メインカテゴリーを選択しなおす
【フリーランスが感じる3つのストレス】繊細な人向けの具体的対処法を解説
フリーランスは「自由」だけではない現実 「フリーランスなら自由に働けていいですね」そんな言葉をかけられることの多いフリーランスでもありますが、実際には会社員とは異なる種類のストレスや不安を抱えている人
フリーランスの見えないストレスと上手に付き合う方法、収入・孤独・不安との向き合い方
「自由な働き方＝幸せ」じゃなかった？ 「好きな時間に起きて、好きな場所で働いて、人間関係のストレスもない。フリーランスって最高じゃん！」独立する前は、そんな風に思っていませんでしたか？でも実際にフリー
【体験談】仕事のストレス？夫の様子がおかしく心療内科を受診。診断結果と処方薬
3年ぶりの心療内科受診 処方された薬と今後の方針 夫の反応とこれから こんにちは、迷走主婦です！😃 最近、夫の様子が少しおかしかった。昨日も書いたけど、仕事の疲れが抜けないのか、家にいてもぼんやりする時間が増えたし、いつものような元気がない。話しかけても反応が鈍かったり、ため息が増えたりして、ちょっと気になっていた。 そんな中、本人も「なんだか気分が落ちる」と言い出したので、3年前にお世話になった心療内科へ行くことにした。 3年ぶりの心療内科受診 病院に行くのは3年ぶり。前回はうつ病と診断され、しばらく薬を飲んで治療していた。 今回も、まずは問診と心理テストを受けることに。結果は「うつ傾向が見…
不安やイライラが強い人は、思考が忙しく頭ばかり使っています。頭ばかり忙しいのが習慣化されると、なかなかそこから抜けられません。では不安やイライラのループから抜けるにはどうすればいいのでしょうか？とっても簡単ぜひ試していただきたい方法をお伝えいたします。
「無職になると仕事のストレスも無くなって、自由時間が増えて最高！」 自分もそう思っていた時期があった。 しかし、その時期の次にはこんな時期が訪れる。 「この先自分はどうすればいいんだ‥」という時期だ。 毎日常に先が見えない不安感に襲われる。 そういう時に焦りからか、とにかく仕事を探そうと吟味せずに転職活動して結局失敗する人がいる。 ‥‥はい、それが数年前の自分です。 また、不安感に襲われる事で、気持ち的にも落ち込みやすくなり、精神的にも良くない。 その不安感をどうにか和らげようと、例えば映画やアニメを見たり、酒やお菓子を食べて楽しもうとする。 けれど、それらは全て受動的な活動だ。 受動的な活動…
心・体・環境を整えることをほんの少し意識するだけで毎日の生活が心地良く変化することがあります。おすすめの『整え』を時々ご紹介します^^ 今日の『整え』は、『仙骨に注目する』。仙骨と聞いてもどこなのかピンとこない方もいらっしゃるでしょう。おし
昨日朝のウォーキングで城の近くを通った時、朝焼け雲が城に映えて綺麗･･･と言うよりは不気味でした。 これから城で何かが起こる、そんな映画のワンシーンのような。 iPhone13miniはウォーキングの万歩計&音楽
胸の圧迫感のスピ的意味 サラリーマン時代に、一時期自分も悩まされたもの。 胸の圧迫感・不安感の、スピ的意味について触れていきます。 ※胸の圧迫感は、重大な…
はくまいのブログにお越しいただきありがとうございます😊 入院開始から約1週間の食事🍚🥢 こちらの記事も読んでいただけると嬉しいです🌼 入院して1週間経過 週1回の体重測定がありました 提供される食事はしっかり完食していますが 体
おはようございます。毎日涼しい日もあれば、30度の日もあって（今日は30度？）まだ夏なのか、もう秋なのか、さっぱり体感がカン違いする日々が続いています。こ...
はくまいのブログにお越しいただきありがとうございます😊 前の記事も読んでいただけると嬉しいです🌼 カウンセリングを受けました しかし私には合いませんでした 地元から少し離れた地域の市立病院に精神科があります そこへ受診する
はくまいのブログにお越しいただきありがとうございます😊 前の記事も読んでいただけると嬉しいです🌼 大学2年生から3年生 体重は緩やかな減少で抑えられていた😌 3年生が終わる頃は体重35kgぐらい 2年で3kg程の減少 模擬試
安心感は、心に不安がなく、安らかな状態です。 安心感がある状態の子どもは、前向きで、様々なことに挑戦することもできます。 子どもに安心感を与えるためには、どんな方法があるのでしょうか。 今回は、子どもに安心感を与える方法や安心感を与える必要
地震、台風、竜巻、etc. 最近、災害のニュースが多くて胸が痛みます。 先日は、初めての「南海トラフ地震臨時情報」なるものが発表されて 我が家の防災備蓄を点検…
ぬいぐるみは、猫や犬などの動物、人形、キャラクターなど、様々な種類があります。 最近では、インテリアになる大きなぬいぐるみ、動く、鳴く、会話するなど多機能なロボットペット型のぬいぐるみも人気があります。 また、ぬいぐるみは、地震や災害などで
昨日は思うことがありストレスがかかっているのか自律神経みだれまくってるのか胸に違和感 きゅーとなって脈が早いような気もするしただのモヤモヤかなーそして今日もモ…
【alisumi】海外旅行、オーストラリアの税関は要注意!!
海外旅行は苦手国内旅行の道中は、電車の窓から見える景色を楽しみ、 たとえ、間違いだらけ、乗り越し、ギリギリの飛び乗り、忘れ物などがあっても、何とかなってきまし…
しばらく落ち着いていた動悸と不安感がまた押し寄せてきました。《がんばりすぎないこと》という先生のアドバイスは正しかったのだな…。
毎年受けてる健康診断で尿潜血と尿たんぱくが出てしまい泌尿器科で再検査を受けてきたんだけどやっぱり同じ結果でした。先生からは悪性腫瘍の可能性もあるので尿の中に癌細胞がないか検査します と言われてビビり倒してます。正直まだメンタル不安定なのに～～～！次から次
否定や不安に弱い性格の私が、不安になると実際どうなるのか。【回避性パーソナリティ障害】
こんにちは、なつです。 私は否定されることや恥をかくこと、「そうなるかも」という状況がとても苦手で、基本的に不安が強い性格です。 意見を言って否定されるくらいなら口をつぐむし、ボケを思いついてもスルーされたり「つまんな」と思われそうなら飲み
最近メンタル不調なのか？満員電車になる時の不安感や客先での打合せ前の不安感がひどい(･_･;打合せは自分が主で話す時には大丈夫なんだけど人がメインで話す時に…
いつも見にきて下さりありがとうございますこのブログは中学3年生の娘の発達障害（ADHD＋広汎性発達障害）を中心に書いてます※発達障害、癇癪、不登校、二次障害、…
今日は夫は休みで、いつも通り、15時すぎに出かけていった。 夫が席を立ったときに子供と、 「今から行くな」と話した 行ったと思ったら今日は16時半…
新宿御苑のヒマラヤシーダ(ヒマラヤスギ) ネドじゅんさんが主催する三脳バランス研究所の、瞑想研究室長、枡田智さん。彼の著書『生きたくなかった僕の殻が割れて森に…
トラウマセラピストの花丘ちぐさです！前にパニック障害の方をつづけてトラウマ解放カウンセリングさせていただいたことがあるので、パニック障害とトラウマについて書い…
親から受け継いだ遺伝子は決していいものではないことは十分承知。 それは身体にも、頭の方（能力や判断力）も当てはまる。 虚弱な体質は父から、散漫な気分を持ってたり、継続力の欠如などはどちらからとは言えない。 父母もそれなりに、継続する力はあっ
10年ほど前に出版された「アルコール病棟」吾妻ひでお（1950-2019）は単純に漫画としても面白いですが、アルコール依存症をまさにそのまま当事者から描いて…
ブログに来てくれて、ありがとう今朝は色々重なってパパと息子君にイライラそんな日もある仕方ない朝からクリニック受診して、今食品買い物終えてました。日盤で吉方位な…
孤独を感じる寂しさ孤独を感じて寂しいというのは、誰かと一緒にいたいのに、ボッチであること、 一緒に楽しむ仲間が欲しいのに、誰もいないことといった疎外感ですよね…
今日は、我が会の初例会です。 1週間前には最終例会があったのですが、大阪府断酒会の理事会に出席したので、例会はほぼ2週間ぶりです。コロナ以前はほぼ毎日例会で…
今のベランダからの空お煎餅🍘食べながらコーヒーを飲み…寒いけど空を眺めています。休職中の私…まだ心が復活しません昨日今日は彼が会社に出勤日だと言うことで急に不…
自分改革のために書いています。心療内科に通院しながら5人の母、頑張っています。今はミルタザピン2錠→3錠炭酸リチウム1錠頓服薬でクロチアゼパム5mgを服用中…
『不安感』が、実はあなた自身が作り出している幻想だとしたら.....
僕が外国人にスペイン語で話し掛けられた時、 みんな僕のことを笑った… でも、僕がスペイン語を話し出したその瞬間… 英語もポルトガル語もスペイン語も習得失敗の …
今日の一枚おはようございます昨日は体調不良でもう少しでお仕事終わりなのに耐えられなくて…途中早退してきました朝は一応元気ではいたんですが…『いってきます＼(^…
Hi, ナナマルReikoです。 もともと不安感とは長い付き合いがある。 ま、夫が早くに亡くなったとか 大学院に行っても周りと年齢が離れていたり、教授に…
やっと採用されたのに、意地悪パートに意地悪なことを 言われたり、2，3日目からきつめな言い方で言われたりと 散々です 何で、あんなに意地悪になれるんでしょう！…
昨日、夕方、夫と喫茶店へ。 たまに行く喫茶店。 銀の食器が美しい。 カップも素敵！ ダージリンをいただきました。 秋は栗です。モンブランです。 ケーキを食べながら、れいによって何ともない話をして過ごしました。 帰り道、なーんか、怠くて。 あらら。これは、カフェインのせい？ ...
自己紹介昨日の記事本日の記事以前夫と別居した時の話を描きましたが 個人的にあまり納得がいっていないので、描き直していくことにしました。前回は端折っていた部分も今回は描いていくので少し話が変わっているように感じる部分があるかもしれませんが多めにみてください
秋は毎年、鬱々しいというか、季節性のうつ病というのがあるみたいで自分も実はそうなのではないかと思うほど秋は心がかき乱され、敏感でセンスティブになります。特に子…
Hi, ナナマルReikoです。 前に愛犬が亡くなったって話は書いたんだけど、 「疲れた心とマインドフルネス」https://ameblo.jp/rt-p…
ブレインフォグは文字通り、頭の中に霧がかかったような状態になることで、具体的にはぼんやりしてしまったり、集中しにくかったり、考えがまとまらなくなったり、謎...
ある人の体験談で、手が震えて字がまともに書けないから、隠れて酒を飲んで凌いでいたのだけど、ある時それが見つかって首になったとのことでした。 そういえば私も職…
