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冬季うつに効く光療法の機械がamazonで5000円くらいで買える事実を知らない精神科医が多いみたいです。
こんにちは! one of modesty , モデPです! 10月に入り、だんだん寒くなってきました。 寒くなるとやってくるのが、冬季うつです。 このうつには、前から悩まされていたのですが、昨年は、ある方法で、調子よく過ごせました! それが、光療法です! 光療法とは、目から、強い光を浴びて、うつの治療を行うものです。 冬季うつには、よく効くと言われています。 実際にやってみて、よく効いています。 今年は、夏のうつにも効果を発揮してくれました。 時間調整がちょっと難しいのですが。 一般的には、30分から1時間くらい浴びるのですが、僕は、5分か10分で、効果が出ています。 夏は、2分30秒くらい…
子供の睡眠不足の時に考えるポイント 誰もが知る「ステイホーム現象」のため子供たちの睡眠が乱れているそうです。 先にこの記事の要点をまとめます。 朝起きる時間を一定にすること 一日のスケジュールを自分で決めること、守ること NHKニュース「おはよう日本」2021年11月9日放送より なぜ子供の睡眠が乱れるのか? 睡眠障害の治療 生徒の生活リズム改善に積極的な中学校の指導 まとめ