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こんにちは、ラピです(*´ー`*)今日も、11月とは思えない暑い1日でしたね。ただ、風は湿度も低くカラッとしていて、個人的にはとても心地よい1日でした。ずっと…ずっとこれくらいだったら…いいの、に…。と、少々憂鬱なのです。と、いいますのも。折
梅雨でジメジメしているこの季節に、屋内で日光浴が出来る家電製品「ブライトライト」紹介
屋内で日光浴が出来る家電製品「ブライトライト」の紹介です。 光療法 セラピーライト elice【 ブライトライト ベッドサイドランプ LEDデイライトランプ タイマーオフ タイミングと色温度、明るさ調整可能】 UVフリー/オフィス/時差ぼけ/エネルギー回復/気力の低下/ホーム/不眠症な/読書/創作などに適用する elice Amazon 梅雨のジメジメしているこの時期ですがお日様を浴びる機会になかなか恵まれなくてセロトニンが分泌されず、気分が落ち込み体内でビタミンDを生成出来なくて上手く眠れなくなり健康を損ないがちになってしまうんですよね。 そんな時にこの商品「セラピーライト elice」が威…
冬季うつに効く光療法の機械がamazonで5000円くらいで買える事実を知らない精神科医が多いみたいです。
こんにちは! one of modesty , モデPです! 10月に入り、だんだん寒くなってきました。 寒くなるとやってくるのが、冬季うつです。 このうつには、前から悩まされていたのですが、昨年は、ある方法で、調子よく過ごせました! それが、光療法です! 光療法とは、目から、強い光を浴びて、うつの治療を行うものです。 冬季うつには、よく効くと言われています。 実際にやってみて、よく効いています。 今年は、夏のうつにも効果を発揮してくれました。 時間調整がちょっと難しいのですが。 一般的には、30分から1時間くらい浴びるのですが、僕は、5分か10分で、効果が出ています。 夏は、2分30秒くらい…
睡眠と日光は私達に生体リズムがどうあるべきかを教えてくれます。しかし、時代の変遷と共に気づかぬ内に、私達は日光から遠ざかるように生活を送るようになりました。このずれを解消するには青色と赤色の光が重要であると注目を集めています。今回は、朝の目覚めを良くする青色と赤色の光が私達にもたらす効果をご紹介していきます。