タイミング。

関西エリアはだいぶ、空気がクリアになりました。ってことで。今朝からラン再開。PM2.5の残骸は、スプレーと鼻うがいで何とか克服しよう。ロコロコ様でゆっくり、と…

来年こそは。

忘れてた！って。なにかというとですね。あ、いや。場所はあってるんだけどそれじゃあないんだな。志摩スペイン村スタート、志摩スペイン村ゴールという夢のようなコース…

半鯖、シューズ問題。

シューズについて結構、悩んでたんですよね。来月に走る半鯖。やっぱトレランシューズで走るか？それとも、割とロードの距離が長いから、ランニングシューズの方が良い？…

爽快な朝。

日中だけでなく、朝もすっかり暖かくなりました。今朝は今年に入ってはじめて、ウィンドブレーカーを羽織らず半袖、半パンでのランニング。足元はお馴染み、グライド様と…

徹底防戦。

あああ。目がかゆい。鼻がかゆい。。。スギ花粉はピークを過ぎましたが、今度はヒノキ花粉が大暴れ中。花粉やpm2.5、黄砂など基本飛んでるものは全部ダメなんですが…

芦屋さくらファンラン2024。

去年、10kmのPBを出した大会。今年は、3kmファンランでブラブラっと楽しんできましたー。3kmなので参加者少ないかな、と思っていたのですが。600人を越え…

10kmの距離感。

昨日、神戸マラソンのエントリーがはじまりまして。早速、初日にエントリー完了！早いからって、抽選が有利になる訳じゃないぞ。さらに。奈良マラソンも、開催日が発表さ…

勝手に改名。

なかなか履きこなせなくて、靴箱で冬眠中でしたけど。久々に引っ張り出してきました。みんな大好きな売れっ子シューズ、マジコ様。最新の3ではなく、一世代前の2。以前…

中丼、一丁。

僕はもともと、大の野菜嫌いだったんですけど。ランニングをはじめてから、野菜を食べたいと、感じることが多くなったんですよね。決して、野菜が美味しく感じるようにな…

重たいことの意味。

今朝は、ロコロコ様を履いて60分のゆっくりジョグ。少し久々になったロコロコ様。いやー。こんなに重かったっけ。さすがは330gを超えるヘビー級。ロッカー構造で転…

一気に急上昇。

桜満開。ってことで、先週末は京都を訪れておりまして。宇治の平等院に、二条城の夜桜。いやはや。春の京都は風情あって、やはり良き、ですなぁ。ただ、気温といいますと…

シーズンオフ、なんてない。

2024-25の新シーズンがスタートいたしましたー。例年ですと、春夏はシーズンオフなので、レースの予定もなくて、のんびり走る感じなんですけど。今年は違うんです…

撮るジョグ8 大阪環状線ぐるり、大阪観光ぶらり＜後編＞

写真を撮りながらジョギングする撮るジョグ。今回のテーマは、こちら。  大阪の観光地を巡りながら大阪環状線全駅を踏破せよ。 前回までで、大阪環状線全19駅のうち…

撮るジョグ8 大阪環状線ぐるり、大阪観光ぶらり＜中編＞

写真を撮りながらジョギングする、撮るジョグ。今回のテーマは、こちら。 大阪の観光地を巡りながら大阪環状線全駅を踏破せよ。前回は、大阪駅を内回りルートで出発して…

撮るジョグ8 大阪環状線ぐるり、大阪観光ぶらり＜前編＞

昨日のことなのですが。せっかくシーズンを良い形で終えたことだし、リフレッシュも兼ねてご褒美ランでもやりたいぞ。ってことで、久々に。写真を撮りながらジョギングす…

大阪ランナーズトライアル（10K） もがけば、光はあるものだ。

3月後半のぐずついた空模様から一転、ポカポカ陽気となった昨日の大阪。  今シーズンの最終戦。長居公園で行われる大阪ランナーズトライアルの10kmレースを走りま…

10km、PB速報。

51分2秒。10kmのPB更新できましたー！去年の芦屋からは2分半、1月TTの暫定からは2分更新！どうせなら、あと3秒縮めて50分台にしたかったけど。最後まで…

有終の美を。

今シーズン、本当のラスト。明日、長居公園で10kmレースに挑みます。ここのところ雨の多い空模様から一転、明日は晴天・最高気温21℃の予報。スタート時間が9時半…

やはり、ラストチャンス。

ついに、発表されましたー。神戸マラソン2024。今年は11月17日の開催に決定。そして、かねてからの報道通り、今年が浜手バイパスの急坂に挑むラストチャンスにな…

週末のレースに向けて。

久々にエース登場、であります。大阪ハーフマラソン以来、コントレ様を履いてのラン。なんせハイパワーなシューズなので、レース以外は封印してるのですが。週末、10k…

イケメン揃い。

あまりにイケメン過ぎて、思わず心が踊っちゃいました。ニューバランスのFuelCell Rebel v4。少し前に、エリートモデルのFuelCell SC El…

今朝も雨。

いやー。雨やん。朝は雨が上がる予報だったんだけど。この先は、今日の夜も明日の朝も本降り予報。こうなったら、今朝は頑張って雨ランするしかないな。プロペル様を履い…

駆け込みエントリー。

シーズン最後の最後で、駆け込みエントリーしちゃいました。小規模の記録会のような大会ですけど。10kmレースにエントリー。去年の芦屋さくらファンランで記録した1…

初、のぼるんです。

予報通り、日中はひたすら雨模様。走れないけど身体は動かしたいぞ。ってことで。初めてのボルダリングに挑戦してきましたー。90分間の時間制。これならしっかり身体を…

晴れの日は貴重だ。

季節の変わり目は、雨が降りやすいというけれど。それにしても今年は異常に雨が降りますよね。なんだこれは。明日以降、ほとんど雨じゃん。貴重な晴れの日なので、明日の…

ガーミンのせい、じゃない。

やらかしというのは、余裕がない時に起こるものですね。今朝は、ニュートン様で恒例のファルトレク。普段のランニングだと、ガーミンは走りはじめと走り終わり、2回ボタ…

副産物。

職場でお世話になった方の送別ゴルフコンペに参加してきました。スタート時点は、なかなかのゴルフ日和だったけど。途中からは、風速8メートルという強風と吹雪が吹き荒…

ダウトをさがせ。

ロコロコ様を着用ー。ってことで。今朝は90分スロージョグ。ペースはゆっくり、距離は意識せず。時間で区切って走っていきまーす。突然ですが問題です。次のリザルト画…

憂鬱なお正月。

一昨日の3月16日は、鉄オタにとってのお正月。去年はウキウキ気分で、当日ブログを書いたんですけどね。今年は複雑な心境で、2日ほど寝かせてしまいました。と、いう…

結果的に。

午後からお天気は下り坂。休みの日といえど、ランニングは朝にやっておかないとな。ついに、アシックス公式から存在が消されてしまいました。グライド様。もはや、次期ア…

春の憂鬱。

いやー。春近し、ですね。朝方はまだ冷えてましたけど日中はすっかりポカポカ陽気。お出かけする時の、アウターのチョイスが迷っちゃいます。来週、一度寒気がきてグッと…

ひとつの成長。

一昨日のファルトレクの疲労が少し残っておりまして。今日はペースを上げずにポクポクランでいこう。ってことで。センパチ様を履いて10kmマイペースでジョギング。だ…

2024秋のエントリー予定。

今シーズンは、まだ鯖街道ウルトラマラソンが残っているのですが。びわ湖、名古屋が終わると来シーズンに向けてのエントリー準備もそろそろせねばっていう時期になります…

再開、ファルトレク。

再開でーす。まぁ、そろそろね。覚悟決めて頑張らんとね。ってことで。本日のランメニューは、ニュートン様でファルトレク。久々なので失敗しても気にせずいこう。いざ、…

リセット。

今日のラン予定だったのですが、完全に雨予報なので昨日の夜遅くに急遽スライドラン。最近、ちょっとペースを上げ気味で頑張って走ってきたので。ここらで一度、リセット…

言語化。

トップアスリートが、僕たち初心者ランナーのように色んなシューズを履いてひとつひとつ反応してる姿が、とっても面白くてですね。いやー。結構、長い動画ですが何度も見…

地元ラン。

びわ湖マラソンや静岡マラソン、名古屋ウィメンズ&シティマラソンを走られたランナーのみなさん。本当にお疲れさまでした！1年前に走った、第1回のびわ湖マラソンがと…

語り継ぐ。

子どもの頃、最初に好きになったアニメが、Dr.スランプでした。きーたぞ、きたぞのオープニングの出囃子だけでテンションが上がってしまう。明るく、楽しく、元気よく…

タイミング。

久々に出番ですよー。真っ赤に燃えるニュートン様。数少ないアメブロでのニュートン教信者としましては、たまにはお務めしておかないと。おそらく信者数は2名のみですね…

送別のはずが。

3月といえば、別れの季節でもありますね。会社の話なのですが。隣の部署で、定年退職される方がおられまして。仕事面では何度かお世話になり、送別の場に参加してきまし…

新たな発見。

起きたら、雨が上がってる予定だったのですが。残念ながら、雨残り。ま、本降りは夜のうちに終わって小雨に変わっているからな。せっかく5時起きしたし、予定通り走りに…

年齢がバレる。

ネットニュースをぼーっと眺めておりますと。強烈に目に飛び込んできたネタが。KIRIMIちゃん.戦力外！な、なんですとー。サンリオキャラクターの中でもダントツで…

頼りになる。

ここのところ、ジョグシューズのメインを張ってくれるようになりました。安定感ありながら弾んでくれるプロペル様。先日のロコロコ様とは踏み心地のコントラストがすごい…

「走る」以外のこと。

東京マラソンを走られたみなさん。本当にお疲れさまでした！気温もちょうどよく、絶好のマラソン日和になりましたね。いつかは東京の42.195kmの旅を走り抜けてみ…

簡単じゃない。

ここのところ、少し早めのペースでのランニングが続いていましたので。今日はロコロコ様を履いて、ペースを上げないように走ろうっと。相変わらずゴツいルックス。踵はカ…

楽しむこと、怪我しないこと。

2月の月間走行距離は、133.8kmでした。今年も早くも2ヵ月が終わり。本当に早いですね！お正月に立てた年間走行距離目標、1700kmに対しては、いまのところ…

アンチエイジング。

街中で走っている子どもたち。ほんと、良いフォームで走ってる子が多いですよねー。誰からか習った訳ではないのに。ちゃんとお尻で走ってるし、身体はしっかり前傾してる…

グライド様の後継は。

履くだけでテンションが上がるシューズって本当にありがたい存在ですよね。今日はマイペースで10km。グライド様を履いて、モチベーションアップ。いざ、れっつらごー…

七百。

再びやってまいりました、区切りの番号。なんのフォントか当てられた方は、正真正銘の鉄ヲタさんです☆今回で700回目！いつも本当に、神戸マラソンから1ヵ月ほど、お…

良いフォーム、の意識で。

昨日、大阪マラソンを走られたみなさん。本当にお疲れさまでした！冷たい雨の中という、厳しいコンディションで大変でしたね…。しっかり食事・休息をとって、リカバリー…

写真で振り返る、姫路城マラソン。

マラソン大会の時のオールスポーツさんの写真。お値段がめっちゃくちゃ高いじゃないですか。なので、これまでの大会は一切、購入してなかったんですけど。姫路城マラソン…

引っ張る。

姫路城マラソンから2週間。内臓系の疲労が、まだ完全にではないですけど徐々に抜けてきた感じがありまして。プロペル様を履いて、今日は10km、少し緩めのペース走を…

ロコロコっとな。

昨日、予告した通り。今日のジョグのお供は、ガンダムの足。じゃなかった。アディスター2.0。ほんとボリューミーなルックス。重量を実測してみたら335g。公式サイ…

初アディダス。

いやぁ。こんなタイトルを書くと、アディゼロ  SL？もしくはボストン12？なーんて、思っちゃいますね。話は、先週にさかのぼりまして。ブログお休みしてる期間に、…

最初の2km。

おつとめ、ご苦労さま！なーんていうのは、まだ早い。初マラソンとなった、神戸2022。4時間40分で走った、金沢2023。そして、さぶよんはんを達成した、姫路城…

卒業。

今週末は、京都マラソン・熊本城マラソン・北九州マラソン・青梅マラソンなど各地でレースが開催されていましたね。 参加された皆さん。気温が上がった中、本当にお疲れ…

のんびりでいこう。

ブログの更新、3日間お休みしてましたが、帰ってきましたー。姫路城マラソン直後は、それほど大きな疲労を感じておらず。回復早そうだなー、と思っていたのですがこの1…

姫路城マラソン2024 ④総括と今後の目標設定。

大阪ハーフマラソン、姫路城マラソンの連戦が終わり。ロードの大会は、今シーズンこれで終了となりました。まだ、トレイルの大会で5月に半鯖がありますー。姫路城マラソ…

姫路城マラソン2024 ③歓喜と、安堵と、感謝と。

姫路城マラソンに向けて、2つ大きくアプローチを変えたこと。 ふたつめは、足攣り対策。大阪ハーフや神戸マラソンで、途中から足が冷えてきて、攣りやすくなっている気…

姫路城マラソン2024 ②前を、追わない。

今回、姫路城マラソンを走るにあたり2つ大きく変えたことがありまして。ひとつが、自然体で身体の動きを確認しながら走るために1km毎のラップを確認しないこと。5k…

姫路城マラソン2024 ①チームさぶよんはん、奇跡の再合流。

姫路城マラソン、前日のことなんですけど。姫路駅の商業施設を少しブラブラしているとこんなものを発見しました。いやー。お恥ずかしながら、ソックスに完全に無頓着でし…

姫路城さぶよんはん速報。

ついに、さぶよんはん。壁を突破できましたー！4時間半のペーサーと、抜きつ抜かれつだった道中。最後は突きはなされて、グロスタイムでは惜しくも、4時間半は切れませ…

姫路前日。

姫路城マラソン前日受付にいってきましたー。まめクロさんから伺っていた、出身地シール！これは確かにナイスアイディアだな。尼崎から姫路まで、前日に往復するのはちょ…

楽しもう。

姫路城マラソンに向けて、最終調整のラン。ま、ここまできたらあんまり深く考えずに、楽しく走ろうっと。センパチ様を履きまして。ペースは気の向くままに、れっつらごー…

カフェイン断ちの意味。

いたたたた。いやー、あの。ここ数日、ストレッチする時に普段より張りを感じるんですよね。そういえば。前回も、前々回も。フルマラソン走る前になると身体が張りを感じ…

癖。

現在、腕振りの拳の位置を調整中でーす。今朝は、姫路城マラソンをにらみまして。フルマラソンペースで、拳の位置を色々試してみます。今日のパートナーは、プロペル様。…

フォーは、まだか。

フォーー！！！って、いや。その話題ではなくてですね。いやいや、それでもない。最近、アシックスさんが凄まじい攻勢を見せてますよねー。エボライドスピードは、もう2…

身体を大きく。

カフェイン断ち。まだ、たった1日だけなのに、一気に身体が重くなりますね。昨日の夜は、あまりにもクタクタでお風呂で寝落ちしそうでした。その後、爆睡したけど今朝も…

事前調整、はじまる。

姫路城マラソンに向けて、今回もレース前にしっかり事前調整しておかないと。ってことで、本日からはじめました。カフェイン断ち。コーヒー、紅茶、さよーならー。今回で…

拳の位置。

大阪ハーフを終えて、1週間。そして、姫路城マラソンまで、1週間。まずは、大阪ハーフの疲労をしっかり抜かないといけないので。無理せずジョグでリカバリーをはかって…

勝負駆けの2月へ。

1月の月間走行距離は、147.8kmでした。大阪ハーフマラソンを目指して、スピード強化に取り組んだ1ヶ月。この1ヶ月で、平均ペースを算出してみると。14時間3…

0次関門。

関門。それは、絶対に負けられない戦い。なんだなんだなんだ。もう大阪ハーフは終わったぞ。って。初っぱなから唐突に、何かと言いますとですねー。5月に行われる鯖街道…

姫路は間近。

実はもう、11日後だったりするんですよねー。いやー。完全にこの2ヵ月は、大阪ハーフマラソンのことばかり考えて走ってまして。なんと。未開封だったりします。さっき…

大阪ハーフマラソン2024 ②ゴールの先にあるもの。

大阪ハーフマラソン当日、スタート前は快晴、ポカポカ陽気で暖かかったんですけど。レースが進むにつれて雲空に変わり、段々と冷え込んできたんですよね。吹く風も寒風と…

大阪ハーフマラソン2024 ①青空一面から、曇り空。

大阪ハーフマラソンは、これまで参加した大会とひとつ、大きく異なる点がありまして。それは、スタート時刻が12時と遅めの大会であること。いつも睡眠時間と朝ごはんの…

大阪ハーフ、完走しました。

なんとかかんとか、全関門突破！前半はプランよりハイペース。それがたたって、14kmから足が攣ってしまい。そこから7kmはずっと足攣りと格闘。大失速レースになり…

チャレンジャー。

いよいよ明日が本番。無事に、前日受付を済ませてきました。配布物で面白いのが、防寒用のビニール袋が入ってること。大阪ハーフマラソンは、かなり長い時間、このグラウ…

救世主あらわる。

少しずつ飛びはじめてきた気がするんですよねー。あー、目がかゆい。鼻と喉もスッキリしない。これから長い戦いがはじまると思うと気が重くなっちゃいます。普段の生活は…

大阪ハーフ、最終調整。

さ、寒すぎるー。体感の寒さだとこの冬一番かも。尼崎の最低気温、氷点下2℃ですって。今朝は、大阪ハーフマラソンに向けての最終調整ラン。寒さに負けず頑張らないと。…

コントレ様の印象。

10kmタイムトライアルで、試し履き通りの好感触だったコントレ様ことFuelCell SuperComp Trainer v2。  実は店頭で、一度足を通した…

アゲアゲ大作戦。

お久しぶりでーす。  見るも鮮やかな色合い。リンコン様。よくよく履歴を遡って見ると、去年の9月以降まったく履いてない。 なぜ、久々に履くことにしたかというと。…

確率20%。

いよいよ今週末となりました、大阪ハーフマラソン。スターティングブロックは、、、  予想通り、最後方のFブロックとなりました。ま、僕より速い人だらけなのだから、…

10kmタイムトライアル。

大阪ハーフマラソンに向けて、10kmタイムトライアルに挑戦。 足元は、もちろん。  大阪ハーフマラソン用に購入したコントレ様こと、FuelCell Super…

厚底、買っちゃった。

最近、履いてるランニングシューズですけど。センパチ様、プロペル様とニューバランス率がかなり高くなってきました。センパチ様は、一時、LSD専用機になってましたが…

お散歩ジョグ。

昨日、頑張って走りましたので。今朝は無理せずのんびりと。ゆっくりペースなら一択。安心安定のセンパチ様を履いて、お散歩ジョグにいってきまーす。寒いので、手袋とネ…

反応が鈍い。

関西地方は、これから週末にかけて雨の降りやすいお天気になりそう。今朝はなんとか曇り空なので、しっかり頑張っておかねば。と、いうわけで。ニュートン様を履いて、フ…

片足立ち、はじめました。

先日、スケートに行った時のことですけど。スケート靴って、スケート刃の上に立つからバランスをとるのが難しいですよね。特に僕の場合、左足よりも右足のほうがバランス…

寒い朝。

慣れたとはいえ、やっぱり朝は寒いですね。家を出るのが億劫になっちゃう。センパチ様は、そんなテンションの上がらない朝でもランニングに連れ出してくれる。今、一番頼…

ラストライド。

20周年を目の前にして、いよいよ最後の日が迫ってきます。ユニバーサル・スタジオ・ジャパンのアメージング・アドベンチャー・オブ・スパイダーマン・ザ・ライド。20…

リラックスって大事。

この冬、一番の寒波がやってきて。今朝の尼崎は、最低気温が氷点下に。 寒波がきた時って、日中はカラッと晴れることも結構、多いですよね。お陽さんにあたると、ホッコ…

100年紡がれた想い。

箱根駅伝のテレビ中継。というと、サッポロビールさんですよね。1987年に、日本テレビ系列ではじまった箱根駅伝の生中継放送。今ではすっかり、お正月三が日の顔とな…

軽やかに弾む。

お正月明けの仕事。1週間って、長く感じますよね。やっと金曜の朝がやってきたぞー！土日はもう目の前だ。今朝のランは、プロペル様を履いて。柔らかくて弾むのに安定感…

ひさびさファルトレク。

スピード練習というと、真っ先に思いつくのはインターバル走ですけど。 僕のレベルだと、体力的にも心理的にも負荷が高い。ちょっと遊び心を持って楽しんで、ということ…

あれも欲しい、これも欲しい。

ブログお休みに入ってすぐのこと。 いつもチェックしているシューズアドバイザー藤原さんの動画でまさかのシューズがアップされたんですよね。  まめクロさーん！ニュ…

拉致された模様。

一昨日、ペース走を頑張りましたので。今朝はあまり無理せずマイペース、ジョグにいってきまーす。途中から、体感とガーミンのラップが、全然合わなくなってきたんですよ…

イマジナリーの世界。

突然ですが、みなさんは妄想癖はありますか？ 僕は子どもの頃からずっと、想像することが大好き。ああだこうだと妄想して自分のイマジネーションの世界を楽しんでいたん…

15kmペース走。

 大阪ハーフマラソンまで、あと3週間となりましたー。 今年の大会から制限時間が5分伸びましたが、それでも2時間5分の制限。しかも、スタートロスを考えると結局、…

自律。

お正月の駅伝。まずは社会人、ニューイヤー駅伝はトヨタ自動車の独走でしたね。 【ニューイヤー駅伝】トヨタ自動車8年ぶりV 2区から首位譲らず「前半から思い通りの…

飛ばし過ぎ。

年末年始のお休みが終わって、また普段の日常が始まっていく。あー、もう少しゆっくりお休みしたかったぞ。  プロペル様を履いて、一週間ぶりに、いつものランニングコ…

神戸後ランレポ＜後編＞ いつもの敵の、その先に。

12月って、気温が上がったり下がったり。変化の激しい1ヶ月でしたねー。中旬に最高気温20℃を超えた日もあったりして。さすがに12月に20℃は衝撃でした。10年…