふと。ランニング前にアロマ使えばリラ…

  • 撮るジョグ。

    絶好のお天気、日曜日! せっかくの気持ちいい朝なので、エンジョイジョグにしよう。ということで、今日は撮るジョグ!乗り物を撮ってー撮ってー撮りまくれー久々にスマ…

  • 脱力。

    先日の佐々木朗希投手のパーフェクトゲーム。スゴかったですね。 試合後のインタビューで、こんなことを言ってました。「脱力してストライク先行で投げることができた」…

  • 自滅走。

    体調不良の期間もあって、2週間ほどピッチ走から遠ざかっており。そろそろやらねば、ということで。以前、コメント欄で教わったピッチ180のテンポにピッタリの曲GR…

  • 走ることの意味。

    先日、「ランニングに関するマンガが少ない」と、ブログを書きました。https://ameblo.jp/ossans-run/entry-12733678712…

  • 活かすも、殺すも。

    最近のスマートウォッチでは、睡眠トラッキングが標準機能となってますね。以前使用していたgalaxy fit2でも、今使用しているgarmin245でも、睡眠の…

  • 何故か避けちゃう。

    先日、神戸マラソンにエントリーする!と宣言しまして。まぁ、なんせ初マラソンなので完走が第一目標なんですが(現実的には抽選突破が第一目標ですね)サブ5で走れたら…

  • オタク話、良き。

    突然ですが、オタク話を聞くのってめっちゃ楽しいですよね。(自分だけ?)昔、JALオタクな人とサシ飲みして、JAL愛をこんこんと2時間語られた事があって。僕は大…

  • 暴走の先に。

    体調不良明け2走目。 まだまだエンジン全開とはいかないので、あんまりペースを考えず自然体で走る予定でした。 ところが、サクラの季節だからってこれを一曲目に選ん…

  • 習慣化の怖さ。

    15年ほど前に椎間板ヘルニアをやってから、ずーっと長らくお世話になっている整体の先生がおりまして。気になるところがあったので、鼻と喉の症状がマシになってから、…

  • 記憶の入口。

    ワイは猿や!プロゴルファー猿や!!僕が幼少期、一番最初に覚えたアニメのセリフです。1985年4月に放送開始されたプロゴルファー猿。旗づつみなど、様々な必殺技を…

  • リスタート!

    先日はたくさんの励ましのコメント、いいね、ありがとうございました!めちゃくちゃ嬉しかったです。おかげさまで体調はかなり回復しました。もう長い長い持病なんですよ…

  • 小休止のおしらせ。

    いつもブログを読んでいただき、ありがとうございます。大変申し訳ありませんが、おしらせがあります。実はここ数日、体調を崩しております。鼻と喉を繋いでる上咽頭が具…

  • 心に響く。

    夢みることは、戦いつづけることだ。これは、10数年前のあるCMのキャッチコピー。残念ながらYoutubeのリンク張っても再生できなかったので書き起こしますと …

  • マンガのふしぎ。

    スポ根マンガって、最近あんまり流行らない感じがしますけど。昔はマンガの王道ジャンルの1つでしたよね。・あしたのジョー・キャプテン翼・SLAM DUNK・YAW…

  • しまった、しまった。

    私、餃子大好きっこでして。近所のバーミヤンでこのノボリを発見。これは絶対食せねば!と熱い思いを滾らせるギガ餃子ボーイ42歳。そんな訳で、昨晩気合い十分でバーミ…

  • 常套句。

    言葉を書き綴るとき。スピーチで言葉を発するとき。日本語には常套句というものが存在しますね。たとえば、結婚式のスピーチで用いられるのが「本日は、お日柄もよく」そ…

  • インスタ映えない。

    先日、登山に連れていってもらった友人。彼はインスタで素敵な山写真をアップしてたくさんフォロワーさんがおられます。一方、僕はもっぱらの文字文字くん。ブログ・ツイ…

  • 大切な時期。

    最近、ランニングの朝となるといつもワクワクしてたのです。今日は6kmいっちゃおうかなーとか、なんなら10km走っちゃう?とか。ところが今朝は走る日だけどとって…

  • ハチャメチャな人。

    あれ、この展開先週も見たような。いや、今日はほんとのほんと。笑あいにくの空模様のなか、ゴルフ場に来ております。実は、ランニングを始める前。数年間めちゃくちゃゴ…

  • アイキャントライ。

    いよいよ、プロ野球ペナントレースが開幕しました!一年でたった一度の横一線。みんながみんな大きな夢を等しく見ることができる開幕の日。世の中には「順位予想」なんて…

  • 優先順位。

    今朝、ガーミン様を見るとおすすめのワークアウト6.15km 54分なんて表示が出て思わずフリーズ。まだまだ付き合いが浅いせいか、現状このオススメは変な提案が多…

  • 自分事。

    ランニングを始める前。マラソン完走したよ!なんて話を周りで聞いても、自分とは別世界の話のようにしか聞こえなかったんですよね。42.195kmという距離が自分の…

  • ミニゴールを設定する。

    ガーミンウォッチ&ポッドのおかげで、かなりランデータが揃ってきました。なので、データに基づいて明確なミニゴール(中間目標)をここいらでセットしておこうと思いま…

  • ご機嫌とり走。

    昨日一昨日と、登山レポートをたくさんの方にご覧いただきありがとうございました!アクセス数が目の玉飛びてるくらい伸びていました。本当に感謝です。そして、今朝ブロ…

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