用語解説「睡眠不足」とはなにか

睡眠不足とは睡眠不足は、必要な睡眠時間を確保できない状態であり、成人の場合、通常7〜9時間の睡眠が推奨されています。睡眠は身体と脳の健康に不可欠であり、睡眠不足が続くと短期的および長期的な影響が出ることがあります。1. 生理的影響ホルモンバ...

• #メンタルヘルス
• #健康
• #リラックス
• #免疫力
• #生活習慣
• #睡眠
• #生産性

• #睡眠の重要性

• #睡眠不足
• #睡眠時間