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統合失調症の、one of modesty , モデPです。 僕は、20年以上統合失調症と過ごしていますが、嫌なことをほとんどやらずに、楽に過ごしていた時期があります。 その後、うつがひどくなり、ますますいろいろできなくなったりしました。 負荷になるようなことをしないと、よくならないと思います。 負荷をかけて、鍛えることで、統合失調症はよくなると思います。 僕は、高校2年の時に、統合失調症になりましたが、その後、専門学校に行き、東京で、プログラマをやっていましたが、その頃は、ものすごく体調が良かったです。 何故よかったか、今考えると、いろいろやっていたからだと思います。 勉強したり、遊んだり、…
最近、自転車に乗るようになりました。 乗ると、汗をかくのですが、その後、気分がリフレッシュします。 精神も、少し安定しているようです。 どうやら、統合失調症には、運動がいいようです。 特に、有酸素運動！ 前から、毎日10分だけ散歩していたのですが、それだけでは、ちょっと足りなかったようです。 自転車に20分くらい乗ると、今の僕にはちょうどいい運動量になるようです。 しばらく自転車に乗ってなかったので、今まで使ってなかった筋肉を使っていいです！ 新たな趣味としても、サイクリングが楽しめそうです！ 自転車があると、行動範囲も広がっていいと思います。 歩くよりも、遠くに行けますよね！ 運動をすると、…
