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【考えすぎて眠れないときに】”4-7-8呼吸法”で寝つきを改善させよう！
あなたは寝つくまでにどれ位時間がかかっていますか？寝付くまでの時間を是非睡眠アプリで計測してみてください。別の記事では、2分で眠れる『海軍式睡眠法』についてご紹介しました。2分で寝つけるのであれば、是非習得したいところではありますが、なかな
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