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昨夜、寝る前にメンドクサイ(>_<)うんざりな書類を考えていたので ベッドに入ってからもあれこれ考えなかなか寝付けませんでした(◎_◎)朝、起きると夫はとっくに食事を済ませじぶんの部屋でパソコンに向かっていました「ちょっと聞いてよ~」(=_=)昨夜、眠れなかったわたし
『コインランドリーに行く』この日の夜中、姪がおねしょしてしまって『作業所65日目、休みの日に利用するも寝坊』夜中に色々あり、寝るのが遅くなりましたそれについて…
【おすすめ】ぐっすり眠れる睡眠習慣29選、できることからぼちぼちと。【睡眠改善】
人生の1/3を睡眠に費やしています。先進国では日本が最も睡眠時間が短いそうです。最近、ぼくも寝つきが悪かったので、いろいろ試してみることにしました。職場の精神科医や臨床心理士、いくつかの書籍を読んでまとめてみました。健康に関する書籍は、お医者さんが書いたもの一択にしましょう。 なぜなら、ちゃんとしたエビデンス(根拠)があるから。29個も!リストアップできたのですが、全部できなくてもだいじょうぶ。自分ができること1つから始めて、継続が大切。1つでも効果が現れるかもしれませんし、すべて実践しても改善しな場合もあるようです。睡眠改善法でどうしようもなかったら受診をおすすめします。広告 (adsbyg…
お世話係は寝不足・・・ ( ⌯₄⌯)⁾⁾ᐝ気温が高くなってから寝つきが悪くて。昨晩も横になってから夜中の2時まで眠れなかった。今日も気温が高いし、困ったなぁ。かえでも食後なのにまだ起きてる。でも、夜中はバッチリ寝ているから寝不足なんて関係なさそう。羨ましい・・・(ㆆ ㆆ)猫になりたい。...