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こちらのブログをご覧いただきありがとうございます！ ピラティスに通い始めて約半年、 Apple Watchに尻を叩かれながら 自宅での運動を続けて約2ヶ月経過。 日々の歩数を意識、 運動が日常の一部にな
十分に睡眠をとるのは何よりも大事〜気がついたのは人生も後半になってから
最近、本やネットで健康、美容、メンタル、仕事論などを読んでいると必ずと言っていいほど出てくるのが十分な睡眠が大事！（量、質ともに）それでも日本人の睡眠時間はまだまだ少なすぎるそうですが。十分な睡眠をとろう〜私が実行していること睡眠不足だとイ
睡眠の質を上げたい！と考えたことがある方に朗報です♫睡眠の質は人生の質！といっても過言ではないでしょうか？寝る前のベッドに入るあの瞬間..！一日の締めくくりですね！今日も一日、お疲れさまでした♪明日も頑張っていきましょう！の前に、起きてすぐ
食事、睡眠、運動-どこの病院へ行っても、この3つは必ず言われます。何かスポーツをしたい、しようという気が全くないからどうしようもない。かろうじて徒歩通勤でしっかり歩いているということを免罪符にしているようなところもありますが(汗)睡眠に関しては、もうこれは身にしみて実感。若い頃は、寝るのがモッタイナイと思うほどでしたが、戻れるものなら若い自分に、睡眠は大事だよ！と声を大にして言いたいくらい。食事はよ...
こんにちは！みらいです。 プロフィールはこちら 身体や心が元気な状態であれば、節約生活はより続きやすいと考えています。結局、健康でいることがいちばんの節…
ユキミとタキビのポスティングブログへようこそ！タキビ毎日の仕事で身体が疲れ気味・・・どんなことに気をつけたらいいの？そんな疑問にお答えします。このブログを書いているのはこんな人・ポスティング歴10年。・毎日暑い日も寒い日も外でお仕事・1ヶ月
