ハッシュタグ記事一覧

睡眠不足について、リハビリとして行えること

病院や施設では人手不足が問題となっており、特に夜間は日中に比べて人手が不足しています。そのような中でよく聞く悩みが夜に眠れない方が多いということです。夜眠れなければ、人手不足の中で歩くことで転倒に繋がりますし、またセンサーを利用している方は

2023/02/09 07:02

第一関門通過

にほんブログ村 >いつもありがとうございますたっぷり7時間の睡眠時間だったのに朝から だるくてだるくて・・でも今日は少し緊張する大事な日なのですよ。。頑張らなくっちゃ喉の違和感から近くの耳鼻科を受診したパパ・・大きな病院に紹介状を書くから・・診てもらってと言われ大きめの病院で今日朝一でCT検査してもらい・・先生の説明を聞きました付けられた診断名は 正中頸嚢胞というものでした良性の嚢胞でも 時にガン...

2023/02/08 20:11

大切にして欲しい〜生理的欲求〜

こんばんは助産師ゆりあです！ 生理的欲求という言葉を聞いたことはありますか？人間の三代欲求ということは知っていてもどう大切なのかを知らない人もいると思うので今…

2023/02/08 03:53

寝だめ

今週は、最強寒波がやって来て、 強風や寒さなどの影響で、熟睡できない 日があったので少々寝不足です。 この土日で、睡眠負債を解消したいと思 います。 今朝のヘルシー朝ごはん ・とろろ・ちくわとこんにゃくの煮物・お味噌汁(大根・大根葉) 午前中に家事をやっつけて、午後から昼 寝をします💤

2023/01/28 09:12

モモちゃんzzz＆頻尿？！

1月20日～2月3日＜節分＞までが大寒です。 予報では、来週すごく寒いそうです気を付けて過ごしたいと思います  寒いとモモちゃんこたつ周りで転がっている時間が…

2023/01/20 09:29

爽快！歯石がポロっと！

連日の睡眠不足でばんくんの寝る時間が早い 起こされて、嫌々だけど 逃げずに歯磨きをさせてくれるばんくん (歯磨き後のムスッとな顔) それなのに、子育て多忙期なかなか歯磨き出来ず ついてしまった歯石…私のせい 歯肉の状態は悪くない、抜く歯もないとなると 全身麻酔に抵抗があり、決心がつかない そんな思いがありつつ、毎日歯磨き 硬い系のおやつを与え続けたら 一本だけど、歯石がポロっとキレイに取れて ピカピ...

2023/01/19 02:15

高熱

13日深夜、いつものように一時間おきに吠えてはトイレサイン。朝まで続いた。朝食は思いのほか捗り、いつもならすぐに寝るんだけど深夜と同じように泣き吠える。どうもおかしい・・穏やかで過ごしやすい天候なのに、今日はカートinでお散歩できるなどと思ってたけどそんな予定は覆されちゃった。晩御飯は少しの強制給餌で終えた。日中も寝ては泣き、吠えるの繰り返しで睡眠不足もお互いにマックス。夜は肩で呼吸をするような感じで...

2023/01/14 21:58

全然寝れなかったオワッタ…て思ってたら？

ひやぁ〜昨日の夜は久々に眠れませんでした〜寝付けないってのが正しい言い方かな、、。最初は大丈夫でしょ♪と余裕だったのに、途中から眠れなくて焦る、焦るそして焦り…

2023/01/07 18:53

年末にやったこと、始めたこと

今日は前から旦那さんとスーパー銭湯へ行こうと約束していたのだけど・・・。 ひとりで行ってもらいました・・・〓 寝起きは大丈夫だったのだけど、時間が経つにつれ眠気と動悸が。 夕べ、夜中にトイレに起き、朝方は布団の中に入り込みたいゆうちゃんに起こされと、完全に睡眠不足。 常時5～6時間睡眠で多少の慣れはあるとしても、さすがに2度起きてしまうと翌日がもうダメです、体が使い物にならない。 それでも…

2022/12/28 14:17

疲れは取れていますか？（睡眠の重要性）

幸せな合格研究所が幸せな合格を実現するためにお役に立つ情報をご提供します。たまには、脱線もありますが…。

2022/12/21 12:15

寝れない時の理由と寝る方法｜いろいろ考えすぎて眠れないあなたへ

以前、私は毎日といっていいほど、深夜2時～3時くらいに一瞬目覚めてしまうようになりました。 就寝は子供と一緒のタイミングなので10時前には寝るようにしています。 しかし一度深夜2...

2022/12/09 13:05

簡単ですが 更新します

にほんブログ村 >いつもありがとうございます朝 まだ暗い4時半に猫たちは起きます10時前に寝られれば 睡眠時間6時間を確保できますでも実際パパが帰ってくる時間によって もっと遅くになる日もあります疲れが取れない日が続いているので今日もう休もうと思っています明日は恐怖の歯医者さんです 体力温存したいと思います 2022年もコロナに負けないよう 頑張りましょうきょうも1日 平和に過ごせますようににほんブログ...

2022/12/08 16:53

他人の心ない一言が不眠につながる理由と頭の中の独り言

   切っても切れない関係 2000年に発表された調査結果で、成人で何らかの不眠症状が見られる人は、何%だったと思いますか？  なんと、21.4％ですって。 …

2022/12/05 16:22

「日本中が応援」しているわけではない

昨日、スイミングで水中歩行していたら、向こう側を歩いていた顔見知りの奥さんに「今日、起きていられるかなあ」とため息をつかれた。そうそう、サッカーワールドカップ…

2022/12/05 11:40

ちょっとした贅沢

夕べは久しぶりにぐっすり寝た。気持ちよく目覚めたかったのだがあいにくの雨。それでも頭が痛くならないのはよく寝たおかげだろう。夜、パートに出るとどうしても眠りが浅くなり、ここのところの連勤で睡眠も不足していたと思う。実は、ここ最近、パートが休

2022/11/29 14:50

【睡眠】二度寝は何分くらいならいいの？

 こんにちは。ライフオーガナイザー®生前整理アドバイザー の手嶋 峰子 です。 二度寝の原因は主に睡眠不足にあることが多いといわれます。 睡眠不足の場合、二度…

2022/11/25 10:28

毎日睡眠不足なのにやめられない！LINEマンガ

人間、睡眠時間は7時間取ったほうがいいという話を聞いたことがあります。 確かに、そのくらいの時間グッスリ眠れた時は、その日一日快適に過ごせます。 私の平均睡眠時間は約5時間半。（うたた寝は除くw） 早く寝ればいいのに、毎晩やめられないのが、LINEマンガ！ 特に今は、コレ⇩⇩⇩

2022/11/23 00:07

不眠症や睡眠障害に悩む人へ、睡眠の質を上げるコツ。

睡眠は、人が活動する上で大切な休息時間です。睡眠障害や不眠症で悩む人には様々なタイプがあり、それぞれ改善する方法は違います。 不眠症や睡眠障害に悩む方へ伝える改善・対策方法について説明しています。

2022/11/17 23:39

【睡眠】「睡眠負債」が溜まっていませんか？

こんにちは。ライフオーガナイザー®生前整理アドバイザー の手嶋 峰子 です。 睡眠負債・サイレントキラーなどの言葉が周知されてからどのくらいの年月が経ったでし…

2022/11/13 10:33

睡眠不足による体調不良【睡眠中の身体メンテ時間は大切です】生きる上で睡眠は必須なのです

みなさんは 夜の睡眠をしっかりとれていますか❓ 夜を自分タイムと考えて 夜型になっている人も多い現代… 夜の睡眠時間をおろそかにすると そのツケは必ず自分に跳ね返ってきます💧 亡くなった友達も 短

2022/11/12 15:32

今週はたくさん歩いた・・でも眠れなくて

ご訪問ありがとうございます。 今週は、何かと出かける用事がありました。気候が良いので、出かけたら少し歩いて・・と思っていたら、5日で28㎞。1日ほぼ800…

2022/11/09 16:20

強いストレスで食いしばる癖と不眠の関係を経験からお話しします

  今回は、ぼくの経験で、ストレスで食いしばる癖になったことと、そのせいで眠れな買った日の話をします。   PC作業と首の負担   ぼくが仕事で強いストレスを…

2022/11/07 23:28

お酒を止めるために心がけたい3つ

こんなのが上がっていていました。昨日の記事に書いたように、スリップしてしまった会員がいて、その事情などとも関連させてみてみます。  心がける事3つなのですが…

2022/11/05 23:59

【中学受験】本番を見据えての睡眠管理

今回は、「本番を見据えての睡眠管理」について解説したいと思います。 受験は大事だと言えど、睡眠不足で成長や体調、精神にまで悪影響を及ぼしてしまっては本末転倒です。 中学受験をしていると、朝から学校に行って昼過ぎに帰ってきます。 塾がある日は

2022/11/05 14:45

眠りの質

おはようございます！ キャリアコンサルタントの江藤セツ子です。自分らしい生き方や働き方を見つけていきましょう。  日本経済新聞の記事から社員の睡眠時間の多寡で…

2022/11/03 15:48

相変わらず寝不足でございます

遅めの昼食後、なんだか疲れてしまって小一時間ほど昼寝。夢を見た。理不尽なことを言われ言い返すこともできずただひたすら謝っている。おかげで寝起きは最悪だ。よほど悔しかったせいか手をグ～にして力を込めていたようで、手のひらに爪の跡が残っている（

2022/10/29 02:14

1103日目 もちろんみなさん寝るときは全裸だよね(´・ω・`)

裸の銃を持つ男

2022/10/28 20:12

最高の睡眠の為のマットレス☆東京スプリングアワーグラスアールグレイが最高！

腰痛で悩んでいる方、中々寝付けない方、睡眠不足の方、熟睡できない方はマットレスが原因かもしれません。シモンズやシーリーよりオススメのマットレスを購入したので、半年使った感想を書いています。睡眠環境を整えたい方は必見です。

2022/10/27 01:24

お米ダイエットと美術展、ときどきはなうた

公式ぶろぐ毎日人魚 Official blogマーメイドと生き物が大好きなメッセージアーティストningyo-nao.comInstagram毎日人魚 nao…

2022/10/23 13:13

まさかまさかの連続な #10月に思うこと 色々、です

     アネです。10月も半分をすぎてもうすぐ一人旅。が、まさかの親族の立て続けの逝去に伴う葬儀が1日で2回違うお寺へ行って告別式に。アラフィフ世代にな…

2022/10/22 08:05

迷いに迷ったけど、行くか！ 〜いざ、バイク屋さんに！〜

睡眠不足と残業・・・体力の残量はあとわずかですが、今日の天気の良さとこの時間帯なら、まだ勝ち目はあります。 バイク屋さんに銀ちゃんを持って行くかどうかを迷いましたが、コーヒーを1杯飲んで気合いを入れま

2022/10/21 20:17

運動しても痩せないのは睡眠不足が関係しているかも

 ダイエットするなら運動は、食前がいいか？食後がいいか？ みたいな話ありますよね？  でも、減量したいスポーツ選手ならともかく、健康維持のための運動なら、どっ…

2022/10/21 14:43

【インターネットやニュース】情報との上手な付き合い方

[chat face="hakukun2.png" name="白くん" align="right" border="g

2022/10/13 21:36

自分のペースを取り戻す

今週は、色々と予定外のことがありバタバタと忙しくやや睡眠不足今、大きな声で『疲れた』と、言いたい 普段、自分のペースが崩れないように自分の生活リズムを整えるよ…

2022/10/13 21:18

ついに衣替えが完了！これでいつ寒くなっても大丈夫！

どうも、こんばんは。ようようです。 今回は10月10日（月）の「育休パパのリアルな日常」をお送りします。 最近のジャンプ

2022/10/10 22:03

また亀甲ランポーの花が咲いた。

世間は3連休なのに、家は日曜日しか休みが無い💢 また寝そびれてしまい、出先のトイレの鏡で自分の顔を見たら、目の周りがヤク中のようにドス黒くて面白かった。 寝不足＋低気圧のせいで、頭が重くて気持ち悪い1日だったよ。 パソコンを立ち上げる気力が無いので寝ながらスマホ日記を書いているけど、相変わらず操作性が悪くてなかなか先に進まない。 そして今朝、また亀甲ランポーの花が咲いていた。一度咲くと蕾が出易くなるのかな？ 最初に蕾が大小1つずつ生えて、小さい方は未だに開花していないと思う。 今回咲いたのは、前に咲いた花が散って再び生えて来た蕾からだと思う。多分。 それと理由がよく判らんのだけど、ダイソーで買…

2022/10/09 22:44

夏から秋への季節の変わり目は寝不足になりやすいけどどうしてますか？

  寒暖差が激しすぎ・・・ いやはや・・・。寝不足です。  仕事が忙しすぎてさあ。毎日テッペンでフィックスがシクヨロで。 というのはウソで、仕事が忙しくてシク…

2022/10/07 23:31

イライラ・不眠におすすめの漢方薬【抑肝散加陳皮半夏（よくかんさんかちんぴはんげ）】

イライラ・不眠・神経症におすすめの漢方薬『抑肝散加陳皮半夏（よくかんさんかちんぴはんげ）』です。【抑肝散加陳皮半夏】の生薬構成（ツムラ）当帰（トウキ）、釣藤鈎（チョウトウコウ）、川芎（センキュウ）、蒼朮（ソウジュツ）、茯苓（ブクリョウ）、柴

2022/10/05 08:25

2022年8月3日(水) めざましテレビで紹介 安眠グッズ

2022年8月3日(水) めざましテレビで安眠グッズが紹介されていました。アテックス 足枕 3つの振動モード(トレインモード・鼓動モード・リラックスモード)で快適に 列車に揺られているような心地よい振動とじんわりヒーターで自然な眠りへと

2022/10/04 07:10

疲れない眠り方5選@w

ウソみたいだけど、本当に眠くなる「疲れない眠り方」5選withonlineに2022/10/2に掲載された記事です。『あさイチ』など数々のTV番組に出演する大…

2022/10/03 08:51

間違いだらけの睡眠！？寝ている間にあなたが損していることとは？｜Vol.451

間違いだらけの睡眠！？寝ている間にあなたが損していることとは？｜Vol.451

2022/10/02 09:58

勤務中、上司に 睡眠とっていいですか といった話

  十分な睡眠と働きやすい環境づくり～教師の仕事は本来魅力的～    仮眠（睡眠）を取ることを許してくれた温かい一言十年以上も前の話です。教頭になり、それはも…

2022/10/01 22:25

幸せホルモン、セロトニンの増やし方講座～腸活って素敵やんスペシャル

あなたの腸、腐ってますよ！ あぁ！すいません！言い過ぎましたぁ！

2022/10/01 14:58

交代制夜勤2022 絶賛！開催中！！ お友達もいるよ〜

絶賛ゲームと夜勤に人間らしい日常を侵食されているブルーカラーです！！ブログの更新はできてなかったのですが、音楽家としての活動で商業出版のお仕事をいただき、原稿作業はしていました。いやぁ「最高のチャンスは、最悪なタイミングでやってくる」って聞

2022/09/26 19:03

「むずむず脚（レストレスレッグス）症候群」と「真夜中の散歩者」

「むずむず脚（レストレスレッグス）症候群」と「真夜中の散歩者」 むずむず脚（レストレスレッグス）症候群と言う病気がある。以前は僕も知らなかったが、ここ何年かはテレビ・ラジオでも紹介される事が増えてきた。 NHKの「きょうの健康」なんかでも取り上げられたりしている。 www.nhk.or.jp 症状は、静かな状態の時に、脚の内側がムズムズしたり痒くなったりしびれたりする、その不快な感じで集中出来なくなったり、眠れなくなったり、じっとしている事が困難になったりする。 長時間の正座をすると足がしびれる時があるが、あれの「最大値のしびれ」の4分の1程度のしびれが、ずーっと感じられるというと少し伝わるか…

2022/09/24 14:45

同居人兼掃除のおばちゃん

今日はお昼から夕方まで昼ご飯もパスして寝てた。 原因はわかってる。夜にしっかり眠れてない…。 猫と同じ部屋で過ごしているので、何か動きがあるとすぐ起きてしまう。 0時頃ベッドに入ったけど、夜中2時半に猫が嘔吐する音で目が覚めて掃除、3時半にトイレ（便）の音で目が覚めて片付け。そのあとは1時間おきにご飯（ごく少量ずつ）を入れるために起こされた。 掃除や片付けはともかく、ご飯を入れるためだけに起きているなら最初から器にたくさん入れておけば？と思うかもしれないけど、うちの子は消化器系が弱くて、ご飯も療法食。 可溶性繊維が豊富なご飯なので便の量も1回で驚くほど出る。 通常の猫の便は1日で人差し指の指先…

2022/09/23 22:39

どんなデトックス方法もけっきょく良い睡眠には敵わない

  健康のためのデトックスって、方法が色々とたくさんあるようですね。  でも、どんなにデトックスしても、睡眠不足が続く人には効果なしです。    寝不足の身体…

2022/09/23 16:29

アップルウォッチ【Apple Watch】で睡眠を記録！アップルウォッチを装着して眠るだけ！

アップルウォッチの睡眠アプリで毎日の睡眠を管理・確認することができます。子育て中の方にとって、しっかりと睡眠することにより、気分が穏やかになり、子どもにも気持ちに余裕を持って接することができるようになります。この記事では、アップルウォッチで睡眠を設定・確認する方法について説明しました。

2022/09/23 11:37

神経過敏な人の体調不良におすすめの漢方薬【柴胡桂枝乾姜湯⑪（さいこけいしかんきょうとう）】

虚弱体質で、神経過敏なひとの様々な体調不良におすすめの漢方薬が『柴胡桂枝乾姜湯（さいこけいしかんきょうとう）』です。呼吸器症状からメンタル症状まで守備範囲が広い漢方薬です。「多汗症」といわれる状態でも、首から上の汗が多い方に使用される漢方薬です。

2022/09/20 08:36

睡眠について熱く語るぜっ！！

食事、睡眠、運動 腸活には全てが大事 今回はその中でも『睡眠』について 書きたいと思います 腸内環境とどういう関係？ と思われる方は 最後まで読んで下さいね まず、睡眠と覚醒に必要な メラトニンとオレキシン これは あなたが食べたものから作られます なので、栄養…

2022/09/19 08:15