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【エアコンつけても暑くて起きてしまう・首や肩が痛い】夏の寝づらい夜にぐっすり寝る方法3選
エアコンつけて寝ても、なんか暑くて起きてしまう。寝ようとすると、チクチク・ムズムズする。翌朝に首、肩、背中が痛い。酷いときは頭痛。このような状態が続くと、日中（特に午前中）眠気に襲われ、やらなきゃいけないこともできないし、すぐ疲れてしまいます。そこで、夏にぐっすり寝る方法を調べてみました。
寝る前のスマホをやめたらどうなったか？寝る前のスマホが睡眠や健康に与える影響と実際にスマホ断ちした結果をお伝えします。
昨日は結局寝ようとしても姪が寝る気が全くなくて私の部屋に移動しました『久しぶりの鼻血、疲労困憊中でも姪の面倒みないといけない』作業所から帰って、お昼がお茶漬け…
一昨日、夜中に、次女：『のどかわいたー』→お茶飲みに連れてく夫それまで寝てた長女：『うわぁぁ鼻血出たー』→ティッシュで押さえるも、泣いちゃってなかなか眠れない…
