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今回は林 英恵さんが書かれた『健康になる技術 大全』という本を紹介します。この本を一言であらわすと「健康の辞書」です。
当ブログにお立ち寄りくださりありがとうございます。 『死ぬまでに歩くにはスクワットだけすればいい』という本を読みました。図書館をブラブラしていて遭遇。スクワットだけ？ほんとにぃ？スクワットの驚くべき効果を知ることができました。 老いを感じる
健康で長生きするためには睡眠と運動が大事！〜「ブレインメンタル強化大全」
もうすぐ60代になろうかというshirousagiです。若い時にもっと気を付けておけばよかったな、と思うこと、そして、年をとってなおさら大事だと思うことは健康これ一択です。健康といえば、体だけではなく、メンタルにおいても健康でありたい！誕生
歯の健康に欠かせない「デンタルフロス」を使うのは難しいけど毎日続けたら上手になった
昨日は2カ月ぶりの歯医者の日でした。特に悪いところはなく毎回綺麗に磨けてると言われるのに、なぜか2カ月おきに予約を入れるように言われてその通りにしていますが・・・前行ってた市民病院の口腔外科では「きれいだからそんなに頻繁に来なくていいですよ
Delicious Non-Caffeinated Superfood "Mayanuts Coffee"
I taseted "Mayanuts" Discovered at Shibuya Hikarie and bought it for preventing coffee impulse.
To my surprise, there was a merchandise display of a character that looked incredibly familiar—Busy Town!
Battling with Wisdom Tooth Extraction Before Studying Abroad!
The blog post recounts the author's struggle with wisdom tooth extraction before studying abroad. It highlights the unexpected sequence of extractions
Blissful Girls' Trip in the Neighborhood: OMO5 Tokyo Otsuka produced by Hoshino Resorts
I visited OMO5 Tokyo Otsuka, a hotel produced by Hoshino Resorts in the city, for a staycation experience closer to home.
Before Studying Abroad to Malaysia, I'll share my experience and details about the vaccinations, including the procedures and costs.
最近ネットなどで手軽に取り組めるダイエット法、健康法としてオートファジーの文字を見かけることが多くなりました。最近はダイエット目的だけじゃなく、 腸内環境の改善 血液がキレイになる 免疫力の向上 自律神経が整う アンチエイジング 肌荒れの改
【始めるならコレ】リアルフードキッチン生活がはかどるアイテム②
色んな栄養が摂れる39穀米 リアルフードドリンク コスパ重視の日常コーヒー ゆり 以上、我が家の常備食材たちの
家族5人+1匹で心地よい暮らしを目指している40代主婦のgrayです。ご覧くださる皆さま、いつもありがとうございます。私の住む地方では非常に大きい寒暖差が続いていまして。次女、私、長男、長女･･･と次々と不調に^^;（喉からくる風邪のような症状）熱もないし単なる風邪だ
早寝早起きは、健康的な生活習慣の一環として重要な要素です。私たちの体と心には、十分な睡眠と規則的な睡眠サイクルが必要です。本記事では、早寝早起きのメリットとその重要性について詳しく探っていきます。早寝早起きがもたらす様々な恩恵を知ることで、より健康で充実した生活を送ることができるでしょう。 健康への影響:早寝早起きは、健康に多くの利益をもたらします。十分な睡眠を確保することで、免疫力が向上し、病気や感染症に対する抵抗力が高まります。また、睡眠不足は心臓疾患、糖尿病、肥満、うつ病などのリスクを増加させる要因となるため、早寝早起きはこれらの疾患の予防にも役立ちます。 集中力と生産性の向上:早寝早起…
家族5人+1匹で心地よい暮らしを目指している40代主婦のgrayです。ご覧くださる皆さま、いつもありがとうございます。「このページが表示されている方限定！送料のみで本をプレゼント！」だなんて、怪しい～と思いますよね。怪しい～～～と思いながら、勇気を出して？ポチっ
父の日 母は毎日愛用 SIXPAD Foot Fit Lite EMS MTG ポール・マッカートニー 81歳の誕生日
SIXPAD Foot Fit Lite EMS MTG 足裏 健康器具 フットフィット フットライト ふくらはぎ トレーニング 筋トレを母の日に贈って母は愛用 寝る前の足のだるさもなく快適になったと毎日喜んで使っていて父にも使うよう
家族5人+1匹で心地よい暮らしを目指している40代主婦のgrayです。ご覧くださる皆さま、いつもありがとうございます。昨日は友人達と発酵料理のお店にランチを食べに行ってきました。最近発酵料理って流行ってますか？お店が増えている気がします。前菜は塩麴ドレッシングサ
家族5人+1匹で心地よい暮らしを目指している40代主婦のgrayです。ご覧くださる皆さま、いつもありがとうございます。昨日の鍼灸院（アルバイトをしています）で聞いたお話を綴りたいと思います。健康でいられるための幅、と聞いて意味のわかる方は少ないかもしれません。体
玄米は炊飯器の玄米モードの炊き上がりは何だか美味しく有りません。ならば一晩着水させ通常モードの方が美味しく感じます。玄米は夏場などは前日夜に着水させて置きますと「うっすらと」となんとなく黄緑になり発芽力を垣間見る事ができます。重宝しますのが「圧力鍋」での炊飯でしょうか。15分程で炊き上がります。さて「七号食」とは・・・
2023年カインズおすすめ日用品10選｜環境にやさしい商品一覧｜サステイナブルな暮らし
この記事を読んでわかること 人にも環境にもやさしい日用品の選び方 カインズのおすすめ日用品 絶賛ワンオペ年子育児中！誰でもできる無添加生活を発信しているここママが選ぶ、サステイナブル＝持続可能な、人にも環境にやさしい商品をピックアップしま
腰のコリを改善する方法 - 快適な姿勢と運動の効果的な組み合わせ
現代の忙しい生活スタイルやデスクワークの増加により、腰のコリは多くの人々が抱える問題となっています。本記事では、腰のコリを改善するための効果的な方法を紹介します。正しい姿勢の保持と適切な運動を組み合わせること…
イライラは、私たちの日常生活においてよく経験する感情です。ストレスやプレッシャー、不満などが原因となり、イライラが募ってしまいます。しかし、イライラは健康や幸福に悪影響を与えるだけでなく、周囲の人間関係にも…
現代のデジタル化された世界では、我々の目は常にデバイスの画面やデジタル情報にさらされています。それによって、眼精疲労がますます一般的な問題となっています。この記事では、眼精疲労を軽減し、視力を保護するための…
温泉は、日本において古くから親しまれてきた伝統的な癒しの場所です。温泉には様々な効能があると言われており、健康や美容に良いと信じられていますが、それは本当なのでしょうか？本記事では、「温泉の効能って本当に効…
プロテインは、筋肉の成長や修復に不可欠な栄養素です。しかし、プロテインの効果的な摂取方法については、多くの人々が知らないこともあります。本記事では、プロテインの摂取方法について詳しく解説し、効果的な筋肉の成…
おでん研究家と云う訳ではありませんが・・・ 「おでん」 と云う料理が好きで興味が尽きません。。。 おでんの語源は田楽だと何かの本に書いてありました。。。田楽に丁寧語と云うのか 「お」を付けたと云う事らしい。 田楽と言えば蒟蒻、茄子、豆腐、など田楽串と云うモノがありますがそれを刺して味噌を塗ったような物です。。。
初体験の函館塩ラーメンは絶品だった。。。。。 コレは湯の川にある「満龍」 と云うお店です。 カレーラーメンが人気のお店ですが やっぱりココは函館、、、 塩ラーメンが美味しくなければなりません。。。と言ってはみるが。。。函館塩ラーメンが有名ご当地ラーメンとは知りませんでした。函館に行って知りました。
ダイエットや体重管理を目指す多くの人々が、「痩せる食生活」というキーワードで情報を探しています。健康的で持続可能な方法で体重を減らすためには、バランスの取れた食事と適切な食生活の選択が重要です。この記事では、「痩せ…
私たちは日々の食事を楽しむだけでなく、健康を維持するためにも食事には気を配る必要があります。食事の際によく噛んで食べることは、健康に多くのメリットをもたらします。本記事では、よく噛んで食べることの重要性と具…
痩せるためには、バランスの取れた食事と適度な運動が不可欠です。しかし、痩せるためにはそれだけでは十分ではありません。今回は、痩せるために気を付けるべき10のポイントをご紹介します。これらのポイントを守りながら、…
現代のライフスタイルにおいて、多くの人々が長時間のデスクワークやスマートフォンの使用などで姿勢の悪化に悩んでいます。しかし、良い姿勢は健康や自信の維持に重要です。この記事では、姿勢を良くするための効果的な方…
目のエクササイズは、デジタルデバイスの長時間使用や近くの物を見ることによって引き起こされる眼精疲労を軽減するための効果的な方法です。この記事では、目のエクササイズについて詳しく紹介し、眼精疲労の痛みをピタッ…
日々やらなければいけない事で追われていませんか？やらなきゃいけないって分かっていても、中々行動に移せなかったり。エネルギーが不足している状態なので、回復させることが優先です。私が疲れた時によくやっている疲労回復、3つ紹介したいと思います。
最近、思う事があります。若い時から健康管理に注意して生きてきた人って最強なのではないかと。健康診断の結果が返ってきたのですが、結果を見ると、人生の中間試験結果を見ている気になるのは私だけでしょうか？今回は健康について思う事を勝手に綴っていきたいと思います。
煎り大豆は、豊富な栄養価と健康効果で知られる食品です。この記事では、「煎り大豆は体にいい？」という疑問にお答えし、煎り大豆の健康効果や摂取方法について詳しく解説します。 購…
オーガニックとは？世界の認証マーク一覧｜覚えておきたい買い物に役立つ知識
「そもそもオーガニックって何？」 「オーガニック＝安全ってイメージだけど、何かよくわからない」 そんな声にお応えしてオーガニックとは何かまとめました。また、無添加生活や健康に配慮した生活をしていると、お買い物の時に遭遇するいろんなオーガニッ
こんにちは～！ 春が来たな、桜がきれいだな、、と思っていたら、あっという間に梅雨入り！ 時の流れが早すぎて追いついていません。 これから雨の日が多くなる時期なのでなかなか難しいかもしれませんが、 今日は日光浴のススメについてです！☀ 以前
40代は色々健康に異常が出るらしい。 40歳になった月に、飛蚊症になり眼科へ。 一度発症したら決して治りませんと言われた。 でも1週間で目の前の蚊は消えた。 それから2カ月後に蕁麻疹が出た。 ひと月続くと慢性蕁麻疹という診断が下るそうで、私は半年続いた。 薬で症状を抑えて、...
こんにちは～！GWも明けて、久しぶりの更新です。(遅すぎでしょ) 今日はお味噌汁について！ 毎日お味噌汁って飲まれてますか？ 昔から馴染みがありすぎて特別感がないかもしれませんが、 実はとても健康効果の高いスーパーフードなんです。 今日はそ
目次はじめに食事と栄養運動と健康睡眠とストレスまとめ1. はじめに健康は人生において最も重要な要素の一つです。しかし、多くの人は忙しい生活や誘惑に負けて、健康を犠牲にしてしまうことがあります。本記事では、健康についての重要性、健康を維持するために必要な要素に
こんにちは～！ 前回の記事では、よく眠るためのお風呂の入り方を紹介しました。 https://kotterijosi.com/%e3%82%88%e3%81%8f%e7%9c%a0%e3%82%8c%e3%82%8b%e3%81%8a%e9
目次1.プロテインダイエットとは2.プロテインダイエットの効果3.プロテインダイエットの注意点4.プロテインダイエットのおすすめ商品5.まとめ1. プロテインダイエットとはプロテインダイエットとは、炭水化物を制限し、代わりにタンパク質を多く摂取するダイエット方法のこと
これなら絶対続けられる！40代サラリーマンの元気になれるちょこっと習慣10選
この記事では40代サラリーマンで今まで何をやっても飽きっぽい私が習慣化に成功していることを10個紹介します。キーワードは心身ともに前向きに「元気になる」ことを目指すということです。
敷きパッド リバーシブル 防ダニ シングル あったか フランネル さらっと ワッフル オールシーズン。 我が家周辺の畑に水が入り、田んぼに変身。カエルの鳴き声で、とても賑やかになった。スギ花粉類もほとんど
スーパー・コンビニで120円以下！気軽に買える無添加プリンを食べてみた
完全無添加生活は難しいですが、なるべくなら無添加や添加物の少ない食品が食べたい。 そんなわけで、たまに食べるデザートも無添加でお手頃価格のものを探しています。そして見つけた、無添加プリン！スーパーで買えました( ´ ▽ ` ) プリンにはど
近年、デスクワークをする人が増えている一方で、長時間の座りっぱなしやモニターを見続けることで、健康に悪影響が出ることが知られるようになってきました。そこで今回は、デスクワークをする人が健康を守るための対策をご紹介します。1. 定期的に休憩を取るデスクワーク中
現代のテクノロジーの発展により、スマートフォンを使って健康管理をすることが容易になりました。健康アプリを使うことで、自分自身の健康を常に意識することができます。今回は、オススメの健康アプリを5つご紹介します。1. MyFitnessPalMyFitnessPalは、健康管理に必要な
近年、健康志向が高まり、健康的な食生活に関心を持つ人が増えています。しかし、何を食べたら健康になるのか、また、どのように食べたらいいのか分からない人も多いでしょう。本記事では、健康的な食生活のススメについてご紹介します。健康的な食生活の基本健康的な食生活
今日は晴れて少し気温も上がりました。ベランダは28℃、暑いくらいジリジリ肌を刺されました。マンションの中庭にハナミズキ。そろそろ終わりかな。今日のぬか漬いろい…
