メインカテゴリーを選択しなおす
ダイエット中のカロリー管理と体重変動の記録を公開。忙しい同窓会幹事のやり取りや運動習慣も紹介し、日常生活での体重管理の工夫をお伝えします。
【2024年最新】推し活×睡眠の科学：パフォーマンス200%アップの究極休息術
推し活の熱量と質の高い睡眠の両立は、多くのファンが直面する課題です。本記事では、最新の睡眠科学と推し活の実態調査に基づいた、パフォーマンスを劇的に向上させる革新的な休息術を詳しく解説します。これらの方法を実践することで…
よく眠れました。耳元でシューベルトをかけなくても、瞬時に寝落ちしたようです。 きのうはパートの日でした。昨年ふと思い立って始めた、小学生の子どもたちのお世話と環境を整える仕事です。 校庭での見守り30分を2回、時々大縄を回すくらいでずっと立っていたのですが、2回目の午後4時からの風はたいそう冷たくて、あの酷暑以来初めて感じる「寒さ」でした。このまま秋をすっ飛ばして冬にでもなるというのでしょうか。 こんなことでもなかったら、屋外に出る機会なんてなかなかない。週一、ニとはいえ、自分でもびっくりするような日常の変化のおかげで、さすがに体はくたびれますが、それ以上に心身の健康を得られたように思います。…
今日は「文化の日」なのよね。 健康で文化的な生活してますか？w なんか去年とか、最近はいつの間にかこの日を行き過ぎちゃってたような気もするけど、何も歳時記ってわけでもないわよね。 文化を考えるいい機会。国民の祝日です。 拍手コメントいただきありがとうございました。 麻薬犬が発情した犬の臭いに騒いだ、それで麻薬かと疑われた。 そんな話を聞きましたけど、おかしいわよね。 盲導犬なんて絶対に余計なこと...
旬の野菜が自宅に届く！らでぃっしゅぼーやおまかせ野菜ボックスの魅力
こんにちは今日は期間限定割引中、らでぃっしゅぼーやのおまかせ野菜ボックスをご紹介 らでぃっしゅぼーやって何？🌿 らでぃっしゅぼーやは、有機野菜や無添加食材を届…
大人女性のためのホルモンバランスケア：健康と美しさを保つために知っておきたい方法
年齢とともに変化するホルモンバランスを整えるための食事や運動、ストレス管理法を紹介。美容と健康をサポートするヒントを提供します。
断捨離と出会って、モノが減り、部屋が簡単にお掃除できるようになって初めてメンテナンス・ケアがいかに大切か、そしてそれが、日常生活の大部分を占めるということを知…
追記！ゴリラのひとつかみマッサージ体験レビュー✨強力なふくらはぎケアで疲れを解消！
こんにちは最近、話題の「ゴリラのひとつかみ」というマッサージ器を試してみました。この製品は、まるでゴリラに掴まれるような強力なふくらはぎケアが特徴以下に、私の…
生きるためにはどうしてもやらなければならないことと仕事を別にして、その他、私がしていることといえば、 〇スイミング〇ステップ台運動〇長距離散歩〇合唱団でBAC…
日本人は規格に目が慣れてしまった 規格外の果物や野菜は、色や形、大きさなどが出荷基準に満たないため、一般的な市場では販売されることがなく、多くが廃棄されています。例えば、2022年には、日本で収穫されたみかんの約1割が、規格外として廃棄され
会場の変更等、全ての連絡は、お知らせに掲載していますので講座ご参加の前に必ずご確認下さい★お知らせ★ Lapana®予約専用フォーム ※ご予約可能講座が一覧…
会場の変更等、全ての連絡は、お知らせに掲載していますので講座ご参加の前に必ずご確認下さい★お知らせ★ Lapana®予約専用フォーム ※ご予約可能講座が一覧…
唐突ですがお布団っていいですよね。外に出たくない時に最高のコンテンツだし一生ごろごろしていた場所だと思います。しかし、ここで思わぬ罠が！過ごしやすい場所だからといってお布団で睡眠以外の行動を行うと眠りが浅くなる（阻害される）、という研究結果
こんにちは！！最近ダイエットコーヒー「MELT COFFEE」なるものを飲み始めたので、その感想を 初めての一杯☕💕 MELT COFFEEを初めて飲んだ瞬間…
推し活は、楽しみや充実感をもたらす一方で、体調管理や健康維持が必要な活動でもあります。特に長時間のイベント参加や情報収集に没頭することが多いオタクにとって、健康管理は重要なテーマです。本記事では、推し活を楽しみながら健…
皆さん、こんばんは今日は、私が最近ハマっているおやつ、TON'Sの焦がしキャラメルナッツについて語りたいと思いますこれがまた、ただのナッツじゃないんです焦がし…
ごきげんよう、まんきんたんです。 昨日、松山市内の全神社巡り、残り2社になるまで頑張ったんだよ。 さっきまで一生懸命記事を書いてたんだけど、…消えてしま…
皆さん、こんばんは最近、健康のために新しい習慣を取り入れました。 コレです なんだかわかりますか黒ニンニク知らない方もいるかもしれないので紹介します黒ニンニク…
どうしてあなたは何時も疲れているのか？【海外インフルエンサー】
Why you're always tired（どうしてあなたは何時も疲れているのか） このタイトルでYoutubeに投稿され動画は2024年9月時点で900万回という驚異の再生数を誇っている。チャンネル名：Better Idea
遺伝子検査でわかること ゲノム・遺伝子の構成(DNAの塩基対の順序)を解析して、特定の遺伝子に何らかの変異が起こっていないかを確かめたりできる。 その人の体質や特定の病気(遺伝性疾患等)へのかかりやすさ(発症リスク)を解析したりすることがで
みなさんはやる気がでない時に何をしているでしょうか？運動をして気晴らし、モチベアップ系の動画を見る、気合入れにエナドリを飲む。等々人によってやり方は千差万別だと思います。 この中で運動とモチベーションを上げる動画を見る行為は素晴らしいですね
今日は良いお天気で空も澄んでいる文字通り最高の朝を迎えることが出来ました。 そんな素晴らしい朝にちなんで記事を残したいと思いましたので、日課にしている朝散歩についてお話したいと思います。 朝の散歩は健康に良いという事実はふんわりと感じられて
「二度目の人生」における「健康的な食生活」 その1 多様な食品をバランス良く食べることについて
主食1品、主菜1品、副菜3品だけでエネルギーと5大栄養素を過不足なく摂取することは絶対に不可能。5大栄養素全てを過不足なく摂取するためには、最小限20食品程度が必要、30食品以上を食べることが望ましい。1日30食品を目標は妥当な数字である。
「二度目の人生」における「本気の生活習慣の改善」～その8 7時間睡眠するための工夫と努力
寝つきは良い。トリプトファンを十分に摂取して睡眠ホルモンのメラトニンの原料セロトニンの合成量が増加。再々就職先を退職後、中途覚醒による寝不足の日と7時間以上睡眠出来た日を繰り返す。工夫と努力により徐々に中途覚醒する日が減少。
「二度目の人生」における「本気の生活習慣の改善」～その9 その他の生活習慣の改善
再々就職先を退職してからの2年半近くが最もストレスフリーな生活。入浴は温め、長めの時間、音楽を聴き、炭酸水を飲みながら、半身浴で深部体温をゆっくり上げる。歯磨きは朝起きてトイレ後、朝食後、昼食後と就寝前、歯間ブラシを使用。室内中の黴を除去。
「二度目の人生」における「本気の生活習慣の改善」～その10 まとめ〜8年近くの「改善」の成果等について
8年近くの「本気の生活習慣の改善」について。逆流性食道炎と健康診断結果の改善等について。免疫力とアレルギーについて。健全なる肉体を取り戻し、健全なる精神も宿った。本気で生活習慣の改善に取り組み様々な生活習慣病を防ぐことが出来た。
「現世で再誕し二度目の人生を本気で生きる」ということについて その5 8年近く本気で生きてきた「二度目の人生」を振り返って
「二度目の人生」における「好きなことを好きなだけやりたい」「本気の生活習慣の改善」について。生活習慣の改善の難しさについて。生活習慣の改善という本気の科学実験について。子供時代に描いていた「解き明かしたい。作りたい。」という夢について。
AMAGURAで始めるヘルシーライフ：自然な甘みと栄養満点のグラノーラ
皆さん、こんにちは今日は、最近話題の健康志向グラノーラ「AMAGURA」をご紹介甘酒グラノーラ AMAGURA 3袋セット 腸活 低糖質 グラノーラ 糖質オフ…
皆さん、こんにちは最近、話題のゼンブヌードルを食べてみました健康志向の方にはぴったりの食品かと 以下にその詳細と私の感想をお伝えしますね見た目と香り👀👃 まず…
🍓Calbeeのフルグラの魔力にハマった結果…？🍓皆さん、こんにちは今日の大阪は、ゲリラ豪雨がスゴかったさて、今回は私の大好きな【Calbeeのフルグラ】につ…
こんにちは。ご訪問ありがとうございます🙏 近所に住む友人に誘われて,家から20分くらいにある クラブハウスのプール🏊へ行ってきましたあ🙋 5RMで…
健康・美肌のためにアクアバンクの水素水ウォーターサーバーを使っています
水道水を入れるだけで簡単に水素水が作れるから、アクアバンクの水素水ウォーターサーバーを使っています。日本の水道水の質は世界の中でもとっても良いから、私の子供の頃なんか水を買って飲むとか考えられなかった。でも、今では水を買って飲むのは普通の事となり、プラスαの良さまでついてくる。カラダの中の水分量は大人で約60％。できればより良い水をカラダに取り入れたいと思い、水素水ウォーターサーバーを選択。アクアバ...
健康的な家族生活をサポートするために、環境にも配慮したエコライフスタイルを取り入れることが大切です。持続可能なエコライフスタイルは、環境への負担を軽減し、家族全員の健康と幸福にも貢献します。ここでは、家族全員が参加できる持続可能なエコライフ
健康的な食習慣は、家族全員の体と心の健康をサポートします。特に家族で食事を楽しむ時間を大切にしながら、栄養バランスを整える工夫を取り入れることで、健康的なライフスタイルを自然に習慣化できます。ここでは、家族全員が楽しめる健康的な食習慣の取り
安全な食器どこで買う？森修焼って怪しい？商品レビュー実際に買って使ってみた
100均の食器や安価な食器は要注意 安い食器には理由があります。毎日安全な食事を心がけていても、毎日使用している食器から食品とともに有害物質を体内に取り込んでいては本末転倒です。この記事をきっかけに食器も見直してみましょう！ この記事がおす
健康的なライフスタイルを家族全員で維持するためには、日常生活の中で意識的に改善計画を立て、実践することが重要です。ここでは、家族全員が無理なく取り組めるライフスタイル改善のための具体的な計画と、その実践方法について詳しく解説します。 ライフ
家族全員が健康を維持するためには、正確で信頼できる情報を得ることが重要です。また、必要なときに専門家のサポートを受けることも、健康管理には欠かせません。ここでは、健康維持に役立つ情報源の活用法や、専門家やコミュニティからのサポートの利用方法
古都の空からごきげんよう愛犬家ゲイことMA⭐CHARUです。 癌の再発予防するためにも食事にも気をつけ良いと言われるものは取り入れてるけど増えすぎて渋滞し…
家族全員が健康的な生活を送るためには、食事、運動、睡眠、メンタルケアなど、さまざまな要素がバランスよく整えられていることが重要です。これまで紹介してきた健康的な生活をサポートするためのポイントを振り返り、家族全員が快適に過ごせる生活を作るた
健康的な家族生活を長く維持するためには、日々の習慣を無理なく取り入れ、続けることが大切です。家族全員が楽しみながら参加できるようにするための工夫を取り入れることで、健康習慣を無理なく持続できます。ここでは、家族全員が一緒に取り組める習慣化の
日常生活の中で、突然の病気やケガ、災害など、予期しない緊急事態が発生することがあります。こうした状況に備えて、家族全員が適切な対応をとれるように準備しておくことが重要です。ここでは、緊急時に役立つ対応策と、事前の備えについて解説します。 緊
家族全員の健康を守るためには、身体の健康だけでなく、心の健康、つまりメンタルケアも非常に重要です。心の健康は、ストレス管理やコミュニケーションの質を向上させ、家族全員が快適で幸福な生活を送るための基盤となります。ここでは、家族のメンタルケア
季節ごとに訪れるイベントを家族で楽しむことは、健康的な生活を維持しながら家族の絆を深める良い機会です。季節のイベントに合わせたアクティビティや食事を取り入れることで、日常生活に変化と楽しさを加え、健康管理にも役立てることができます。ここでは
古都の空からごきげんよう愛犬家ゲイことMA⭐CHARUです。 Caféでしそジュースを頼んだ友人のをちょろっともらったら美味しかったので原液の販売もして…
質の良い睡眠は、家族全員の健康を保つために欠かせません。睡眠の質を高めるためには、快適な睡眠環境を整えることが重要です。ここでは、家族全員がぐっすり眠れるようにするための睡眠環境の整え方について詳しく説明します。 睡眠環境を整えるためのポイ
家族全員が健康で充実した生活を送るためには、日常的に取り組む健康習慣が重要です。ここでは、家族で実践できる健康習慣の作り方について詳しく説明し、具体的な取り組みのアイデアを紹介します。家族全員が無理なく続けられる健康習慣を作り、絆を深めなが
＊こちらの記事はアフィリエイト広告を利用しています。 私たちが年齢を重ねることは、自然なこと。若さを保つアンチエイジングという言葉が一般的になっていますが、「スローエイジング」は、ゆっくりと歳を重ねていくことを受け入れるという考えかたです。
季節の変化に合わせた健康管理と食事は、体調を崩さず、季節の移り変わりを快適に過ごすために重要です。気温や湿度の変化に対応し、体に必要な栄養をしっかり摂取することで、免疫力を高め、健康を維持できます。ここでは、季節ごとの健康管理と食事のポイン
ストレスは日常生活の中で避けられない要素ですが、適切な食事を通じてその影響を軽減することができます。ストレスと食事の関係を理解し、ストレスを軽減するための食べ物を取り入れることで、心身の健康を保つことができます。ここでは、ストレスに影響を与
運動は、家族全員の健康を維持し、絆を深めるためにとても重要です。定期的な運動は、体力向上やストレス解消、心の健康にも効果的です。ここでは、家族で楽しめる運動の種類とその効果についてご紹介します。 家族で楽しめる運動の種類 ウォーキング 散歩
