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一日の推奨睡眠時間=レム睡眠とノンレム睡眠のサイクル5回分…何時間なんだぜ?
一日の推奨睡眠時間は? 【はじまり】 みなさんこんにちは! 願いをかなえるニョイホウジュ!私は 如意宝珠ごくう です。 このブログは、自分自身が寝不足だったり不眠だったりすることからはじまったブログです。今回は、睡眠のテクニックから肉の焼き加減まで、健康情報を超カンタンにお伝えします。 おススメの記事 minmin-sinsin.hatenablog.com この記事の主な内容 太りにくい食事の順番 1日の推奨睡眠時間 髪を乾かすタイミング ぎっくり腰の予防 肉の焼き加減の目安 健康になりたい、松本明子 #80 より 個人の感想です
睡眠不足だと肥満になりやすい? 【はじまり】 みなさんこんにちは!願いをかなえるニョイホウジュ!私は 如意宝珠ごくう です。 コロンビア大学で「睡眠と肥満の関係」という研究で、睡眠時間が4時間以下だと肥満の確率が73%アップするというでーたがあります。 睡眠と肥満について考えます。 おススメの記事 minmin-sinsin.hatenablog.com minmin-sinsin.hatenablog.com この記事の主な内容 睡眠不足と肥満の関係 良い眠りにつくための3つのこと 睡眠の質を高める4つの栄養素 健康になりたい 松本明子。#67 より 個人の感想です
マットレスのメリットデメリットを紹介!寝具の選び方『マットレス編』
マットレスのメリットデメリットを紹介!寝具について 【はじまり】 願いをかなえるニョイホウジュ!私は 如意宝珠ごくう です。 寝具の選び方についてカンタンにまとめました。今回は、「マットレス編」です。ベッドを含めて考えます。 おススメの記事 minmin-sinsin.hatenablog.com この記事の主な内容 マットレスのメリットデメリット 寝具の選び方 マットレス 個人の感想です
寝具の選び方 「ふとん編」 【はじまり】 願いをかなえるニョイホウジュ!私は 如意宝珠ごくう です。 寝具の選び方についてカンタンにまとめました。今回は、「布団編」です。しき布団についてです。 解説の医師、田中俊一さんは『人生の3分の1が睡眠で、睡眠で人生の残りの3分の2が決まります』という名言を言っていました。 睡眠の重要性からの解説になります。 おススメの記事 minmin-sinsin.hatenablog.com minmin-sinsin.hatenablog.com この記事の主な内容 すいみんは脳の神経細胞の機能回復 寝具の布団についてメリットデメリットをまとめました 健康になり…