メインカテゴリーを選択しなおす
最近、体調が良くなかったのでここ最近の気候変動のせいでしょうか。ムドラ瞑想を集中してやっておりました🧘♀️ 今回ご紹介するムドラはダルマ•チャクラ•ムドラ…
今日は、特に予定がなかったので コースを変えていつもより長い距離を ゆる〰くのんびり走りに出た。 ペットショップの前を通ったのが間違いだっ た。完全にランニングはストップした。 可愛くて写真を撮りまくってしまった😅 どちらも女の子。どちらも30万🫢 ペアで連れて帰りたくなった💕 おとなしくてまったく吠えない。 姉妹かなぁ？似てないよなぁ〰。 この子達の動きに合わせて右へ左へとウロチョ ロしていたあたし😅不審者みたいだったかも。 ようやく2匹と別れてまた走り出す。 高台を目指し遊歩道に入ると黄色い花が。 福寿草だ‼️ なんて可愛らしいの〰。 また足を止めてしまった😅 野生の福寿草なのかな？ウソだ…
本記事では「最近何だか体がだるい」「いつもイライラしている」「肩や腰に痛みが出てきて辛い」という方に向けて、自律神経の整え方について紹介していきます。体調の不調、それは「自律神経の乱れ」が原因かもしれません。自律神経は私達が健康に日々を過ごす為に必要な大切な神経です。自律神経を労わり、整える事で毎日を健康的に過ごす事ができるので、是非、参考にしてみてください。
自宅のお風呂を「神湯」にすると何かが起きる！！立春大吉。今日からあなたも意識改革！！自宅のお風呂を掃除、換気して照明を明るくして「神湯化」すれば1日のの疲れや穢れが洗い流され奇跡が起こる！！たった一晩で慢性的な肩痛が治ってしまった事実に驚きが隠せない筆者本人が驚きましてのレポートです。水回りの掃除で開運まちがいなし！！
神湯化で人生の歯車が変わり動き出す！！！朝風呂で遊んでみる。。。男性性と女性性の統合が始まるそんな時代の神習慣。。。それが神湯化です！！！気分はラクジュアリーホテルでゆったりお湯に浸かりユーチューブの占いを見ながらリラックス、、、そして掃除に入っていきます。。。残り湯は洗濯に利用すれば節水できて主夫感覚が目覚めめます。
この週末はお天気が良く比較的暖かかったですね？皆様はどこかへお出かけされましたか？私は行きたいところがあったのですが、タイトル通り久しぶりにやらかしちゃいました^^;そうなんです！やらかしちゃったのはたぶんギックリ腰〜！以前は腰も弱かったので、よくギックリ腰
ごきげんよう、まんきんたんです。 月参りに松山神社へ。 裏道で見つけたロウバイ。 辺り一面に良い香りを漂わせてました。 このカラス。 人懐こくて、しば…
オニオンスライス 大山総裁の大好物だったそうですね 🧅(´・∀・｀)🥢 玉ねぎは血流も良くするので、運動する人々の食事にはもってこいですし、同調理してもそこそこ美味しく仕上がるので、一人暮らしの時にも非常に重宝します✌️ 🧅( ˙-˙ )✨
筋トレで瘦せる?中高年の体脂肪はダイエットできる唯一の方法は筋肉を鍛えること
基礎代謝は10代半ばから、だんだん落ちる 基礎代謝量は10代の半ばを頂点に年齢とともに下がっている。結構、おど
無印良品の「発酵ぬかどこ」をダイソーの容器に入れ替えたらいろいろ捗った
昨年から、無印良品の「発酵ぬかどこ」を使って自宅でぬか漬けを作っています。 大根、にんじん、かぶ、きゅうり、なすなど…週末にまとめてつけておいて、一週間かけて少しずつ食べていく、というサイクルで続けて
未だに癌は遺伝すると思っている方が居るのであれば驚きですがそんな筈はありません。。。 代々と癌が遺伝するのであ
ごきげんよう、まんきんたんです。 最近、よく夢を見るようになったんだ。 というか、夢日記を書き始めて以来、意識するようになったので覚えているだけかもしれな…
ごきげんよう、まんきんたんです。 昨日は完全休養日。 日用品の買い物に行ったり、昼寝をしたり。 日ごろ気になっていたことを片付けたり。 ベランダのラベン…
ごきげんよう、まんきんたんです。 今朝の外気温は0.4℃。 かろうじて氷は張っていませんでした。 メダカ水槽に被せているスダレは、夏の日差しよけにはなる…
美容と健康を考える50代の私。 普段はできるだけ グルテンフリーな食生活を 心がけています。 酒さの治療について → ⭐︎美容鍼について → ⭐︎ 竹田竜太…
今だから言えますが…年末1.5ヶ月間ずっと胃痛でした。食べても食べなくても胃痛…処方された薬が1ヶ月も効かなくていよいよか？と頭をよぎった事もありいやいやバリ…
ごきげんよう、まんきんたんです。 玄関先に置いていた千両じゃなかった百両（カラタチバナ）。 連日の寒さで葉っぱが下がりすっかり元気がなくなっていた。 …
プレーンのプロテインってどうやって飲むの？味変アレンジを5つ紹介
この記事は、こんな方に向けて書いています。 一年ほど前から、朝ごはんをプロテイン一杯で置き換えています。 準備と片づけが簡単だし、朝タンパク質を摂ると腹持ちがいいのでおすすめです。 【参考記事】朝食を
ごきげんよう、まんきんたんです。 日曜日、朝から温泉療養に行ってお昼は『やよい軒』へ。 いや、まだ10時だったから朝食か？ 銀鮭の塩糀焼としまほっけの定…
ごきげんよう、まんきんたんです。 例年に比べてさらに届く数が減ってしまった今年の年賀状。 お年玉切手シートも一枚だけ当たりました。 100枚に3枚という…
会場の変更等、全ての連絡は、お知らせに掲載していますので講座ご参加の前に必ずご確認下さい★お知らせ★ Lapana 予約専用フォーム ※ご予約可能講座が一覧…
会場の変更等、全ての連絡は、お知らせに掲載していますので講座ご参加の前に必ずご確認下さい★お知らせ★ Lapana 予約専用フォーム ※ご予約可能講座が一覧…
ごきげんよう、まんきんたんです。 久しぶりのパイナッポーちゃん登場。 今日も暖かかったのでベランダに出してあげました。 あんまり変わらない気がするけど…
2021年から2022年までの健康のまとめ現在週4日最低3時間の運動を継続中。先週の心臓の精密検査で、結局異常なしだったことがわかった。糖尿病もなし！ただ血糖値が少し高めなので注意するようにとのことだった。今からでも週2，3回のジョギングを習慣にして糖尿
2020年11月11月4日に脊椎圧迫骨折でバルーン骨セメント手術を受けた。ビタミンDが相当欠乏していることから、骨密度欠乏症（Ostheopenia)であることがわかった。ここ40年あまり朝食は一切摂らず、牛乳、チーズ、卵はほとんど食べたことがなかった。背骨を骨折して
ごきげんよう、まんきんたんです。 高橋幸宏さんのご冥福をお祈り申し上げます。 70歳はまだ早かったですね。 うちの父が亡くなったのと同じ歳で、しかも面影…
ごきげんよう、まんきんたんです。 雨が上がった隙に、ひさしぶりに瀬戸内峠に散歩。 木の枝が伸びていて松山城を見渡ませんでした。 今週は大寒を迎えますが、…
【改良千回成功に至る】今が最高 今が最低 劣等感打破 絶対合格
何か気分が重い時、気分が乗らない時、チョット気分転換したい時、唱えてみてみて下さい。「改良千回成功に至る今が最高今が最低」なんだか気持ちが楽になってきます。今日より明日、明日より明後日のほうがますます元気に！！今が最高なのにもっと最高な明日が来る！！おまけに按摩指圧マッサージ国家試験過去問載せました！気休めに眺めて下さい。
【セミリタイア】断捨離すべきは(今の)仕事かもしれないと思った話
「結局は各々のリソース次第」 どうも、アロです。 今日は休職してから現在までを振り返って、ふと思った話。 休職して随分調子が良くなった あれ、これ労働だけが異物なのでは 理想の生活は人それぞれだなと感じる 休職して随分調子が良くなった 僕は現在休職中で、もう9ヶ月目に突入しました。 本来なら、このまま退職してフェードアウト→セミリタイアする予定でしたが、 復職しておかないと何か遺恨が残りそうな流れになったため 現在は予定を切り上げて、4～5月に復職できるように心身のコンディションを調整中です。 まあ復職して数か月したら辞める予定なのですが。 さて、この休職期間で僕の体調は随分よくなりました。 …
【言霊の力】嬉しな 楽しいな 有り難いな ことだま 斉藤一人
人間とは何かにすがりを求めます。。。 苦しい時の神頼みなんて言いますよね。。。 意味も分からず とにもかくも何
お酒のメリット・デメリットを考えた結果、出した答えは・・・禁酒、時々飲酒
何となく世間は禁酒ブーム？年齢を重ねてくるとお酒が飲めなくなってきている夜まで仕事で家事、育児、副業や勉強et
須坂焼の三合徳利 。小布施土でどこまでも。 上松焼か？塩甕 。とにかくやってみる/岡田焼の片口 。四篇の短編随筆。筆者の様々な経験を思いのままに。。。
ごきげんよう、まんきんたんです。 今日は「成人の日」。 多くの自治体で「二十歳のつどい」が開催されているようですね。 成年になると親の同意を得なくても、…
1ヶ月くらい前から健康のためにトレーニングを始めたのだけど、最近、カラダがものすごく軽い❣️体重はほとんど変わらないのだけど、動きが軽快😊元々、筋肉質だ…
ごきげんよう、まんきんたんです。 「無くて七癖」と言うけど、7日は七草でした。 …すんまそん。 思いついて、ただ言ってみたかっただけです。 玄米で七草…
はじめまして、ライフワークマミーなアラフィフ主婦「ボンくまム」と申します。 4人姉妹のマミーです。23歳を筆頭に、2歳差の次女と三女、末っ子は中学3年生女子…
ごきげんよう、まんきんたんです。 この時期は、寒さから身を守るため自然と体にエネルギーを蓄えるという特徴がありますね。 気がつくと体重が増えて驚いている方…
【海外旅行】ベトナムホーチミンに行ってきました｜AN’s spa｜おすすめマッサージ店
ベトナム、ホーチミンのAN’ spa（アンズスパ）というマッサージ店に行ってきました。 感想、東洋医学にもとづいた指圧マッサージ、100％オーガニックオイルを使った施術ということで、過去一番に満足しました。ベトナム、ホーチミンに来たときは、必ず行きたいと思えるマッサージ店でした。 【Matsubara Shinji Blog】 https://matsubara-shinji.com/2023/01/06/travel_hochiminhcity/
ごきげんよう、まんきんたんです。 職場でお年玉をもらいました ありがたく、昼休みの散髪代に使わせていただきました。 仕事帰りには星乃岡温泉に寄って、久し…
ごきげんよう、まんきんたんです。 1/2に松山城に登ってきた時の画像があったので足しておく。 黒門口を下って堀之内城山公園から撮った写真↓ 山頂広場で自…
【令和五年明けまして🎉おめでとうございます】2023 新年の抱負 復活按摩堂 壺中壺
新年明けましておめでとうございます。 本年も宜しくお願い申し上げます。。。 あっと言う間と言う言葉が当たり前と
ごきげんよう、まんきんたんです。 本日仕事初め。 昨日は朝から松山城へ登ってきた。 東雲口から登って黒門口を下りるルート。 野原櫓（のはらやぐら）前では野…
ごきげんよう、まんきんたんです。 大晦日、朝から部屋のワックスがけ。 今日は14時からライジンがあるので、それまでに終わらさなければなりません。 クイッ…
元気が一番、元気があれば何でもできる！～アントニオ猪木の言葉
にほんブログ村 健康であること、元気でいられることに感謝しましょう！ こんにちは夢を実現させるために常にあなたと向き合っていくコーチング Tête à têt…
