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ヨギーニのよがーる♪ですご訪問いただきありがとうございます今日は住を整えるお話わたくし、近頃人生の地殻変動？物欲が大幅に減退中…さて素敵な↓ミニマリスト🍀さ…
★もしかしたら 来るかもしれない台風に備えて 【くるくる耳マッサージ】
ちゃりこけ事故からちょうど10日仕事に行く前と眠る前の2回 鎮痛剤がまだ必要なのですがそれ以外なら多少の痛みはあっても何の問題もないけど相変わらず寝ると痛いのは変わらないので休みの日の仮眠はソファーで座り昼寝チャリでコケた時に腰をぐねっての腰ねんざって事で要するにぎっくり腰なのでお布団などを積んで背もたれにして座ったまま 前屈や足伸ばしなど 軽いストレッチをして腰付近の筋肉や筋などをほぐしてから寝る...
気がついたら秋ですね… 暑いの大嫌いなんですが、夏が終わったと思うとなんだか寂しく思うのはなぜなんでしょう。 夏は夏でいいところは沢山ありますしね。
ヨギーニのよがーる♪ですご訪問いただきありがとうございます今日は、体を整えるのお話ですhttps://approach.yahoo.co.jp/r/QUyH…
ごきげんよう、まんきんたんです。 とうもろこしご飯、美味しく炊けました♪ 昨日で二合分、全部食べてしまった。 昨日もそうだったけど、今朝も肌寒かった。…
「1日1個のりんごで医者いらず」というイギリスのことわざがあるくらい、りんごは栄養が豊富で 健康効果の高いフルーツです。私は、毎朝 りんごを食べるようにしています。そして、りんごの皮をむきながら、この曲が流れる一日の始まりが大好きです。『美
ヨギーニのよがーる♪ですご訪問いただきありがとうございます今日は偶然出逢った🌿Voicyを紹介します↓https://r.voicy.jp/Yd9eJMyg…
こんにちは！ユキミとタキビです⛄🔥私たちは、いろんなポスティングを経験してきて早10年。その間には嬉しかったこと、辛かったこと…様々体験してきました。そのひとつひとつが今につながる貴重な体験。この【ポスティング
ポスティングは基本的に徒歩が多いですが、実際どれくらいの枚数を配布すれば幾ら位になるのか気になる所です。配布の仕方や、配布するエリアで違いはありますが大よその目安にはなるかと思いますのでご参考下さい。徒歩でポスティングすると何枚くらい配れる
ヨギーニのよがーる♪ですご訪問いただきありがとうございます今日は偶然出逢った🌿Voicyを紹介します↓https://r.voicy.jp/5pVg2j3d…
ヨギーニのよがーる♪ですご訪問いただきありがとうございます今日は住を整えるお話わたくし、近頃人生の地殻変動？物欲が大幅に減退中…さて素敵な↓記事♪シェアさせて…
ごきげんよう、まんきんたんです。 刻みニンニクの質のいいやつを探していて、こんなのを見つけた♪ 試しに焼き飯に入れてみたら、劇的な旨さだった！ 見事なガ…
こんにちは！ユキミとタキビのポスティングブログにようこそ🔥⛄私たちはポスティング歴10年以上のベテランポスティンガーです。このブログでは、私たちの経験をもとにポスティングの魅力やハウツーを発信しています。運動不
→🐢亀チャリ㌟ジャージ好評受付中!🐢→🐢亀チャリLINEスタンプ&LINEきせかえ!→🚴LINEでつかえるロードバイク絵文字→👕自転車系アパレルに1980円サコッシュ追加!→📷インスタグラムはじめました！裏話を語ります！→🛴夫者が「LUUPアンバサダー」になりました！あと
ヨギーニのよがーる♪ですご訪問いただきありがとうございます今日は偶然出逢った🌿Voicyを紹介します↓https://r.voicy.jp/7Qm2Y64a…
ごきげんよう、まんきんたんです。 昨日は雨予報の日曜日。 1のつく日だったので、「東道後のそらともり」に行ってきました。 サービスデーなので、11時まで…
タキビポスティンガーの職業病といえば…あれですよね。こんにちは！ユキミとタキビです⛄🔥私たちは、いろんなポスティングを経験してきて早10年。その間には嬉しかったこと、辛かったこと…様々体験してきました。そのひと
ネッククーラーSlimで夏の暑さを乗り切ろう！口コミや評価も
今年も暑い夏がやってきますね！ユキミとタキビです。外を出歩くときは熱中症対策に気をつけなくてはいけません💦今回は、サンコーさんの新型ネッククーラー“Slim（スリム）”を紹介したいと思います。すでに80万台売り上げているとい
ごきげんよう、まんきんたんです。 大型で強い台風11号が接近！ということでしたが、道後辺りは風雨も大したことなさそうなので、ベランダのパイナッポーはそのま…
ごきげんよう、まんきんたんです。 たまーに赤飯が食べたくなる。 昔は誕生日などお祝い事があると母が赤飯を炊いてくれたものだ。 そうだ！自分で赤飯を作って…
ユキミとタキビのポスティングブログへようこそ！タキビ毎日の仕事で身体が疲れ気味・・・どんなことに気をつけたらいいの？そんな疑問にお答えします。このブログを書いているのはこんな人・ポスティング歴10年。・毎日暑い日も寒い日も外でお仕事・1ヶ月
ヨギーニのよがーる♪ですご訪問いただきありがとうございます今日は偶然出逢った🌿Voicyを紹介します↓https://r.voicy.jp/rqEm7eO0…
ヨギーニのよがーる♪ですご訪問いただきましてありがとうございます m( . .)m さて今日も美容室で髪のメンテナンスを和漢カラー🌿です12月から伸ばしっ…
オートファジーという言葉をご存知でしょうか？2016年に大隅良典栄誉教授がオートファジーの研究でノーベル生理学・医学賞を受賞しているんです。その割には知名度が引くような気がします。このエントリーではオートファジーについてご紹介します。 オートファジーとは オートファージーを活性化させるには 16時間何も食べてはいけないの？ 具体的な実践方法 気をつけることは？ まとめ オートファジーとは 古くなった細胞を内側から新しく生まれ変わらせる仕組みのことです。 細胞が生まれ変われば、体にとって不要なものや老廃物が一掃され、細胞や組織、器官の機能が活性化し、病気になりにくく、若々しい体になります。 オー…
ダイエットの大敵が「罪悪感」というのは、初耳でした。仕組みは、こうです。罪悪感は、ストレスホルモンを分泌します。ストレスホルモンは、交感神経を刺激するので、食欲が増進し、私たちを過食へと導きます。また、自律神経を乱れさせるので、むくみの原因
張りきれるのは健康な証拠(*^▽^*)【はりきり屋ハピ参上(笑)】
↓いつも応援★ありがとうございます★ にほんブログ村 猛暑が落ち着いてきたころの 8月後半の朝のお話しです(*^-^*) ↓↓↓ その日わたしは 午前仕事がお休みの日でした。 子供も夏休みで 塾はあるけれ
ウォーターサーバー アクアクララ 実際使ってみた 良い点と悪い点
ウォーターサーバー アクアクララ 実際使ってみた。 乳児、幼児のいる家庭に特におススメ！ 6つの良い点と5つの悪い点
【健康】外出規制でストレスを溜めない方法＜自宅での過ごし方＞
本日からマレーシアは一部の地域でMCO（活動制限令）により原則外出禁止になりました。今後しばらく引き籠り生活が…
口角を上げる効果【作り笑顔で脳をだまし免疫力UP✨】笑う門には福来る♬
新型コロナの影響で 友達とランチをしながら 「あはは～おほほ～」と笑って話をする機会が減り… 家と仕事だけの生活が続いていると… ねぇ… 表情筋たるんできたよね(￣▽￣;) 在宅勤務の夫がいても 笑っ
今回の記事ではマウスピース（ナイトガード）について詳しく書いております。歯軋りやよく食いしばる方のマウスピースや矯正したい方、いびきをする方など様々なマウスピースの用途についても言及しています。参考になれば嬉しいです。
Googleマップ「マイマップ」の使い方―物件指定配布での活用法―
移動や待ち合わせに欠かすことのできない「Google マップ」。日常的に使っている人も多いと思いますが、ポスティング（特に物件指定配布）で活用すると格段に配布効率が上がる「マイマップ」という機能があるのをご存知でしょうか？Googleの「マ
こんにちは！ユキミとタキビのポスティングブログにようこそ！ポスティングしているときはいつも一人。なかなかリアルタイムで体験を共有できることはできません。…というわけで、ポスティング中に体験したことをシェアしていきたいと思います。皆さんの体験
最近の願望といえば「気力、体力ともに、もっと元気が欲しい！」ということ。 バイタリティーが欲しい！と言い換えることも、できるかもしれません。 30代に入り、20代と比べたときに多少の衰えは仕方ないだろうと思えますが、最近はあまりにも低迷しすぎているのを感じます。（泣） ちょうど30歳になった頃、仕事の激務やストレスから心身ともに、体調を崩すことがありました。 その仕事自体は5年と少し続けていて、始めた頃は25歳だったので多少は無理も効いたのかもしれませんが、辞める前の2年間は常に疲れと不調に悩んでいた記憶があります。 今思えば睡眠不足や長時間の労働、さまざまなストレスで自律神経が破綻していたん
朝活ジョギングの効果【朝の眠気覚ましに効果的】身体が目覚める✨
GWのダラダラした夫にガッカリしてから 夫婦ネタが続いていましたが(笑) みなさまに聞いてもらったおかげで 少しずつ夫への接し方がやわらいできた❓ ～相変わらずツンデレだけどね～ ということで 今日は日常つ
消化の早い食べものと、消化の遅い食べものを 一緒に食べると、腸内で発酵や腐敗が繰り返されてしまう。『腸がすべて』の著者であるフランク・ラポルト=アダムスキー氏は、食べものが消化管を下りてくる消化スピードを研究していました。すると、食材の種類
↓いつも応援★ありがとうございます★ にほんブログ村 夏野菜と言えば… 👇 我が家はモロヘイヤをよく食べます♬ ～そろそろ夏野菜も終わりかな～ 実家の母が 家庭菜園で毎年育ててくれます♬ モロヘイヤ
健康寿命を長くしたい このことが、私たち夫婦のテーマです。健康オタクとして、毎日楽しくしている健康活動を紹介させていただきます。 私の健康状態 32歳 女性 BMIは20以下体重は、中学2年生から18年間変わりなし健康診断はオールA体温は3
ごきげんよう、まんきんたんです。 今朝のパイナッポー。 目立った変化はないけど、見た目にも少しずつ大きくなっています。 気になるのは気温だけど、この環境…
“低気圧女子”このワードを見て「あ、私のことかも！」そんな風に思う方も多いのではないでしょうか？ 私もまさしくその一人。 低気圧によって起きる頭痛や、雨の日の気分がどよ〜ん、とする不調。 これらは仕方のないものだと思っていたけれど、処方せんがあるなら知りたい！そう思い飛びついた一冊でした。 今まであまり意識したことのなかった「気象病」というものについても知ることができ、原因がわかったことで、これから自分で対処できる幅を広げられるようになる、そんな有益な情報が満載でした。 今回はそんな「低気圧女子の処方せん」の内容と感想を個人の見解もまじえながら記録としてまとめていきます。 またこの作品は、Am
ヨーグルトを作ろう【ヨーグルトメーカーを買いました✨】牛乳から作る自家製ヨーグルトで栄養満点(*^-^*)
我が家はヨーグルトをよく食べます。 ～↓「我が家のヨーグルト」はこちらから↓～ https://plaza.rakuten.co.jp/ccpurin/diary/202105070000/ 部活から帰ってきた子供の 定番のおやつになっています(^-^; あ
エビフライをヘルシーにする裏ワザ🍤✨【お惣菜を揚げたての味にしちゃうよ(^_-)-☆】ちょっとひと手間かければサクサク♬
↓いつも応援★ありがとうございます★ にほんブログ村 揚げ物はほぼしないハピです( ˙︶˙ )/ 年に数回だけ 唐揚げをする程度です💦 貧乏性なので 揚げ油がもったいなくて… 少量の油で揚げるので 天
こんにちは！ユキミとタキビです。今日は、Twitterで繋がったポスティングガーから教えてもらった「マピオン」という地図サイトの「境界線マップ」という機能を紹介します。瞬歩速完配倶楽部さん いつもすごい量のチラシを配布されています！マピオン
毎日食べるヨーグルト【身体にいいおやつ】部活から帰った子供が喜びます(*^▽^*)
我が家はヨーグルトをよく食べます♬ 赤ちゃんの離乳食のときにも 乾燥プルーンをねったものと ヨーグルトを混ぜてあげていました。 ～↓「離乳食にヨーグルト」はこちらから↓～ https://plaza.rakuten.co.jp/c
料亭ごはん(*^-^*)【ある夏のハピ亭のごはん🍚】夏野菜で栄養バッチリ👌✨
↓いつも応援★ありがとうございます★ にほんブログ村 暑い暑い夏のキッチンは… 主婦にとって 過酷な場所なのでございます…。 火を使うキッチンは…暑い💦 (^_^;)(^_^;)(^_^💦 暑いからといって お料
【おうちでフィットネス】アラフィフ主婦が体力・体調維持のためにコツコツ継続している運動6つ
ふらっと旅行に出るのが好きです。 https://www.n00life.com/entry/zenkoji-fine-
ごきげんよう、まんきんたんです。 娘が京都旅行を楽しんだようです。 先日、我が家を訪ねて来てくれた、奈良の従兄弟に連絡をとって、奈良も案内してもらったとか…
ヨギーニのよがーる♪ですご訪問いただきありがとうございますhttps://www.instagram.com/p/Chbc82wPlNR/?igshid=Ym…
ユキミとタキビのポスティングブログへようこそ🔥⛄今日は、ふたりで3500部のチラシをポスティングしました！ユキミ私は2100枚📬タキビさんが「手伝って～」と言うので、最後の100枚はサービスでタ
血液の「半分」がお腹に溜まっている。横隔膜を動かして、全身に押し流す
「浅い呼吸」では、横隔膜があまり動かないので、お腹の周辺に血液が溜まっていくといわれています。健康な人でも、約半分の血液がお腹に溜まっているそうです。血液は体中に、栄養と酸素を運んだり、老廃物や二酸化炭素を回収してくるという 重要な役割があ
