ハッシュタグ記事一覧

寝だめ？

スイッチ切れのような寝落ちいつも週末は、ここぞとばかりに平日にできなかったことを片付けようとしてしまう。そして大して疲れてもいないのに、よくお昼寝してしまって、もったいない気持ちになる。あれって、もしかして寝だめしてる？人間の身体は、寝だめ

2023/06/01 20:54

呼吸10時間やろうとしたんだが、、、

先輩方のブログとか読むと、呼吸やればやるほど、岩波先生の施術で抑圧とかもそれだけごっそり取れるっぽい。 すごくゆるみのいい先輩に、｢そんなにゆるむようになったのは、呼吸をたくさんやられたからなのですか？｣って聞いたらその通りで、その場にいらした先生にも、｢呼吸をたくさんやられてください｣って私言われたし。 それに人間の時間の感覚なんて相対的なものだからさ、10時間経験したら、毎日の1～2時間の呼…

2023/04/17 02:25

「睡眠負債」に対して「睡眠貯蓄(寝溜め)」もできる？

睡眠負債とは、睡眠不足が蓄積することで心身共に不調になることです。長く続くと借金のように大きな負債になってしまうと。では、睡眠負債があるのなら睡眠貯蓄は出来るのか。よく、寝溜めは出来ないという話はよく聞きますよね。

2022/12/24 15:56

睡眠負債を完済するために…

「睡眠負債」という言葉が新語・流行語大賞にノミネートされたのは2017年のことです。「睡眠負債」の定義とは、『個人が毎日必要とする睡眠時間に対して、不足分が累積した状態』です。「負債」には、他から借りたものであり、返済義務があるものを指しま

2022/08/06 06:46

『寝だめ』ってどうなん？【睡眠にまつわる悩み#1】

寝だめはできない 【はじまり】 願いをかなえるニョイホウジュ！どうもこんにちは！私は 如意宝珠ごくう です。 一般的に、若いときは徹夜でも平気で仕事ができますが、だんだんと体調維持が難しくなります。45歳くらいからは睡眠を意識して生活しましょうとテレビ番組で話していました。 私なりにその番組の感想をまとめました。 おススメの記事 minmin-sinsin.hatenablog.com minmin-sinsin.hatenablog.com minmin-sinsin.hatenablog.com この記事の要約 睡眠にまつわる悩み#1 健康になりたい 松本明子 より 個人の感想になります

2022/05/23 18:01

GWアメブロでTRYしてみた・・・と、ウソをつきました (′д｀σ)σ

☆アクセスありがとうにほんブログ村☆ランキングに参加してます☆ 少し前に赤いチューリップが消えたとご報告しました し・しかー－－し なんと、なんと・・・赤のチ…

2022/05/02 21:06

6時間半で終わった2021年12月18日

2021年12月18日目が覚めて窓のカーテンの隙間を見るとやけに暗かった悪天候慌てて起き上がり、カーテンを開けると外は真っ暗時計を見ると17時30分毎週土曜日…

2022/04/09 00:47