事務員さんのランニングブログ！

【5000m 21分切りを目指す！ 練習日誌】ペース走 1600m×2本 トラックレースまで1週間を切りました。蒸し暑い中、ペースをしっかり確認です。

私の住む京都も、やっと梅雨入り。 例年よりずいぶん遅いそうです。 例年、天候に甘えて走行距離の減る6月ですが、今年はそこそこ走りました。 その分、脚に負担がきているようですが… たにしんです！ 今回（6/24）はペース走でし

2024/06/28 19:39

【5000m 21分切りを目指す！ 練習日誌】400m✕2+ペース走3000m+400m✕2 トラックレース2週間前。ペースの確認！しんどさへの覚悟！

たにしんです！ 今回（6/17）はペース走でした。 最近、暑い日が続いていましたが、絶好の曇り空（笑） 決して楽ではなく、体調も万全ではなかったですが、いい感じに追い込めたと思います。 ペース走の設定 今回の設定です。 距離は、まず

2024/06/20 21:39

【5000m 21分切りを目指す！ 練習日誌】ペース走 3000m+2000m+1000m 5000mのレースを意識した設定！ギリッギリのギリッギリ。

たにしんです！（X @tanishinrun） 今回（6/10）はペース走でした。 2度目のトラックレースまであと3週間。 毎週ゼーハーする練習は大変だけど、誰に頼まれてるわけでも無いし。 ただ一生懸命走るのみ、です。 ペース走の設

2024/06/14 19:06

【5000m 21分切りを目指す！ 練習日誌】ショートインターバル走200m×5本×3set+2000m 50代のおじさんだけど、ほんとにちょっとだけ成長した、たぶん。

3月下旬から、5000mの強化に注力してきたつもり。若いわけではないので、なかなか効果は見えませんが。というか、成長と老化のせめぎ合い、のような… まぁそれでも、一生懸命走ってれば少しは速くなるんじゃね、的な精神で頑張ってます！

2024/06/07 22:28