メインカテゴリーを選択しなおす
こんにちは。かっこいい女を作る開運コーチ坂本ともこです。夜になるとスマホをいじる人が多くてそれはやめた方がいいねって話。私は夜になると、通知が来ない限りスマホ…
一昨日、夜中に、次女：『のどかわいたー』→お茶飲みに連れてく夫それまで寝てた長女：『うわぁぁ鼻血出たー』→ティッシュで押さえるも、泣いちゃってなかなか眠れない…
こんにちは。かっこいい女を作る開運コーチ坂本ともこです。コロ騒動も鎮火してお出かけも増えてきてお疲れではありませんか？すぐにバテる人や疲れやすい人「疲れる～疲…
はじめに 睡眠と美容の関係は、誰もが一度は耳にしたことがあると思います。しかし、その具体的な理由や科学的根拠については、はっきりと認識している人は少ないかもしれません。この記事では、睡眠と美容について、その深いつながりを明らかにし、美容に役立つ質の高い睡眠を確保する方法について説...
今回は、「サイクリストと不整脈」その3として、私が2021年12月に受けた心房細動の治療カテーテルアブレーション後の1年半の経過状況について紹介しようと思う。 (1)これまでの経緯 2020年7月に発覚した心房細動に関しては、発症までの期間は、前々回記事で述べたように、私は心拍数を計測しながら走行していたにもかかわらず、最大心拍数を超えた場合にどうするか決めずに走行していたため、発症に気づくのが遅れてしまったのが、最大の反省事項だ。 一方前回記事では、発覚した心房細動治療のために受けた1回目カテーテルアブレーション施術(2020年11月)と2回目カテーテルアブレーション施術(2021年12月)…
おはよーございます。ランキングに参加してます。応援して頂ければ嬉しいです。にほんブログ村昨日の朝🍚長次郎金魚ミュージアム行ってらっしゃい＾＾-シニア主婦73歳の独り言ランキングに参加してます。応援して頂ければ嬉しいです。にほんブログ村おはよーございます。昨日の朝は今朝は、、-73歳みずなの独り言ランキングに参加しています。応援...gooblog 晩御飯豚肉茄子ピーマン人参の味噌炒め←好き！！朝の残りの黒豆豆腐いつものこれ（笑）午後から買い出しにS太郎お届けの食料です。デパ地下2906円イオン6132円↓普段のお買い物手作りだとヘルシー＆安価ですむけれどちょっと。。。特別な事してないのに、おうち御飯だけで疲れてます。毎夜娘と3時頃まで駄弁ってるので睡眠不足気味昨日は出かけていなかったのでソファーで爆睡して...食糧難のS太郎に晩御飯買物
夢はなぜ見る？ 睡眠不足はなぜつらい？ ロングスリーパーはなぜ意外と多いの？【スピリチュアル】
あなたが最近見た夢は、この記事でご紹介する3つのどの夢に当てはまりそうでしょうか。睡眠中に見る夢を、「霊的観点」から取り上げると。大きくは3つに分けられます。夢の科学的な研究はまだまだ始まったばかりですが、夢は、霊的にはとても重要だとわかっています。
【中途覚醒】食道に違和感なくても何度も目が覚めるのですがこれ如何に？？
どうもー！コミックバンド闇鍋の丼でございます！！今日は、中途覚醒の続報の話ー！昨日お話していた夜中に目が覚める件の経過報告なのですが、食道の違和感は発生しませんでした！！！
昨夜は大事なお話をありがとうございました。m(__)m「命に対して失礼」が、響いています。m(__)m💦 睡眠を犠牲にして何か他のことをしている事も、「エゴ」だったのですね。（この事も以前もお話を頂いてましたが、まだやってしまっていました。） 「エゴ」と聞くと私はすぐ「傲慢」と思うので、自分に傲慢さがある事がバレ、恥ずかしくもありました。 この事がそもそも邪気を生む生き方になっている、なんて、こんな根本的な所...
ブログに来て頂きありがとうございます。皆様に読んで頂くことが、私のモチベーションですはじめての方はこちらをご覧下さい。 『自己紹介をさせて下さい。』この記事を…
【中途覚醒】食道が猛烈にぐわあああっとして目が覚めるんだが…。
どうもー！コミックバンド闇鍋の丼でございます！！今日は、食道の違和感の話ー！まずいですよ！！！！！なんだか夜中に目が覚めまくりですよ！！！！！……はぁ。
筋トレと睡眠の関係や効果は？睡眠の質は上がる？何時間前までに？
この記事では、「筋トレと睡眠の関係や効果」について紹介しよう！筋トレと睡眠の関係は？筋トレと睡眠は密接に関連している。睡眠は、筋肉の修復と成長に必要なホルモンの分泌を促進し、筋肉の回復に不可欠な時間だ。以下に詳しく説明する。筋トレによって筋
パートもなく、どこかへ出かけることもなく・・・おかげで昨夜はほとんど眠れなかった。まず、布団に入ったら全身が痒くなった。ダニにでもさされたのかと身体を見ても刺されたような跡はない。発疹も全くない。それでもあちらこちらがむず痒い。仕方がないの
睡眠ということについて こんにちは、本ブログ記載主のトーターです。 最近の記事で、眠かったり眠りが浅かったりするみたいなことをつらつらと書いていました。「春眠暁を覚えず」という言...
睡眠不足に対するは こんにちは、本ブログ記載主のトーターです。 先日の記事で、最近すごく眠いことを書きました。 過去記事：春眠暁を覚えずとはよく言ったものでして 結局のところ、...
昨日の記事に書いたように昨日はひどい寝不足でした。それで、昼寝とかしてしまったら夜になって眠れないというのがありがちだと、モーローとしながら昨日一日過ごし、…
昨晩から今朝にかけてほとんど眠れませんでした。なぜ眠れなかったかと言うと、おそらく昨日朝10時ごろまで寝過ごしてしまったからです。4月と言うと、草の伸びない…
年齢を重ねても楽しく生きるためのライフハックを発信しているアラカンパート主婦ひろこです。第二の人生模索中。孫の笑顔が原動力♡私より2週間早く入社した先輩と 休…
今日の夕飯のご飯を忘れてしまいお腹すいたが、コーヒーと手作りキンカンのジャムでヨーグルト あとチョコ一個 つまみ食いの野沢菜 明日のお弁当のおかずで厚揚げを煮た、あともやしがあったのでナムルを作った。ご飯は五穀米を炊いておにぎりに、明日は夕方用のおにぎりを持っていくのを忘れ...
【自分のクロノタイプを知る】クロノタイプ別の質の良い睡眠と働き方を知る
朝起きるのがつらい人も、朝スッキリと起きられるという人も、それが生まれつき自分に合った睡眠リズムの傾向だとしたら自分はどのタイプなのか知りたくはありませんか？本記事ではクロノタイプについて簡単にご紹介しています。「クロノタイプについて知りたいという方」「自分のクロノタイプを知りたいという方」は是非ご覧になってみてください。
本日は久々のトリプル業務。 合唱伴奏→呼吸法のGP→こうもり合唱稽古 というラインナップ。 こういう忙しさ、コロナ以前はよくあったけれど、 久しぶりかも。 トリプルは疲れますが、 合間合間には一応時間があったので ご飯もちゃんと食べられたのはありがたいです。 ご飯、大事(笑) ただし、ほかの考え事はほとんどできなかったけれど。 とはいえ、今日はちょっときつかったです・・・ というのもこの睡眠時…
おはようございます！ キャリアコンサルタントの江藤セツ子です。自分らしい生き方や働き方を見つけていきましょう。 桜は今週末が見納めとなりそうです。「春眠暁を…
シニアライフ〜長生きできない原因～3位運動不足・2位孤独・1位睡眠不足
長生きできない原因が3つあるという。それは運動不足、孤独、睡眠不足だ。しかし老後の寿命に繋がることはこれだけではない。実は日本人が長生きになった原因として、食生活の欧米化が寄与しているという研究結果もあるとのこと。特に乳製品や肉食が進んだことで脳血管の障害が減少し、それで脳卒中などの死因が減ったと言われている。今回は、「長生きに悪い習慣3つ」を紹介し、それぞれ考察する。
こんにちは！ 日中の気温が10度を超える日が続いて、身体も心も絶好調のシュワルツ浅井です。 さて、昨日、一昨日と話をしていた睡眠と肥満の話です 太りにくい体をつくる睡眠時間についてです
どうもぶたまろです仕事が終わり帰宅をすると(am11:00)寝起きの妻(am10:30起床)が洗濯機を回しながら、私の食事の準備をしてくれていまし…
【カナダ生活】後悔、すぐにお医者さんに行けば良かった。ものもらい(麦粒腫)が蜂窩織炎になる恐れ
すぐに治るかなぁと思っていたら、日に日にに症状が悪くなる一方。 なんだか、今回はいつもと状況が違う。 そう思いながらも、ファミリードクターに行ったのは、三日後。 すぐにお医者さんに行けば良かったと、かなり後悔しました。 と言うのも、出来れば
買物と晩御飯 negative発言お許しください 作る側の身になれ
ランキングに参加してます。応援して頂ければ嬉しいです。にほんブログ村おはよーございます。昨日は二回買物に朝は新規開店のお肉屋さんへ3186円冷凍コロッケgetしたので、そのまま帰宅朝食夫の咳で寝不足コロッケ目当てで並ぶ（笑）-73歳みずなの独り言ランキングに参加しています。応援して頂ければ嬉しいです。昨夜はまた眠れなくなった。食事中に睡魔に襲われしばし爆睡してしまったので、それもあるけれど夫が寝る前...73歳みずなの独り言 nextイオン1084円デパ地下273円餡餅432円長ネギ青ネギ菜花はデパ地下なんだかお疲れ～と思ったら一昨日の夜一睡もしてなかったから、そして再び徒歩で買い物にアンヨが妙に重くてね、、だるかった。睡眠不足が，こたえるお歳なんですね、、70代ヒシヒシ実感ほんと、いつ急に倒れても不思議...買物と晩御飯negative発言お許しください作る側の身になれ
この記事では、仕事や勉強中に集中力が切れてしまった時に、短時間の仮眠がパフォーマンス向上や集中力回復に効果的であることを解説します。また、仮眠に最適な時間や方法、注意点や効果的な使い方についても紹介します。仮眠をうまく活用して、仕事や勉強での成果を上げるためのノウハウを身につけましょう。
流行語のひとつでもある「睡眠負債」日々の睡眠不足が積み重なり、まるで借金の負債の如く心身ともに悪影響をもたらすとして注目されたフレーズ健康の三要素である食事・運動・睡眠日用品や飲料・化粧品・寝具・サプリメントなどの睡眠市場が急拡大しています。睡眠市場の拡大の背景には睡眠不足も関係している睡眠不足は誰しも胸に刺さるキーワードで、人生の1/3を睡眠で占めているわけだから、もっと質の良い睡眠や自分に合った...
日本史Bは高校3年生の後半まで、 勉強方法がわかりませんでした。 高校の授業は先生がつくったプリント中心。 学校から夏休みの始めに 「大学入学共通テストへの道…
良い睡眠は、健康的な生活をおくるために不可欠です。この記事では、最近試していて眠りに入りやすくなってきたことについて書いています。
眠りが浅い人必見！ 睡眠の質を向上させて睡眠不足を解消するコツを調べてみました！！
眠い時間・・・ ここで睡眠の質を上げることについて調べてみた！ よくある寝る前のスマホはダメとかそんなのもあるかもだけど調べた内容を書いていこうと思います！ 毎日6時間以上寝ているのに、朝起きると疲れが取れていなかったり、夜中に目が覚めてしまうことはないでしょうか 睡眠で最も大...
〝無〟になりたい… 春の日差しが眩しくても、私は昨日から深い闇の中にいるようです。 自分で進んで沼にはまったまま、出口を探そうともしていません。 とにかく何もやりたくない。動きたくない。 昨日は、とにかく横になっていました。 仕事で汗をかいたのに、お風呂にも入らなかった😱...
「春眠暁を覚えず」 （しゅんみん、あかつきをおぼえず） 〜春の夜は寝心地がいいので朝が来たことに気づかず、寝過ごしてしまうという意味。中国の漢詩の一部です。 学生時代、居眠りしてる人が多いと先生がよく言っていました。。。 春🌸 春なのに私は昨夜から今朝にかけて殆ど眠れませ...
夜更かしは、睡眠習慣のリズムが乱れるので、昼までの眠気を感じやすくなります。朝起きることが辛くなると朝食を食べずに学校へ行く、授業中に眠気を感じるなどお子様にとって良いことはないので、体内時計を整える必要があります。今回は、子供が寝ない理由
昨夜のWBC観戦の興奮が冷めない今朝の我が家。夜中に降った雨も止み、暖かな朝となりました。寝不足ではあるけれど、今夜も元気に観戦できるように？朝食を済ませ自転車でGO！向かうは掛かりつけクリニックです。↑ベランダの紫陽花 新芽がふっくらしてきましたここ数ヶ月、眠りが浅く、夜中に3回以上は目が覚めてしまいます。これは加齢によるものなのか？（乳飲み子のようなノアのことが絶えず頭から離れない）気持ち良くすっき...
眠れない原因と改善方法！不規則な生活習慣やストレス・スマホ操作にも要注意
良質な睡眠を取るためには、眠れない原因を知り、改善方法を実践することが大切です。不規則な生活習慣やストレス、スマホ操作など意識しなければならない要注意点もあります。本記事では、睡眠の質を向上させるための具体的な方法を解説します。
【目からウロコ】8時間睡眠のウソ。 日本人の眠り、8つの新常識[ 三島 和夫 ]
内容紹介本書では、睡眠の悩みを抱える作家が最前線で活躍中の第一人者に直撃。睡眠に関わる多くの疑問に焦点を当て、睡眠科学の確かなエビデンスに基づく「正解」を詳しく紹介しています。日本人の5人に1人が睡眠の問題を抱える悩ましい現実とともに、驚きに満ちた睡眠の本質が明らかに。不眠症の「眠らない治療法」をはじめ、パフォーマンスの向上だけでなく、生活の質の向上をもたらす理想の睡眠への理解が深まります。睡眠に悩む方々のための必読書、ぜひお読みください。 What)これは何のための本か？ 睡眠の専門医が解説して、小説作家がインタビュー→書き起こしした、文章が読みやすいタイプの本。 Why)この本を読む理由は…
Xin chào！ ベトナム移住214日目のあみパパです。と、言っても今は日本ですけど笑。昨日は茨城県に宿泊し、夜何食べようか迷った挙句、ホテルの目の前にあっ…
6年間かよい続けた塾も、今週が最後。 夜、9時過ぎに車で迎えにいくことも昨日で最後。 塾の数学の先生、 タイマーをセットし忘れて(わざと？)、30分延長。 来…
睡眠時間は5時間で充分！という呪いを打ち破った件、そして反省。適切な睡眠時間は個人差【大】
お題「子どもの頃に勘違いしていた、ちょっと恥ずかしいこと」 「親の呪い」ってあるじゃないっすか。 親じゃなくても、きょうだい・親戚・教師等、身近なところから発生する刷り込み洗脳現象。 小学生の頃からつい近年まで、私には「睡眠時間は5時間で充分！」という呪いがかかっておりました。お恥ずかしながら「5時間以上の睡眠をとっているのに体調の悪い自分は、欠陥人間だ」なんて思っていたくらいです。 でも。24時に寝て、朝5時に起きる。まーまーあり得る感じですよね。 子どもが小さいと、こっからさらに睡眠が断片的になってしまうのですが。 駄菓子菓〜子。 皆さん御存知の通り、適切な睡眠時間は個人差【大】でございま…
