ハッシュタグ記事一覧

【ジム通い不要】自宅で理想の体型に【ケイズ式オンラインパーソナルトレーニング】（19）

【自宅で完結！】理想の体へ導く！【ケイズ式オンラインパーソナルトレーニング】 (tsuto.blogは、アフィ

2025/05/08 08:42

【糖化とは？】（15）

糖化対策で健康寿命を延ばす！今日から始める食事☆運動☆生活習慣☆ (tsuto.blogは、アフィリエイト広告

2025/02/28 20:42

遺伝子検査の新時代！500項目の解析【chatGENE Pro】が今だけ半額！

※本記事にはプロモーションが含まれています。 「自分の遺伝子を知りたくないですか？自分の将来に備えませんか？」健康や美容、体質の悩みからルーツへの関心まで、遺伝子に隠されたヒントを参考にして、未来の生活をサポートする遺伝子検査【chatGENE Pro】をご紹介します。【chatGENE Pro】は、疾患リスク、肌、睡眠などの体質、ダイエット、栄養素、スポーツ、性格診断、祖先・民族解析など、あらゆる遺伝的傾向が集約さ...

2025/02/05 13:57

【司法書士試験】試験を通して変わった日常

【資格試験】受験を通して変わったこと ※こちらのコンテンツには、アフィリエイトの掲載がございます。 司法書士試験の受験勉強期間は比較的長いので、試験勉強に合わせる生活も長くなります。 私は約1年と3ヶ月勉強し、その間日々の生活も大きく変わりました。 休みの日の過ごし方、食生活、人間関係など、一見変化のなさそうな部分まで影響がありました。 今回は受験で変わったことについて書いていきます。 目次 1．時間の使い方が変わった 2．学ぶ姿勢が変わった 3．お金の使い方が変わった 4．生活習慣が変わった 5．まとめ 6．次回の予定 7．モコブログの日常 1．時間の使い方が変わった 受験前は仕事や家事をし…

2024/11/14 19:41

「二度目の人生」における「本気の生活習慣の改善」～その8 7時間睡眠するための工夫と努力

寝つきは良い。トリプトファンを十分に摂取して睡眠ホルモンのメラトニンの原料セロトニンの合成量が増加。再々就職先を退職後、中途覚醒による寝不足の日と7時間以上睡眠出来た日を繰り返す。工夫と努力により徐々に中途覚醒する日が減少。

2024/09/17 20:42

ガンを予防する10の方法

歯科医ランキングにほんブログ村上↑のバナー2箇所をポチッと押して頂けると励みになります。毎日、ご協力ありがとうございます。「がん」の70％は予防できる…そのた…

2024/08/30 14:10

受験生必見！生活習慣改善法で学力アップを目指そう

受験勉強は長期にわたるマラソンです。 効率的に勉強するためには、生活習慣を見直し、改善することが大切です。 今回は、受験生が実践すべき生活習慣改善法をご紹介します。

2024/06/17 21:52

生活習慣を見直してみた結果

健康診断で高血圧と言われてから生活習慣を改めて見直してみた。その結果1ヵ月過ぎると血圧は下がってきている。

2024/05/24 13:15

【日記】五月病を吹きとばせ！

五月病とは？ 五月が始まると、私たちは新しいスタートを切ることが多いですね しかし、その一方で「五月病」という言葉を耳にする機会も増えてきます

2024/05/07 13:13

成功者の教え、その6443 準備・実行・後始末

正しい習慣を身に着けることで、悪いものを自分から遠ざける。

2024/05/06 13:26

【睡眠不足解消】夜更かし癖にサヨナラ！ぐっすり眠れる方法

グッスリ眠りたいのに、夜更かし癖が抜けなくて困っているあなたへ！ 夜更かしって、楽しいですよね。ついダラダラとスマホを見てしまったり、深夜ドラマに夢中になったり…。でも、翌朝はバッチリ決意して早く寝ようと思っても、結局夜更かししてしまう…なんて経験、ありませんか？ 実は、夜更かし癖は心身に悪影響を及ぼすだけでなく、集中力や記憶力も低下させてしまうんです。しかも、睡眠不足は肥満や糖尿病などの生活習慣病のリスクまで高めてしまうんですよ！ でも大丈夫！ この記事では、夜更かし癖の原因と克服方法、そしてぐっすり眠れるためのコツを紹介していきます。 今回紹介する方法は、生活習慣を見直し、睡眠環境を整える…

2024/05/04 10:56

【工夫7選！】スマホ時間を減らしてみた

もう1ヶ月近く更新していなかったなんて。その間も訪問、ランキングのクリックありがとうございます。本当にいつも嬉しく思っております。 さてさて。今回は最近取り組んでいる「スマホ時間を減らす」についてお話ししたいと思います。 ここ最近というか、

2024/04/27 13:47

【日記】軽い頭痛が続いてちょっとつらい

頭痛がちょくちょく起こるのは気象病？ ぐっと暖かくなって桜も咲いて散り始めて、 前回書いたように肩も凝って、 今度は軽度の頭痛が続いています rudorufu00.com

2024/04/07 19:32

【日記】転機を得るなら今しかない！！

できることはなんでもやろう 散歩と瞑想と筋トレを組み合わせることを思いついたのはつい2日前でした

2024/03/28 10:55

生活習慣改善とヒヤシンス

朝目覚めてリビングに下りると ヒヤシンスのいい香り 重くなって斜めになったのは 切って窓辺に飾ります コップは10年以上前に 神田岩本町駅の雑貨屋さんで 夫と選んだもの だんだん 年代物が多くなりますね お風呂に入る時に体重を測ったら 53,3㎏という数年ぶりにみた数値💕...

2024/02/07 08:49

パニック障害の人にApple Watchがお勧めな理由

みなさんこんにちは。 突然ですがみなさんは、自分が一日にどれくらい歩いたか知ってますか？また、それに伴う心拍数など知りたいと思いませんか？ このブログを読んでくださっている人は、僕がパニック障害経験者ということを知っていくれていると思いますが、その僕がパニック障害を克服するために生活リズムを変えようと思い購入したのがApple Watchです。 そこで、今日は今では僕の生活に欠かせないApple Watchの魅力をお伝えしたいと思います。 Apple Watchとは スマートウォッチ Apple Watchでできること 現在売られているラインナップ なぜ今 Apple Watch Series…

2023/12/16 15:01

健康になる技術とは？結局一番大切なのは・・・

私は、職業柄、健康について考えることが多いです。 健康について、興味があったから、この医療職に就いているともい

2023/07/23 13:08

イメージトレーニングで、生活習慣を改善しよう！・・・お疲れさまです♥

イメージトレーニングによる効果は、多くの実験で実証されていて、これを取り入れているスポーツマンも多いようですね。 でも、何もやっていない人でも、「イメージ力」を使って生活習慣を改善することができますよ。 さあ、あなたもイメージ力で、どんどん素敵になっちゃいましょう♥ まず生活習慣を変えたら、どんなメリットがあるかをイメージします。 ●体調改善：運動を続けたら、肩こりや腰痛が改善された！ 病院に行かなくても良くなったので、時間とお金が浮いたので、趣味を楽しめることが出来るようになった。 ●オシャレ：ダイエットをして体重が〇〇キロ減ったので、お気に入りの服がまた着られるようになった！ 友人に「痩せ…

2022/12/31 19:12

実は痔ろうになりやすい人かも！？痔ろうにならないためにできること

痔ろうにならないためにできること 下痢にならないようにする お酒を控える 過度な飲酒を控える。これは痔ろう以外

2022/12/12 15:58

介護福祉士国家試験｜合格に近づくために取り入れたい3つの生活習慣

Aさん 250時間で効率的にというけど、実際それはそれで大変ですよね…試験勉強のほかに、気にするようなことはありますか？

2022/12/11 08:31