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#推奨睡眠時間
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理想の睡眠時間
健康のために必要な睡眠時間って、どれくらい?成人・子ども・高齢者ごとに異なる理想の睡眠時間と、睡眠不足・過眠のリスクを科学的に解説します。遺伝や年齢、生活習慣によって変わる理想の睡眠時間を、最新研究と公的機関の情報をもとに紹介。
2025/06/05 18:07
推奨睡眠時間
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一日の推奨睡眠時間=レム睡眠とノンレム睡眠のサイクル5回分…何時間なんだぜ?
一日の推奨睡眠時間は? 【はじまり】 みなさんこんにちは! 願いをかなえるニョイホウジュ!私は 如意宝珠ごくう です。 このブログは、自分自身が寝不足だったり不眠だったりすることからはじまったブログです。今回は、睡眠のテクニックから肉の焼き加減まで、健康情報を超カンタンにお伝えします。 おススメの記事 minmin-sinsin.hatenablog.com この記事の主な内容 太りにくい食事の順番 1日の推奨睡眠時間 髪を乾かすタイミング ぎっくり腰の予防 肉の焼き加減の目安 健康になりたい、松本明子 #80 より 個人の感想です
2022/10/31 18:00