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【おすすめ家電】季節の変わり目に、布団乾燥機で入れ替えを一度にすませる！
一気に季節がすすんで、日中も肌寒く。この時期に油断すると、体調を崩すから寝室を一気に秋冬仕様に入れ替えます。 ～シンプルで楽しく暮らしたい～ 家族3人…
暑すぎた夏から、やっと涼しい空気に。気持ちよく眠れるように寝室の模様替えをしました。 ～シンプルで楽しく暮らしたい～ 家族3人小さな家でシンプルな暮ら…
【寝るとき何着てる？】健康第一＝快適な睡眠を！パジャマにはちょっとこだわって
この夏は、家族で体調不良が続き…睡眠ってホントに大切！と改めて考える機会になりました。 ～シンプルで楽しく暮らしたい～ 家族3人小さな家でシンプルな暮…
男性、女性関係なくできるのが断捨離！ごきげんな自分を見つける旅をご一緒に！ 訪問してくださいましてありがとうございます 沖縄県在住のやましたひでこ公認断捨離…
心・体・環境を整えることをほんの少し意識するだけで毎日の生活が心地良く変化することがあります。私の意識している簡単な『整え』を時々ご紹介します^^ 今日の『整え』は、『枕カバーを清潔に…』。質の良い睡眠のためには睡眠環境を整えることも大切で
最近、睡眠と仕事の効率の関係性がよく挙げられています。 睡眠時間と作業効率、健康への影響は科学的に明らかになっています。 しかし、睡眠環境についてはあまり挙げられていない印象があります。 枕やベッドなどの睡眠環境について理学療法士の視点で何が良いのかを検討していきます。 結論として 枕は12cm以下、ベッドは硬めが良い睡眠環境であると考えます。 枕の高さが病気の原因になる ベッドの硬さと寝心地 私の考えと実践方法 まとめ 枕の高さが病気の原因になる 殿様枕症候群をご存知ですか？ 殿様枕症候群は国立循環器研究センターが 脳卒中の原因の一つである特発性椎骨動脈解離は枕が高くなるほど発症割合が高くな…
こんにちは！みなさま、いかがお過ごしでしょう。 今週の暑さにはすっかり参ってしまいます！日中に体に溜まった熱が夜になっても抜けず、冷シャワーのお世話に何度…
睡眠の質を上げたい！と考えたことがある方に朗報です♫睡眠の質は人生の質！といっても過言ではないでしょうか？寝る前のベッドに入るあの瞬間..！一日の締めくくりですね！今日も一日、お疲れさまでした♪明日も頑張っていきましょう！の前に、起きてすぐ
今日はかなり激しく雨が降っていますね。毎朝衆議院議院会館で5時半から仕事をしているのですが、今日は代議士の質問取りのお手伝いで、鍼灸院始業の10時に間に合うよう、9時過ぎまで残業してました。原子力の博士号を持っている代議士、質問内容は読んでもよくわからないのですが、エネルギー問題をどうにかしたいという気持ちが伝わってきます。来週の質疑が楽しみです。国会議員の本来の仕事、今朝も5時過に出勤して、来週の原子力の委員会質問を取り纏め、各省庁へ質問通告を7時台に。専門性が高い質問（実務経験からの質問）。8時からは別件の仕事に着手。私の所属する委員会は本日ありませんが、他の委員会は9時から開かれています。pic.twitter.com/2su93HdYgC—空本誠喜（そらもとせいき）衆議院議員《広島4区》(@sei...2回に分けて4時間ぐらいずつ寝るのが理想？？
先週は一緒に仕事をしている大関文子アドバイザーに同行して、静岡まで出張お片付けに行ってきました。 「静岡かぁ、遠いよね〜」と、思っていたのですが、新幹線…
心地よい睡眠環境の整え方：快眠をサポートするヒントとアイデア
心地よい睡眠環境の整え方：快眠をサポートするヒントとアイデア良質な睡眠は健康に欠かせない重要な要素の1つです。しかし、毎晩の睡眠を妨げる様々な要因が存在し、十分な睡眠を得ることが難しいと感じる人も少なくありません。そこで今回は、快眠をサポー
ここのところ、眠りが浅い感じがするHSPさんやエンパスさんへ
☪ご縁をありがとうございます☪ スピリットガイド糸賀みやこです。運営する心の調律サロン VioletAster バイオレット・アスターは、出雲大社のおひざ…
こんにちは。こももです。 母みっちゃんに続き、私の睡眠環境を整えることに成功しました。 24年モノのベットマットレス 今のマンションにこもも家が住まいを移したのが約24年前。 そして私が離婚して実家に戻ったのは約18年前。 妹のんちゃんはそ
座椅子からマニフレックスへ。メッシュ・ウィングはいいことだらけ
こんにちは。こももです。 長年気になっていた母みっちゃんの睡眠環境をようやく整えました。 長年座椅子で寝ていた母 現在78歳のみっちゃん、何を隠そうここ数年座椅子を布団代わりにして寝ていました。 平らに伸ばすと全長155cmほどの、とてもし
快適な睡眠環境とは｜寝室環境を決める三大要素：温湿度・光・音
睡眠環境を整えることは、快適な睡眠を得るための第一歩です。そして、快適な睡眠を得るためには、『寝室の環境を決める3つの要素』について理解しなければなりません！今回の記事では、快適な睡眠環境を決定づける3大要素について解説します。それぞれの要
