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50代女子のいびきの改善方法「舌を鍛えるトレーニング」と「横向き枕」
いびきを放置していると,睡眠時無呼吸症候群につながったり,様々な病気の原因になります。同じ部屋で寝ているパートナーの健康状態の悪化にもなることも。今回はその対処方法として,今回は私が実践している「舌のトレーニング」の詳しい方法と,実際に私が使用している「横向き用の枕」を紹介したいと思います。
たえちゃんは顔が右向きなので、どうしても右耳に圧がかかって褥瘡ができてしまいます。折れ曲がってぺっちゃんこになるんです。今までもいろいろ試してみたんですが、今回新たに枕を買ってみました。真ん中部分がくりぬかれててあたらないようになってるものです。医療用というわけではなく、ピアスしてる人が横向きで寝るときに使ったりもするようでした。ビーズが中に入ってて、高さを調整できます。たえちゃんは結構減らして3...