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こんにちは！ピアニストの山本実樹子です。来る日も来る日も練習していたのに・・・そして、それはとても幸せなことなのに・・・そしてそして、それは基本的で当たり...
おはようございます。 今日から塾の春期講習がスタートします。と、ともに私の塾弁作りも開始です。 なんか、全体的に野菜不足感が満載😅精進いたします。 さて、睡眠改善生活を始めて約半...
「睡眠負債」という言葉が新語・流行語大賞にノミネートされたのは2017年のことです。「睡眠負債」の定義とは、『個人が毎日必要とする睡眠時間に対して、不足分が累積した状態』です。「負債」には、他から借りたものであり、返済義務があるものを指しま
