ハッシュタグ記事一覧

【 日光浴 で健康に！ 】 日光浴 の目安時間と ビタミンD の効果

日光浴 による ビタミンD 生成で健康になる方法を紹介します。食事だけでは難しい ビタミンD 摂取は 紫外線 の UVB で作られ、手のひらや足の裏でも効果があります。

2025/07/11 09:02

北海道に住みたいあなたへ贈る、太陽のビタミンDのはなし。50歳からもっと輝くための健康長寿と心の安定ガイド

50歳からの北海道移住を考えるあなたへ。日照時間の短い北国で特に大切な『太陽のビタミンD』について、骨や心の健康、うつ病との関係を科学的根拠に基づいて解説。輝くセカンドライフのための健康長寿ガイド。

2025/07/04 13:40

北海道移住を考えているあなたへ贈る、太陽のビタミンDのはなし

北海道移住を成功させるために知っておきたい健康情報。日照時間の短い北国で特に大切な『太陽のビタミンD』について、その必要性や摂取方法、心の健康との関係を詳しく解説。移住後の充実した生活をサポートします。

2025/06/10 14:17

【 日光 療法 】 日光 は病気を治せるのか？ 医学的に証明された“ 日光浴 ”という 健康法

食事を コンビニ で済ます コンビニ生活 者が増えています。中でも手軽に買える コンビニおにぎり の キャリーオーバー と 食品添加物 について紹介します。

2025/06/08 10:11

DHA&EPA＋ビタミンDサプリメントを上手に摂って健康を維持！

※このページにはプロモーション内容が含まれていますどんなに疲れても30代までは寝たら回復できる感じで頑張れていたけど、自分も40代半ば手前に差しかかかった頃から体調不良でもなく何となくすっきりしない日々が多くなってしまいました。ビタミンが大事とか昔からよく聞

2025/06/04 12:35

【 細胞の老化 対策 】 ビタミンD は テロメア の 短縮 を防ぐ

自然の恵みと運動・睡眠で困ったカラダを若く美しくアップグレードし老化を遅らせるライフスタイルをデザインします。近道はありませんが最短距離は必ずあります。

2025/05/28 06:36

もう何もできない

     募集してます！『十人十色！食洗機食器入れ方選手権！』    いつもいいね！押してくださってありがとうございます 毎日普通のお弁当づくりがんばっていま…

2025/03/01 10:50

【 ビタミンD欠乏症 で 癌 に】過剰な 紫外線対策 が ビタミンD不足 を招く

ビタミンD不足 が 癌 や 免疫不全 更年期症状 の原因になることは、ほぼ知られていません。 ビタミンD欠乏症 の深刻な症状と過剰な 紫外線対策 について警鐘を鳴らす試みです。

2024/12/19 07:52

ビタミンDサプリメントの原料選択とその特徴：羊毛、魚、海藻・キノコ由来

ビタミンDは、健康維持や免疫強化に欠かせない栄養素です。サプリメントとして摂取する際、どの原料を使用しているかは製品の品質や効果に大きく関わります。今回は、ビタミンDの一般的な三つの原料である羊毛由来、魚由来、そして海藻・キノコ由来の特徴を詳しく解説します。簡単な体質セルフチェックで、あなたにピッタリの健康法がわかる今すぐチェック！あなたの体質にピッタリの商品を見つけて心身の健康維持にお役立てください！

2024/10/23 12:37

ビタミンDと転倒予防の関係性を調べた内容のまとめ

ビタミンDと転倒予防について調べた内容のまとめ記事です。前半は一般向けの簡単な内容、後半はガイドラインの読み合わせ、論文の読み方について解説しています。

2024/09/15 08:13

関節痛の改善方法：産後のリウマチとビタミンDサプリ

ちょうど7年前に出産しました。その後、数ヶ月でリウマチと診断されました。 リウマチ症状の発症 7月に出産、8月くらいになんとなく指や膝の関節が痛み始め、9月には1日中ずっと痛いというのが産後1ヶ月くらいから発症しました。 一瞬、この痛みが毎日続くなら生きていくのが辛いなと思った時もありました。診断を受けてから、ステロイドを飲んで、半年くらいで痛みが取れてきて、2回ほど膝の水を抜きましたが、1年くらいで痛みもなくなり薬も飲むことなく今過ごしています。あの時、必要だったと思うのは、ビタミンDの重要性でした。 診断前にビタミンDをしっかり摂取していれば、リウマチと診断されなかったのではないかとも思っ…

2024/07/05 18:01

睡眠の質を解消するためのビタミンDは1日にどれだけ摂取して良いか考える

ビタミンDが睡眠の質を改善することがわかっています。1日に5万IUとか摂取している人もいますが、本当にそれだけ摂取してもよいのか考えました。

2024/06/24 21:24

老化の原因！ 恐ろしい「ビタミンD」不足

  危険な「ビタミンD」不足 紫外線が強くなってきました。 今年もまたまた化粧品会社はメディアを使って、徹底的な紫外線予防を推奨していますね。曇りでも、家の中でも、しっかりと日焼け止めを塗ったほうがい

2024/05/18 00:00

増えているビタミンD不足や欠乏症

ご訪問くださいましてありがとうございます。Mrs.エステティシャン花音です。都内で健康診断を受けた男女98%がビタミンD不足という結果が出ているそうです。ビタ…

2024/04/11 08:14

昨年秋から飲み始めたサプリメント

こんにちは  一昨日関東一体を覆った⛄️雪はもうすっかり溶けてしまいましたか？滑って転んで怪我していませんように  こちらのお天気は、というと... ついこの…

2024/02/11 07:15

【願いの意味】 日光浴のススメ 【トリセツショー】

願いの意味するところは、何やろかいな？後半は、トリセツショーの続きから。ビタミンD生成のための方法などについて。□ ねがい 昭和の頃 ―― 今や、昭和の昔？ ―― 子どもたちの口げんかの常套句に、「100万円賭けるか？」いうのがありました。それだけ、100万円いうのが 高価の象徴だったんですな。今は何て言うんやろか？1千万円？ 1億円？TV CMで「10億円当たるかもしれない」なんて流れとる時代やから、10億円や 100億円かいな...

2024/01/12 12:46

【竜の持つ玉とは】 美白注意報？ 【トリセツショー】

龍の持つ玉には、どんな意味があるんやろう？願いは、な～に。後半は、トリセツショーより。意識高い系ほど危ない？太陽と骨とバランスのお話。□ 龍について2024年は、辰年らしいですね。（え？ 今更？）龍ってのは伝説の生き物ですが、けっこう 身近によう見ます。神社の「手水舎（ちょうずや）」ってありますよね。お参りする前に、手や口を清めるとこ。あの水が出るとこが、龍なことが多いですわ。神社なんで けっこう古いとこ...

2024/01/06 15:18

『ビタミンDのすすめ』免疫力や骨の健康だけじゃない！がんの予防にも重要な栄養素

こんにちは、iHerb大好きイノカです(ó㉨ò)♪ このブログでは、アイハーブ歴10年以上の私が買って良かったものや、お

2023/08/17 17:32

【 骨密度 上げるには 】 骨粗しょう症 を半年で完治 ! ※60代が30代の値に

半年で劇的に 骨密度 が改善し 骨粗鬆症 が完治した実録を交え 骨粗鬆症 にならない方法と現在、 骨粗鬆症 の方へのアドバイスを紹介します。

2023/07/14 06:07

【天日干しで栄養アップ】キノコを食べよう！キノコの健康効果

きのこは安価で、低カロリーなのに栄養豊富！気軽に食べれるのが魅力的ですよね。そんなきのこの栄養についてまとめました。きのこの共通する栄養素ビタミンDビタミンDは、強い骨や歯を作るためにに欠かせないカルシウムの吸収を促してくれる成分です。骨粗

2023/07/12 16:47

都内健康診断、98％のビタミンD不足に驚愕！食生活の改善が必要

ビタミンD ビタミンD (vitamin D) は、ビタミンの一種であり、脂溶性ビタミンに分類される。必須栄養素だが、日光浴によって生合成もされる。カルシウムの働きに関わり骨などの健康に関与する。ビタ

2023/06/08 00:26

日光浴のススメ

こんにちは～！ 春が来たな、桜がきれいだな、、と思っていたら、あっという間に梅雨入り！ 時の流れが早すぎて追いついていません。 これから雨の日が多くなる時期なのでなかなか難しいかもしれませんが、 今日は日光浴のススメについてです！☀ 以前

2023/05/30 18:24

紫外線 は味方だった ! ビタミンD 不足 で シミ・癌 になる話

日本では 紫外線 は絶対悪のように言われていますが、最新の新常識は違います。シミ・皮膚癌の犯人は 紫外線 ではなく、ビタミンD不足 や石油系の化粧品でした。それどころか、 紫外線 は健康には必須だったのです。

2023/05/27 01:13

3月8日 絶好の日光浴びより

昨夜の夕食。ナスとイカと豚肉の中華風炒め、新玉ねぎなど。冬の間はすっかりごぶさたしていたナスを、豆鼓醤炒めに。初物の新玉ねぎはかつお節をかけ、搾りたて醤油で。今日は、シルバーさんが枝ゴミを処分しに来てくれる日。それにしても、朝7時半にピンポーン、って早すぎ！低血圧の私は、もちろんまだ寝ておりました…。(つД`)ノこの枝ゴミの山、私の背丈ほど積み上げてありましたが…軽トラに全部積めて、一回の処分で済みまし...

2023/03/08 20:31

青い錠剤・・・

皆さんは、下の青い錠剤、何だと思いますか こちら、ビタミンDのサプリメントです。先日病院に行った際、過去にビタミンD（25-ヒドロキシビタミンD)の値が1桁台だったのと（過去の記事はこちら）、それから検査をしていなかったので、ついでにチェックしてくださいと言われました。カタールでは、25-ヒドロキシビタミンDの値の基準は以下のようになっています。10未満 欠乏10～29 不足30～100 充足100以上 潜在的毒性私の場合...

2023/03/05 22:00

サプリメントとクスリ

サプリメントというと、 クスリに比べて、ワンランク下のイメージを 持つ方も多いのではないでしょうか。 確かにサプリメントの多くは、 ドラッグストアなどで手に入りますし、 服用に際して、注意されることもないので、 そう思うのでしょう。 しかしながら、 私は妊活に関してサプリメントは、 クスリ以上に効果を発揮することを いつも実感しています。 その中でも特に強調したいのが、 ビタミンDとDHEAサプリメントです。 DHEAサプリメントは、 2018年まではインターネット等で、 誰でも簡単に購入することができました。 その後法律が改訂され、 医師の指導のもとでの使用にな

2023/01/11 18:38

<monitor>ルーティ こども食育グミ

ルーティのこども食育グミをお試ししました。3歳から食べられる、栄養バランス、安全性、美味しさ、食べやすさ、続けやすさ等を追求して開発された、栄養たっぷりのグミ。お子様の健やかな成長には、カルシウムをはじめ十分な栄養補給が必要不可欠です。こども食育グミは、骨の土台を作るコラーゲンと、その上にくっついて骨を形作るカルシウム、カルシウムの体への吸収を助けるビタミンDを配合。更に内側から強さを育む乳酸菌や、栄養たっぷりの5種類の野菜も補えます。食べやすいぶどう味のグミ。キシリトールも配合されて、安心して摂れる嬉しいサプリメント。続けてみてまたレポートします。スクスクのっぽくんファンサイト参加中<monitor>ルーティこども食育グミ

2022/12/23 07:09

日光浴不足は危険!? 日焼け止めやめました

  日焼け止めの有害性、肌への負担 「ハワイ州で、サンゴ礁への有害な成分を含む日焼け止めの販売を禁止」（2018.5.3.CNN）先日、こんなニュースがありました。有害とされる成分は、オキシベンゾンとオクチノキ

2022/08/11 23:19

腸活用に買い増し！ビタミンD3の美味しいグミサプリ

色んな効果があるらしい？腸活用に買い増し！ビタミンD3の美味しいグミサプリ お読みいただきありがとうございます🐪自己紹介はこちら→★   コロナ禍の自粛中に…

2022/07/07 22:52

「花粉症は一週間で治る」って、ホント！？

  花粉症は一週間で治るって、ホント！？ 「花粉症は一週間で治る！」こんな驚きのタイトルの本をみつけました。 一週間というのは、ちょっと大袈裟。でも、納得できる内容です。 「花粉症は一週間で

2022/05/29 19:50

ステイホームで血液検査結果に変化!?

パリはこのところ、不安定な天候が 続いていて、青空が広がっていたかと 思えば、急に、雲行きが怪しくなって、 雨が降り出す。（時に激しく）  長く降り続けるので…

2022/04/20 00:53

ビタミンDが新型コロナ感染を予防する

  日光浴でコロナ感染を予防できるのか？ そういえば子供の頃、外で遊ぶと風邪をひかないとか、みかんを食べると風邪をひかないとか、よく言われたっけ。 ビタミンDとビタミンCが、風邪を予防してくれることは昔から言わ

2022/04/14 21:07