「10-3-2-1-0」眠りのルールとは？夜の過ごし方で快眠を！

快適な朝を迎えるには、「前日の夜の過ごし方」が鍵になります。SNSでも話題の「10-3-2-1-0」睡眠のルールを紹介します。出来るところから改善して快適な一日を。

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