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毎日暑いですね。 いよいよ梅雨明けで本格的な夏です。 何をしてもしなくても、毎日あっという間に過ぎていきます。 無情に過ぎる日々にだいぶん罪悪感を感じています。 タイトルの通り、たまたま睡眠アプリが気になりお試し期間だけ登録してみました。 使ったアプリは「睡眠トラッカー」というものです。 これは眠りの深さなどの睡眠状態の計測の他、寝言やいびきも録音される優れものです。 私これを使うまで、「いびき」はしない人間だと思ってました。 朝見てびっくり。 結構いびきが録音されていました。 ショックー… でも思いあたる節は少しあって、 以前夜中におじさんのいびきの音で目覚めたことがあったんです。 一人で寝…
※当記事には広告が含まれています 以前、「いびきをかくようになってしまった」という記事を書きました。 ▷ 睡眠の質が低下した理由が判明。もう誰も隣に寝てくれないね。 あれから約4ヶ月、いろいろな対策を試しては失敗。 私のいびきは治らないのかな？もう友達と旅行で同室になれないのかな？ ・・・と嘆いておりましたところ、ふとしたきっかけで、 ようやく、実効性のあるいびき対策が見つかりました！ 効果が無くて止めたもの 効果は無いけど続けているもの 本当に効果があったいびき対策、喉仏がキーポイント なぜかいびきに効いた、喉仏トレーニング（1） なぜかいびきに効いた、喉仏トレーニング（2） 現在のいびきは…
孫と釣りに行くため早朝に支度をしていた父が放った言葉。「アルノよ、いびきがすごいぞ。ワシ心配。」 なんと。アリクイのいびきは部屋の外まで響いてる模様。 いえ…
50代女子のいびきの改善方法「舌を鍛えるトレーニング」と「横向き枕」
いびきを放置していると，睡眠時無呼吸症候群につながったり，様々な病気の原因になります。同じ部屋で寝ているパートナーの健康状態の悪化にもなることも。今回はその対処方法として，今回は私が実践している「舌のトレーニング」の詳しい方法と，実際に私が使用している「横向き用の枕」を紹介したいと思います。
あなたはいびきをかいてるよ…と家族に指摘されたり，もしかしていびきをかいているかも…と気になったことはありますか？若い頃はそうではなかった人も，50代になるといびきに悩まされる人が増えてきます。このブログではアラフィフのいびき問題の原因とその解決方法，おすすめのアプリをお伝えしたいと思います。
どうやってあの音を奏でているのか？小顔の女性とイビキの仕組み
小顔の女性のイビキ 【イントロダクション】 イビキをかいて寝ているのは 太った人というイメージがあったりします。 意外なことですが肥満でない人もイビキをかきます。 女性もイビキをかくことがあります。 それはどんな場合でしょうか。 カンタンに紹介します。 おススメの記事 minmin-sinsin.hatenablog.com この記事の要約 イビキのメカニズム 女性ホルモン低下とイビキ 小顔の女性のイビキ あしたも晴れ！人生レシピ「解消！中高年女性“イビキ”の悩み」より （個人の感想になります）
