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寝つきが悪い要因は意外なところにある可能性があります。ブルーライトが影響するスマホ、覚醒作用があるコーヒー、運動や食事、眠りにつきやすい寝室環境などを見直して、スムーズに眠るためのコツを紹介します。
正月。 我が家の寝室は寒い。 寝室の温度計では朝方は摂氏6度ぐらいだった。端数は計れない。あれは中で四捨五入でもしてるのかどうか。 寒さが厳しくなった朝は氷点下を示してたりもする。 寝床が敷いてある寝室の室温です。 拍手コメントいただきありがとうございました。 まあ、なんだか慰めの言葉までいただきまして。恐悦至極ですw。 いえ、しかし「膝が痛え」って、別にそれで塞ぎ込んでるわけではありません。 ...
