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太陽が恨めしいほど暑いけど、私は日光に当たるべき？骨密度もコレステロールも日光が解決？
毎日暑くて普段の生活をするだけで精一杯です。本当は毎日散歩に出たいところです。散歩をして日光に当たると、体内でビタミンDが生成されて、カルシウムの定着を良くするそうです。私は骨粗しょう症なので、これはとても大切です。それに、ビタミンDの原料になるのはコレステロールの前段階の物質です。もしかしてコレステロール値も…
骨密度をこれ以上減らさないための散歩で、新たな発見！思った以上に体力が落ちていた…
医師に言われて1日15分の散歩を始めました。以前は1万歩以上歩いていたし、これくらいは楽勝だと思っていたら大間違いです。散歩をした日は、異常なほど疲れます。橋本病でも私はそれほど疲れない、などと思っていましたが、自分で省エネをしていたから疲れなかっただけでした。散歩していると、少しは体力がつくかな？
やっと骨粗しょう症の検査結果を聞きに行く！結果は意外にも悪くなかったので、一安心
やっと昨日、骨粗しょう症の検査結果を聞きに行きました。検査の結果、骨の状態は意外にも悪くなかったので、ちょっと嬉しかったです。自己注射になったらどうしよう、などと考えて不安になっていたからです。また、1年後には骨密度の検査をする予定です。それまでに少しでも良くなるように、できることはやろうと思います。
昨夜の夕食。残り物のラタトゥイユに今回は豚肉を。煮物のミニがんも、安かったせいか、何だか石鹸の匂いが…。他はほうれん草のおひたし、カブのおみそ汁。昨夜から奥歯が痛み出し、ほっぺも腫れてきたような気が。連休中、ダメもとで歯医者に電話したら、やっていました！9時半に電話し、10時半に診てもらい、けっきょく抜歯を。前からだましだまし使い、いつかは抜く予定だった歯です。もうグラついていたせいか、すぽっと2秒...
昨夜の夕食。ナスとイカと豚肉の中華風炒め、新玉ねぎなど。冬の間はすっかりごぶさたしていたナスを、豆鼓醤炒めに。初物の新玉ねぎはかつお節をかけ、搾りたて醤油で。今日は、シルバーさんが枝ゴミを処分しに来てくれる日。それにしても、朝7時半にピンポーン、って早すぎ！低血圧の私は、もちろんまだ寝ておりました…。(つД`)ノこの枝ゴミの山、私の背丈ほど積み上げてありましたが…軽トラに全部積めて、一回の処分で済みまし...
