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事務員さんのランニングブログ!
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ラン歴3年目 おじさんランナーがサブ3.5を目指して日々の練習内容を淡々と綴るブログです!
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26回 / 33日(平均5.5回/週)

ブログ村参加:2020/12/17

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たにしんさんの新着記事

1件〜30件

  • Dr.ストレッチに行ってみた 4回目

    たにしんです! Dr.ストレッチに行ってきました。4回目です。1回目の雑感はこちらそして2回目がこちらさらに3回目がこちら最初の1ヶ月は、身体に柔軟性を覚えこませる為に週一で来てくださいとのことでしたので、毎週おじゃまして...

  • ジョグ15Km 途中、新レースペースへ 〜膝痛?大丈夫でした〜

    今回(1/13)はジョグ15Kmでした。 たにしんです! 結果。最初は風が冷たく感じましたが、走り出してすぐに暑くなっちゃいました!ジョグ15Kmの雑感今回の服装・装備シューズはズームフライ3。走り出したのが昼過ぎ。予報では8〜1...

  • 通勤帰宅ラン ゆっくりペースで血流促進 〜服装が悩ましい〜

    今回(1/12)は通勤帰宅ランでした。 たにしんです!通勤ラン(3Km)帰宅ラン(5Km)シューズはズームペガサス37。もうすぐ500Kmになります。服装はニットキャップ、ネックウォーマーに手袋、上着はユニクロ防風スウェットに長袖スポーツ.

  • 閾値走5Km 心拍数が低くて途中で設定変更 〜準備は大切〜

    今回のラン(1/11)は閾値走5Kmでした。 たにしんです! 結果久しぶりの閾値走、しっかり走れました。閾値走5Kmの雑感今回の服装・装備シューズはアディゼロボストンブースト2。久しぶりに使います!今使っているシューズの中で一番軽いシュー.

  • ジョグ10Km ペースばらばら… 〜原因はわかっているのです、反省〜

    昨日(1/10)はジョグ10Kmでした。 たにしんです! 結果朝ラン。寒い中❄️頑張って走りましたが、イマイチの調子。理由?は後述。ジョグ10Kmの雑感今回の服装・装備 昨日の走り出し、温度はマイナス3℃シュー.

  • 通勤ラン 寒さに心が折れました。

    昨日(1/9)は通勤ランでした。 たにしんです!結果朝、本当に寒くて❄️、気温はマイナス5℃…。家では凍結でお湯出ませんでした! そんな中、気合いで通勤ラン。服装はニットキャップ、ネックウォーマーと手袋。...

  • 距離走 25Km 最後はペースアップ!走りきれました。

    昨日(1/6)は距離走25Kmでした。 たにしんです! 結果。約2ヶ月ぶりの距離走でした!距離走25Kmの雑感今回の服装・装備シューズはズームフライ3昼過ぎに出発したにもかかわらず、結構寒く感じました。風が冷たかったんですね。...

  • ジョグ10Km いいペース。でもちょっと股関節痛がでました

    昨日(1/5)はジョグでした。 たにしんです! 昨日の結果前回のランとあまり時間的な間隔が開きませんでしたので、ゆっくりペースを維持しながら走りました。ジョグ10Kmの雑感今回の服装・装備シューズはズームフライ 3朝ランで気温は2...

  • ジョグ10Km 1Kmだけマラソンペース

    昨日(1/4)はジョグ10Kmでした。 この年末年始は凧揚げしている家族をたくさん見かけます。たまに眼の前に落ちてきたりとかも。 たにしんです!昨日の結果午前中にストレッチに行ってからのラン。余裕を持って走り切れましたジョグ10K...

  • Dr.ストレッチに行ってみた 3回目

    たにしんです! Dr.ストレッチに行ってきました。3回目です。1回目の雑感はこちらそして2回目がこちら 最初の1ヶ月は、身体に柔軟性を覚えこませる為に週一で来てくださいとのことでしたので、毎週おじゃましています。3回目の雑感...

  • ジョグ10Km ゆっくり。疲れを溜めないように 〜尊厳もまもれた〜

    昨日(1/2)はジョグ10Kmでした たにしんです! シューズはゲルカヤノ25。夕方に出発したのでアイウェアはアンバー系で。結果最後1Kmで人間の尊厳を守る闘い🚾が起きましたんで、ペースが乱れました&#x1f61c.

  • ペース走 10Km

    昨日(お正月!)はペース走でした。2021年のランニングテーマは「強弱」。しっかりとした意図・目的をもってトレーニングをしたいな、と思っています。「強」よりも意識すべきは「弱」。アラフィフですので、継続して練習するためには出し切ることを控え

  • ジョグ15Km 久しぶりにこの距離を完走

    昨日(12/29)はジョグ15Kmでした。記憶のある中で、年賀状を25日までに投函したことがありません…。社会人になりたての頃(25年くらい前)は毎年31日まで仕事だったので自分に言い訳ができたのですが、今はそれなりの時期に仕事納め。ちょっ

  • Dr.ストレッチに行ってみた 2回目

    たにしんです。Dr.ストレッチに行きました。2回目です。1回目の投稿はこちらDr.ストレッチ 2回目への予約1回目の施術から数日経ち、2回目の予約をしようかと。予約の方法は2通り。1.コールセンターに連絡2.アプリで登録せっかくなので...

  • ジョグ10Km 後半ペースアップ! 〜今日の感じを続けたい〜

    昨日(12/27)はジョグ10Kmでした。 たにしんです! シューズはズームフライ3。冬休みに入ったのでコイツがヘビーローテーションだね。結果。何故か最初は心拍がえらく高め、誤作動かな❓ジョグ10Kmの雑感先日自分の...

  • 通勤帰宅ラン

    12/26は通勤・帰宅ランでした。このところブログを書く時間が取りにくい。おかしな時間に投稿になりがち。今も夜中の3時…😓。たにしんです。シューズはズームペガサス37通勤ラン(3Km)帰宅ラン(3Km)帰宅ランはい...

  • ジョグ10Km 途中1Kmだけペースアップ 〜まだ調子に乗るな〜

    昨日(12/25クリスマス!)はジョグ10Kmでした。たにしんです!シューズは久しぶりにゲルカヤノ25。なんとなくしっくりきたので選んでみました。結果。ジョグ 調子に乗っちゃって…このところ脚の調子が良くなくて、ジョグと通勤・帰宅ランばかり

  • 筋トレちょっととカラダのケアで60min

    たにしんです! ***昨日は筋トレとカラダのケアで1時間。筋トレは週1.2回しかしていませんが、それでもなかなか継続できない(基本的に筋トレが好きではないので)ので、サクッとできるメニュー。 プランク80秒とスクワット20回&#x1f61b

  • 通勤帰宅ラン 膝痛でストップ寸前でした。 〜引き上げの意識〜

    昨日(12/23)は通勤・帰宅ランでした たにしんです! シューズはズームペガサス37通勤ラン(3Km) 帰宅ラン(5Km) *** 脚の調子が良くありません😰。 股関節、左右の膝外側。 特に昨日は左の膝が帰宅ラン

  • 通勤帰宅ラン ペースはイマイチ 〜ちょっと、ちょっとちょっと〜

    昨日(12/22)は通勤・帰宅ランでした。たにしんです!シューズはズームペガサス37。通勤ラン(3Km)帰宅ラン(5Km)***今朝も寒かったー!家を出る時は1度略。なっかなか身体も温まりませんでした。朝晩の気温がグッと気...

  • ジョグ12Km それなりのペースで走れました 〜恐る恐る〜

    昨日はジョグを12Kmほど走ってきました。先日の日曜日は全国高校駅伝でしたね。ついついシューズに目がいってしまうのですが、男子でTVに映るような位置で走る選手は軒並みNIKE。女子はいろんなシューズ履いていて面白かったですねー&#x1f60

  • 左膝の治療。 けっきょくストレッチ 〜今後に乞うご期待〜

    たにしんです!先週のジョグの最中に、左膝が痛み出してストップ😥。その後は通勤・帰宅ランで短い距離を走りながら繋いでいたのですが、先日の帰宅ランで再び同じ痛みでストップ…さすがに放置しておけないかな、ということで整骨院へ。初め

  • Dr.ストレッチに行ってみた 1回目

    たにしんです!いろいろあって、ランニングをしている自分の身体のメンテナンスと、痛めている膝や股関節が少しでも良くなれば、と近くにある『Dr.ストレッチ』へ行ってみました。なぜDr.ストレッチに行くことになったのかランニングを始めてまる2年。

  • 通勤帰宅ラン 左膝痛でストップ… 〜まただよ〜

    昨日(12/19)は通勤・帰宅ランでした。たにしんです!シューズはズームペガサス37通勤ラン(3Km)追い通勤ラン(2.5Km)帰宅ラン(6Km)***2日間ランオフ。その間にしっかり脚のケア&筋トレをする。こらこ...

  • 筋トレ すこーしだけですけど。

    最近、身体を定期的にメンテナンスできるとこ探しています。若くないので、トレーニングを続けていると、あちらこちらに痛みが出てきます。なので、マッサージとか整体とかカイロなんちゃらとかに通いたい!でも結構お値段がするので、月一くらいしか行けない

  • 通勤帰宅ラン もう真冬の出立ち 〜今日も悶絶〜

    昨日(12/16)は通勤・帰宅ランでした。たにしんです!シューズはズームペガサス37通勤ラン(3Km)帰宅ラン(5Km)***前日に引き続き非常に寒い中🥶のランでした。とうとうインナーは上下とも裏起毛に。...

  • 通勤ラン ゆっくりゆったり…できない!

    昨日(12/15)は通勤ランでした。たにしんです!シューズはズームペガサス37通勤ラン(3Km)***昨日は帰りに用事ができて、通勤ランのみ。前日に左膝の痛みでジョグをストップしているので、とにかくゆったりランする。はずだ...

  • ジョグ11Km 今度は左膝が… 〜あるあるだけどね〜

    昨日(12/14)はジョグでした。シューズはズームフライ 3。結果。***もともとは90分間走のつもり。出だしはキロ6でほどなくしてキロ5:15くらいで安定。このとこジョグ感覚でこのくらいまでもっていける👍右脚股関節や膝の調

  • ズームペガサス37 雑感

    もうすでに400Km近く走っているズームペガサス37 ですが、今更ながら雑感(レビューと書く自身はないのです😓)を書いてみます。あ、当方は所詮陸上競技経験0の、そしてランナー歴2年のただのオッサンですので、さして参考にはなり

  • 10/25 ロケットマラソン2020 振り返りその3 〜次の目標へ〜

    たにしんです!振り返りその1はこちらその2はこちら結果です。残り2Kmでサブ4を確信🙂して、まぁそれでも変わらず必死にゴールを目指していました。ペースはキロ6分半くらいでしたから、一度追い抜いた方々から抜き返される&

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