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『自律神経がすっきりと整う まいにちいいこと366』小林弘幸著
自律神経の乱れを日々整え、心と体の不調を解消するための366日分のコツ。 1月24日1日のおわりに「3行日記」をつける。1.今日よくなかったこと2.今日よかったこと3.明日の目標*ここでも日記ネ。手で書くってやっぱりよさそうね。2この3つが思い浮かばないのが 問題なのよ
表紙の絵のように、膝をたたくだけ!これなら母にもできそうです。骨を鍛えるには軽くたたいたりして衝撃を加えるのが効果的なのですが、実はこの「たたくだけ」のやり方に、骨を鍛えるだけでなく、認知症や糖尿病を予防したり、脂肪を減らすなど、非常に幅広い効果が期待で
2023年12月8日(金) ノンストップ!で紹介 冷え改善についての本
2023年12月8日(金) ノンストップ!で冷え改善についての本が紹介されていました。冷えとりの専門医が教える病気を防ぐカラダの温め方 「男性の冷え」「子どもの冷え」にもターゲットを広げ、家庭の奥様にそれを知ってもらうことで、家族全員で「
思考や行動の若々しさも見た目の若々しさも「前頭葉」が左右する。いつまでも若々しく魅力あふれる人は、意欲や創造力など、感情を司る「前頭葉」の働きが活発。 第1章人は感情から「老化する」「自分へのご褒美」で自分のためにお金を使う。第2章50歳からは「脱・定番」脱
【感想】『疲労回復の専門医が選ぶ健康本ベストセラー100冊「すごい回復」を1冊にまとめた本』[後編] 栄養ドリンクで疲れは取れない
『疲労回復の専門医が選ぶ健康本ベストセラー100冊「すごい回復」を1冊にまとめた本』を読んだ感想の続きを書いていきます。 今回は後編です。 前編、中編の記事はこちらです。 前編、中編の記事 【感想】『疲労回復の専門医が選ぶ健康本ベストセラー100冊「すごい回復」を1冊にまとめた本』[前編] 【感想】『疲労回復の専門医が選ぶ健康本ベストセラー100冊「すごい回復」を1冊にまとめた本』[中編] それではサクッと本題へ。
【感想】『疲労回復の専門医が選ぶ健康本ベストセラー100冊「すごい回復」を1冊にまとめた本』[中編] 睡眠が足りているかは、4時間後にわかる
『疲労回復の専門医が選ぶ健康本ベストセラー100冊「すごい回復」を1冊にまとめた本』を読んだ感想の続きを書いていきます。 今回は中編です。 前編の記事はこちらです。 関連記事 【感想】『疲労回復の専門医が選ぶ健康本ベストセラー100冊「すごい回復」を1冊にまとめた本』[前編] それではサクッと本題へ。
【感想】『疲労回復の専門医が選ぶ健康本ベストセラー100冊「すごい回復」を1冊にまとめた本』[前編] 疲れた日は休む?働く?
『疲労回復の専門医が選ぶ健康本ベストセラー100冊「すごい回復」を1冊にまとめた本』こちらの本、読みました。 健康に関連するジャンルに興味があるので読んでみました。また、本書を読んで興味が湧いた本もたくさん見つかり、ガイドブックとしてもありがたかったです。 なお、本書の読書感想は「前編」「中編」「後編」の3つに分けて投稿しようと思います。今回は前編として、アレコレ書いていきます。
2023年10月6日(金) ノンストップ!で紹介 自律神経の不調にもおすすめの本
2023年10月6日(金) ノンストップ!で、季節変わりの体調不良・自律神経の不調にもおすすめの本が紹介がされていました。ストレスとりたきゃ頭蓋骨をもみなさい (健康プレミアムシリーズ) 頭のコリは、ストレスのバロメーター!体の不調を遠ざ
キッカケは『半日断食』のなかで紹介されていたことです。ワタシは牛乳もヨーグルトも摂らないことを気にしていたのです。カルシウム不足だろうなぁ、と。 この本では、そのカルシウムは人体ではほとんど利用されない。鼻水・鼻づまりが改善しやすくなる!これは魅力的。試
『70歳80歳でとても幸せになる人、不幸になる人』和田秀樹著
現在の70代は老いと戦う時期。意図的に体を動かし、脳を使うことを習慣化する。80代、老いの現実を受け入れて我慢しないで生きる。健康寿命を延ばし、若々しく生きるための心構えを生き方。・薬を飲み過ぎない・肉食のすすめ・好きなように食べる・水分・日光浴・散歩・・・
ショウガのミラクルパワーで脳を活性化!抗酸化作用、抗炎症作用。血流アップ&代謝アップ。脳の若返りに効果がある食べ方やショウガのレシピ。 奴豆腐、生姜焼きだけじゃない。まずは一日10グラム。食前にショウガ水を1杯。私は、冬ですし”しょうが湯”からはじめること
『たった5分の足指つかみで腰も背中も一生まがらない』湯浅慶郎著
「足指つかみ」で背すじがのびる。足のケアに取り組めば、足指が”使える”ようになり姿勢もよくなる。そして年齢は関係ない。左足が外反母趾なんです。足指でグー、チョキ、パー。一応出来ます。「足指つかみ」毎日5分でこわばった筋肉を柔軟にする。 ポイントは正しいや
片足で1分立てない人は、バランス力=長生き力が低下中! 病気の診断と改善に役立つ、一石二鳥の健康法「1分片足立ち」のやり方と、片足立ちの健康効果を紹介する。1分で、骨への負荷は50分歩きに相当!美肌!?左足はOK。右足はフラつきましたよ。エレベーターの中では片足立