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昨日は、木曜スイム練の日。久しぶりに体調は悪くない。前日の練習でも力がかなり抜けていたせいかもしれない。 今回は、徹底的に力を抜くドリルになった。 フィンを付けてキャッチからプッシュするものだが、自分の一番やりやすい広さや角度を探るもの。いろいろと調整しながら自分に合ったポジションでプッシュ。 その際も首の力を抜いて胸をそる…
昨日のスイム練のアップの時にバタフライをやってみたがうまく体が浮かなかった。コーチに「バタフライで体が浮かない」、と相談したときのこと。帰ってきた答えは、「力が入っている。もっと肩の力を抜いて、胸を張るように」と言われた。 「力が入っている」、とはよく言われていたことだけど・・・。まだまだ力が入りすぎなのか、と思っていたら、さらに言われた。 …
昨夜は、木曜スイム練の日。先週に引き続きイルカとびから水中をすい～～と進む練習からスタート。 力で進むのではなく水の抵抗の少ない姿勢、さらに力を入れない姿勢で、水中を進む。止まりそうになったら手で水をかくのだが、ゆるくプッシュに入った時に胸を開いて首を伸ばす。さらに、前に乗りながら距離を伸ばしていく。 続いて、両手前から片手でストローク…
先週運動サボったので 今日は行って来ました。おとうが行くというのでしぶしぶではあるが。通っているところでの運動は 胸を張る 動作が多いのです。一番重要だからと 今日改めてお話しされていました。皆様も普段から 胸を張る ように意識されると良いと思います。それと腹式呼吸ですね。これだけ意識するだけでも ずいぶん健康状態が変わってくると思います。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊...
昨夜は、木曜スイム練の日。珍しくスタート前にプールに到着。フィンを付けてのアップをたっぷりやることが出来た。 練習のスタートは、4泳法で25mを前半はキックだけ、後半片手だけでを左右の手でやって200m。体との連動がうまくいかなくて四苦八苦。 特に背泳ぎの片手はまっすぐ進まないので人とぶつかりそうになって危なかった。左右均等って難…
昨夜は、木曜スイム練の日。さすがに、二日続けてのスイム練はキツイ。体が、どっしり重いままでの練習開始となった。 まずは、伏し浮きの確認。伏し浮きの力学に沿ってやってみたらかろうじて浮くことが出来た。 お尻は出なかったが踵が出るようになり先週に比べて格段の進歩。ただ、姿勢を維持するのがきつかったのでもっと楽に出来るように改善は…
今日から2カ月間、毎年恒例のOコーチの登場。毎年、体の硬さや力の入り過ぎを注意され続けてきたのだが、今年のスタートもやっぱり同じだった…。（泣） いきなり浮く練習。だるま浮き→クラゲ浮き→バンザイ→蹴伸び姿勢…が出来ない。 クラゲ浮きの時に「力が入り過ぎ！！ もっと力を抜いて」と指摘されるがなかなか出来ず。…
